banan

Chodzi mi tu bardziej nie o samopoczucie, a potreningowy anty-katabolik.Czyli tu moim mięśniom wielka krzywda się nie stanie, jeśli nie dostarczę '' szybkich węgli " dla mięśni? EDIT: bo chodzi mi o to, czy ten banan nie będzie psuł efektów aero Zmieniony przez - Alstomiak w dniu 2015-02-04 23:24:40

Który posiłek jest po treningu? Białko i banan? jak tak to zamiast tej jajecznicy/lub do jajecznicy daj węgle, możesz je przenieść ze śniadania. Wywal słonecznik. Jaki plan na urozmaicenie jadłospisu?

Pytanie czy ma sens stosować nitrobololon mając cykl na kreatynie? I czy po treningu gainer czy białko + np banan? Zmieniony przez - speedyboss w dniu 2013-01-26 15:04:25

Dokładnie jak Banan ;-) Do tego z ilością orzechów bym uważał, bo są ciężkostrawne.

Mi najbardziej podchodzi truskawka (słodsza)i vanilia (mniej słodka) czekolada ma wg mnie mało instensywny smak banan podchodzi mi średnio

[...] w domu: (10;30) Kefir ,platki owsiane, odrobina rodzynek, orzechy wloskie ,odrobina skruszonego sera. Sniadanie 2 (11;30) Chleb razowy, 2plastry chudej wędliny ,jablko, banan Obiad; (12:30) Pół piersi z kurczaka, 3 jajka ,warzywa : Kreatyna + 3 łyżki płaskie glukozy +cynk +Carbo +Białko(ostrowii) (16:00) : Pół piersi z kurczaka ,z [...]

[...] 3 łyżki płaskie glukozy +Carbo +Białko(ostrowii) · Obiad; (15:30) Pół piersi z kurczaka ,z torebką białego ryżu, jajko · (17;30) : Chleb razowy, szynka z piersi indyka ,jabłko i banan · Kolacja (19:00) 3plasterki chudej wędliny, orzechy włoskie, 200g sera twarogowego, magnez · (22:00) 200g sera twarogowego

Jemu by sie raczej BANan przydal zamiast deki oxy i innych... kolejny 16-letni omnadrenowiec... szczescia zycze... BETONY: #1 "W moim wieku duzo osob bierze koksy i nie metki tylko Omadreny vinstrole i inne. Kolega np. w wieku 15 lat juz bral ruska metke i nic mu do dzis nie jest....a juz mial chyba 3 cykle po 100tabl. Ale ja wole [...]

[...] zimno, zapewne go kupujesz w jakimś przezroczystym plastiku. Pestki dyni są dobrym źródłem cynku czy magnezu bowiem w Twojej diecie jest deficyt omega-3. Jak wygląda kwestia spożycia warzyw, owoców? Brokuły w jednym posiłku i banan to bardzo ubogie dodatki. Wapnia prawie nie ma, potasu mało, witaminy A podobnie. Napisz jak zamierzasz urozmaicać.

[...] xxl 7) nie stosowalem 8) pol roku przerwy z odzywkami 9) 200 10) dieta ,8.00 rano sniadanie platki owsiane dwa jajka sadzone kanapki z serem chleb ciemny ,10.00 banan ,jogurt .12 dwie kanapki w pracy salatka warzywna pomidor ogorek salata oliwa z oliwek . 15 obiad piers z kurczaka ziemniaki gotowane surowka,19 maslo orzechowe kefir . [...]

po co tyle rzeczy na raz na bank brokuły chleb ryżowy zastąp dobrym razowym lub żytnim daj jakiegoś pomidora i oliwy z oliwek seler ze słoika i banan jabłko zbędny

Suchoklates może już nie doradzaj . Dieta całkiem Ok . Można przyczepić się do szczegółów typu twaróg +banan ale jak na pierwsza diete to git

Mieszać możesz wedle uznania. Mleko+kakao, mleko+banan+słodzik, różniego rodzaju soki owocowe, napoje nie gazowane, jogurty, robic placki itd. wszytsko zależy od tego z czym Ci będzie pasować.

Banan a co ze spamem napływającym na poczte zakładałem temat a tu zero odpowiedzi

siema, jest chyba ostatnia szt. nam została ps. jak abon sie skonczył ,wejdz u gory w 'rozszerzony profil' zaktualizuj go (zmien cokolwiek), a abon sie przedluzy o pol roku bodajze Zmieniony przez - Banan w dniu 2009-06-23 17:23:42

banan white flood testowałes podnobno dobrze dziala tak?? jaki jeszcze NO polecisz ?? a i co kupic zupełnie innego od xp i hp??

LOL , ani banan ani jogurt nie jest najlepszym ,, posiłkiem ''potreningowym. Jesli chodzi o ww to złozone .o wiele lepiej jest zjesc Np paczke ryzu i do tego piers z kurczaczka mniam ! Zmieniony przez - _YaKuZa_ w dniu 2005-02-11 15:44:53

To daje do oceny takie pierwszy rys hehe:) tylko ze tl troche malo mi wyszlo i nieiwme co zwiekszyc czy dodac Carbo lub banan---------30/150----------30 Białko jaja kurzego-----100-----10------0-------0-------49 Jaja kurze całe---------100-----12------0-------9-------139 Płatki owsiane----------50------5.5-----31------3.5-----183 Chleb żytni [...]

Sory,ze sie wtracam,ale czy banan to wegiel o wysokim IG?

Marco, banan ma niezbyt wysokie IG (różnie podają - ostatnio czytałem,że 79), ale za to ma sporo węgli prostych i dwucukrów.