SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

banan

  • [BLOG] Wolverine_69/ Dziennik Rosomaka

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] byłem w stanie nic zjeść, było mi zwyczajnie niedobrze. Droga do knajpy zajęła akurat tyle czasu, więc mogłem już załadować. Na początku jak zwykle, paczka żelków z żabki, banan i 30 g WPC. Potem wolna amerykanka. Część jadła obfociłem: Dwa razy burger kebab (mięcho z kebaba w picie), potem masło orzechowe z dżemem brzoskwiniowym (tonami [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 3890 Data: 2015-03-09 10:45:25 Liczba szacunów: 0
  • [...] papryki posypanej odrobiną parmezanu/ 2 małe mozarelle z 1 pomidorem i cebulą polane oliwą z oliwek i posypane świeżą bazylią razem 200 gr - herbata czerwona Kolacja - banan+odżywka białkowa wpc - sałatka z 5 rzodkiewek, 1 pomidora ze szczypiorkiem - herbata zielona Trening 40 min Posiłek po treningu - 2 łyżki płatków owsianych z [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-03-16 16:28:25 Liczba szacunów: 0
  • http://i48.tinypic.com/2n1754.gif http://i46.tinypic.com/ih06ef.gif Po przebudzeniu na czczo: 15g Flexit drink 5g mono 4g BA Śniadanie ok. 9:00 Jajecznica z 4 jaj Placki owsiane ( 100ml mleka, 110g płatków owsianych, 1 jajko) Dżemor 30g %-) Do śniadania 1 tab Witami 3 kap Omegi 3 Wit. C 1 tab do każdego posiłku Posiłek ok. 14:00 Pieczony filet z [...]

    Odpowiedzi: 1442 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-12 21:48:06 Liczba szacunów: 0
  • Dawid Olszewski - MASS MODE: ON

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Cześć Dobrze widzieć kolejną osobę w dziale, wstępny post bardzo dobry - oby tak dalej, proszę tylko pilnować regulaminu forum, udam że nie widziałem tych linków na poprzedniej stronie (ten jeden raz ;) ) Ups, ja to zawsze muszę wtopić na starcie :D. Jak nie z edycją pierwszego posta, gdzie zrobiłem kilometrowe przerwy bo myślałem, że zdjęcia się [...]

    Odpowiedzi: 950 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-05-06 15:59:10 Liczba szacunów: 0
  • Dawid Olszewski - MASS MODE: ON

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] godzinę hehe ;D. Jutro jeszcze jem „nie swoje” a od wtorku ogień :D! Waga na rano: 89,6kg Cardio: Brak Trening: Rest Dieta: Rano 4 tosty + 80g sera i szynki + 75g kleiku + banan, potem już lekkie podjadanie na hali, po zawodach w sumie prawie nic, może z 1500-2000kcal bo miałem ochotę na rosół i schabowego ale kuchnia hotelowa zamknięta a [...]

    Odpowiedzi: 950 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-05-30 23:34:54 Liczba szacunów: 5
  • [...] -aeroby 25min (czyt. pseudo interwały, czyli 10min rozgrzewki + 10sek maximum i 10sek lżej x5 + 10min schładzania) dieta: sobota, trochę mniej węgli na rzecz tłuszczów. Z niewliczanej szamy wpadły 2x croissanty z nutellą + banan i jabłko. Teraz wino piję. Taki, weekendowy chill out. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5f833054bd694a3b9cfb9ebcadc3b7e7.JPG

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 3041 Data: 2014-01-11 20:36:57 Liczba szacunów: 0
  • Blog treningowy - motywacja do pracy

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] + mleko. II Śniadanie.. Pudding białkowy + owoce. Obiadek . Ryż + ciecierzyca+ Indyk/kurczak/ryba + jakieś warzywa . Przekąska .. WPC + Mleko + banan. Kolacja. jajecznica + warzywa + łosoś/śledź czy coś takiego + chleb. Wszystko wklepuję w fitatu i w poprzednim tygodniu wyszło średnio: 2201 kcal / dzień [...]

    Odpowiedzi: 148 Ilość wyświetleń: 7940 Data: 2023-01-18 11:15:22 Liczba szacunów: 0
  • Blog treningowy - motywacja do pracy

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] na horyzoncie) Jednak w wielu zachodnich hotelach standard jest zupełnie inny - w Danii mieli w cholerę ciężarów, kettle do 32kg, super bieżnie (takie powyginane jak banan), bardzo fajne drabinki i inne ustrojstwa i minimalnie mało maszyn. Te które były - były dobrej jakości i fajnie się na nich ćwiczyło. Podobne doświadczenia miałem z [...]

    Odpowiedzi: 148 Ilość wyświetleń: 7940 Data: 2023-05-09 20:59:52 Liczba szacunów: 1
  • Dieta do oceny - piłkarz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] - białko 3,5g, ww 5g, tłuszcze 1,5g, 47kcal warzywa Białko 37g, ww 78,5g, tłuszcze 6,5g, 524kcal Trening 1h między 17:00-19:00 W czasie treningu: woda Po treningu banan. Posiłek po treningu 18:30-19:30 1. kasza gryczana 120g - białko 15g, ww 77g, tłuszcze 3,5g, 403kcal /kasze zamien na ziemniaki lub ryz biały dorsz wędzony 100g - [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1096 Data: 2010-11-19 15:20:40 Liczba szacunów: 0
  • Gienus12 przygotowania do sezonu

    Post
    Dzienniki Treningowe

    [...] , 200g maki przennej 650, 60 masla orzechowego ,6 jaj, 2 kromki razowego, 200g ryżu , warzywa. 3 526 kcal b: 228 g ww: 374 g tł: 124 g troszkę więcej jest bo wszedl banan jeszcze, i dzem z jabłek. Ogólnie, podbijam kcal :) . Suplementacja : rano po śadaniu - bcaa x5 , krea x3, beta alanina x3, lecytyna x1, witaminy olimp i mineraly [...]

    Odpowiedzi: 908 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-21 22:25:05 Liczba szacunów: 0
  • Trec - Mass XXL

    Post
    Trec

    Moja pierwsza masówka miałem 3 kg w różnych smakach a wiec tak pinakolada: ujdzie ale za słodka troszke banan: pycha Czekolada: nie smakuje jak kakao ale moze byc truskawka: najlepsza smakuje jak lody algidy w czasie brania dopadła mnie grypa żołądkowa i wtedy przez 2 tyg po chorobie nie mogłem brac odzywki bo jak wziałem rano to cały dzien z [...]

    Odpowiedzi: 495 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-02-07 22:15:39 Liczba szacunów: 0
  • Trec - Mass XXL

    Post
    Trec

    miałem czekolade i banana oba super w smaku jednak banan mój faworyt polecam

    Odpowiedzi: 495 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-18 13:52:22 Liczba szacunów: 0
  • Sokolhasan - Super Pump + Size ON.

    Post
    Odżywki i suplementy

    Banan jakbys mogł tutaj od czasu, do czasu zajżec i przypilnowac pożądku to byłbym wdzięczny. A ten placek to naprawde wygodna rzecz, bo nie trzeba robić wszystkiego oddzielnie, a placek posypujesz rodzynkami zwijasz w rurke i jest bardzo wygodny i latwy do zabrania gdziekolwiek

    Odpowiedzi: 244 Ilość wyświetleń: 10546 Data: 2007-03-11 19:21:56 Liczba szacunów: 0
  • [...] oblały mnie zimne poty, resztę przedpołudnia spędziłam pod kocem i z ciepłą herbatą, nie ugotowałam obiadu i zamówiliśmy hindusa na wynos Miska kasza jaglana, skyr, banan, masło migdałowe duża bułka: połowa z pastą z suszonych pomidorów i rukolą, druga połowa z masłem i miodem (nie jest to typowy posiłek, mam na myśli tę drugą połowę, [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2503 Data: 2020-10-13 13:08:48 Liczba szacunów: 0
  • No siema:-) /SFD/2019/1/29/e96c075d21f6446492b5e9446426cb29.jpg B 200 W400 t 80 Z samego rana banan i 15g masła żeby kawy nie walić na pusty żołądek no i garści leków A szkoda mi kcal na zwykły posiłek. Z rana zawsze na słodkie mnie ciągnie. Pierwsze 3 posilki to makaron z papryką kurczakiem i oliwa. Do pracy nigdy nie kombinuje bo jak zrobię [...]

    Odpowiedzi: 2016 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-01-29 19:21:38 Liczba szacunów: 4
  • [...] ramka paczkow z auchana ,skladniki - jaja cale platki owsiane jablko jagody lub maliny albo jedno i drugie cynamon olej kokosowy na to dzem jablko allnutrition a do tego banan z dzikim sosem sfd choco-almond i pepsi zero :-) ,moze nie wyglada to za apteczynie ale czasu nie wiele jest na pauzie wiec na szybko to robie byle zrobic zjesc i [...]

    Odpowiedzi: 2016 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-02-04 16:14:49 Liczba szacunów: 4
  • Bardzo proszę o ocenę mojej diety redukcyjnej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ok, bułkę zamienię na ryż lub makaron. Odnośnie węgli po treningu, czy może to być banan bezpośrednio po, czy chodzi o coś innego? Warzywa i oliwę przed i po treningu wywalę. A z tym jogurtem to bardziej chodziło mi o smak niż o białko, mieszam go z ziołami (wedle uznania) i jem ze smakiem.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3397 Data: 2010-05-12 18:00:29 Liczba szacunów: 0
  • Bardzo proszę o ocenę mojej diety redukcyjnej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 47,5g. T – 3,6g. (n. – 0,8g. / j. – 0,8g. / w – 1g.) KCAL – 402 TRENING (godz.19.00) Bezpośrednio po treningu banan (150g) / B – 1,5g. / W – 32g. / T – 0,4g. / KCAL. 142 Posiłek 6 (godz. 21.15) Ryba (150g.) / B – 24g. / W [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3397 Data: 2010-05-12 22:40:28 Liczba szacunów: 0
  • Bardzo proszę o ocenę mojej diety redukcyjnej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] posiłek potreningowy mi umknął :p Czyli najlepiej byłoby jak zrezygnowałbym z ziemniaków :( Czy mogę zamiast ziemniaków dać ok. 60g kaszy (jaka będzie najlepsza)? No i banan wtedy zostaje. W trzecim posiłku zmniejszę trochę ilość makaronu (50g) i piersi(130g). Do ostatniego zamiast 150g ziarnistego dam 200g. (czy wystarczy tyle?) oliwa 10g [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3397 Data: 2010-05-13 00:15:58 Liczba szacunów: 0
  • Fitness Authority - Whey Protein

    Post
    Fitness Authority

    [...] biała czekolada z mlekiem ochydna. To białko jest przesłodzone, smak chemiczny, czuc dużą ilośc laktozy w nim (przewracało mi się po nim w bebechach). Także 3 pozostałe smaki (banan, ciastko, toffi) wypije na wodzie i napiszę opine, ale jak narazie to nic nie przemawia za tym białkiem jak dla mnie. Smak na minus, mała ilośc białka na 100g itp

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-11-11 18:34:43 Liczba szacunów: 0