banan

Na suwnicy nie rob ani teraz ani nigdy. I gdybym miala czyscic twoja diete zostala by tu tylko owsianka banan i chleb razowy i ten tez pod warunkiem ze na zakwasie... no niestety

[...] 25/27,5/30/32,5 Zciąganie linki wyciągu górnego 15/17,5/20/22.5 Jeśli chodzi o ciężary to lekko podchodziłem do tego, bo boję sie że nadweręże znowu ręke.. Zjadłem banana i odżywke potem na orlik grać w gałe :) Dieta OK w miare utrzymana, boli mnie ten banan trochę ale musiałem coś dać węgla przed tym orlikiem bo tam bym padł chyba... [...]

btw dzisiaj wolne od jutra jade na pełnej ... z dieta ;] Płatki owsiane 125g 15/9/77,5 Mlego 200ML 6,5/4/10 2jajka 16/11/1 banan/jabłko 1/1/20 0,5/0,5/10 / 38/25/130 koło 10-11 Olimp Matrix 85g 25/8/20 /ok Koło 13,30 100g makaronu 12/3,5/70 ser biały chudy 150g 30/1/5/ Trening Kolo 17,30 125g Piers z kurczaka 27/2/0 100g Makaronu 12/3,5/70 [...]

Tylko admin może, jak Banan zajrzy i przeczyta to zmieni :-D

a ja robiłem sobie takiego shake: ryż + banan + mleko + twaróg + słodzik wychodziło nawet spoko

Arwin zamowiłem Ostrowie WPC 80 smak banan ;) owoce lesne są pyszne ale ile można ;) jem często w szkole zamiast ryżu 2 grahamki pełnoziarniste ;) ostatni posiłek 30 min przed snem (twaróg + jakis ogórek + 2 tabsy omega 3)

podsumowanie : cwiczenia - tak jak mowiłem 7 km rowerem + trening + 7 km rowerem dieta - ogółem trzymam . jak wrocilem z treningu wypiłem Shake (pare truskawek banan i mały kefir) potem tylko jakas jajecznica lub twaróg. jutro prawdopodobnie siłownia o ile bede mogl chodzic bo dzis na treningu mialem slizg na piłce i strasznie bolą mnie wiezadła w [...]

Jak tam banan z mlekiem smakuje ? Też chyba Ostrowię sobie kupie bo nie dostarczam białka tyle ile trzeba raczej, no i zapodawaj obiecaną rozpiskę

[...] jutrzejszym): Kcal: 2621 B: 2,5 T: 1 WW: 2,4 I posiłek: owsiane (100g), jaja kurze (3szt), oliwa z oliwek (15g), mleko 2% (100ml) + łyżka kakao II posiłek(przed treningiem): banan (140g), kurak (200g) Po treningu: WPC (30g), Carbo (30g) III posiłek(po treningu): ryż basmati (100g), kurak (200g) IV posiłek: twaróg półtłusty (150g), orzechy włoskie [...]

[...] 133,8kcal - 40g sera żółtego gouda (B:11,16g ; T:9,16g ; W:0,04g) 126,4kcal - 40g chudej wędliny(polędwicy z indyka) (B:6,32g ; T:1,84g ; W:0g) 42kcal - jabłko 100g lub banan 150g (B:0,4g ; T:0,4g ; W:10,1g) 46 kcal LUB Razem: (B:21,68g ; T:10,58g ; W:37,36g) 347kcal 4. Posiłek przed treningowy - 16:00 - 16:30 - 100g ryżu białego (B:6,7g ; [...]

Lwp3 z doślizgu, tak w płomieniu sosnowiec. No mam nadzieję że się spotkamy. Banan, wpadaj wpadaj, zobaczymy co to dalej będzie:)

banan dodaj w pierwszej wypowiedzi jeszcze link z pierwszego spam postu

jutro adas sie odegra:d banan trzeba było jeść wit C :d

banan ja tez jeszcze chory zamulam na chacie :/

Ty chyba zartujesz , ja i banan na pewno nic nie zrobimy , ma byc 15 postow i tyle Juz wiem dlaczego ta zmiana

banan ile kasy cie ten sprzet łacznie kosztował ? trochę ponad 4.5 kafla taki tv bym sobie kupił ale teraz to równie dobrze w HD bede mogl ogladac sobie wszystko na kompie ale za to planuje zakup jakiegos kina domowego, dobry dzwiek to podstawa w domu mam fajny , jak nie zapomne to w weekend zrobie fotke jak pojade na wioske

widac sie nie rozumiemy, a nowy tu nie jestem bo juz trzeci rok leci banan - priv pozdro ...

bili ja tez zaczynam w maju i tez sie tym jaram wiec to chyba normalne, wogole to banan chyba nere pogonil bo ostatnio taki zarobiony nowy komputer-kombajn monitor lcd 19' i te puchy koksu z cyklu. Zmieniony przez - KokoWKS w dniu 2007-03-11 23:38:02

banan dostane szejkera?

banan: u Ciebie na siłce ćwiczy 666 i mały666 z SFD nie? Pzdr/