Weekendowe konkursy z kuchnią SFD-Luty 2018

1. śniadaniowe sadzone
2. jaglanka po treningowa
3. kanapki z twarogiem
4. bataty z kurczakiem

1. niedzielna jajecznica
2. barszcz czerwony ( własny )
3. ryż, indyka i groszek,marchewka
4. toritille z kurczakiem i warzywami ( własne )

Sobota
1. Szakszuka

2. Gołąbki

3. Makaron z gulaszem

4. Posiłek na przetrwanie w aucie - shake i orzechy laskowe

5. Karkówka z cebulką, warzywa, ananas

6. Polędwica wołowa, ziemniaki pieczone, warzywka i ananas

7. Na dobicie cheat - jogurt z WPC, orzechy, granexy i ananas


Niedziela
1. Jajecznica

2. Pomidorówka

3. Schabowe i kalafior

4. Gulasz z kaszą

5. Shake z twarogu, jogurtu, wpc i truskawek + babka domowa

6. Karkówka z cebulką, ziemniaki pieczone, ananas

7. Serek wiejski z WPC, orzechy, ananas

..

.

Serwus !

1.
Serek wiejski 200g
Kluski 100g
Kiwi 60g
Rodzynki 15g
Orzechy 15g




2. Śniadanie !
Jogurt naturalny 150g
Płatki owsiane górskie 60g
Rodzynki 15g
Gruszka 70g
Wiórki kokosowe 10g
Kiwi



3. Kurczak w czterech serach !
- Filet z kury 200g
- Makaron (najlepiej szpinakowy)
- Serki topione
- Przyprawy



4. Koktajl
Banan
Awokado
Garść szpinaku
Gruszka
Szklanka wody




Zmieniony przez - adam65 w dniu 2018-02-25 20:48:19

Chorizo z penne
Sałatka z kurczakiem
Pizza z chorizo
Ciacho na małego cheata :3
Proteinowa babka :)

Sobota
1. Jajecznica po grubości i pumpernikiel z jakąś szynką dojrzewającą

2. Miała być soczewica z wołowiną, ale powstał krem z soczewicy z wołowiną

3. Wołowina, ziemniaki i buraki

4. Ryż, wołowina i sałatka z fetą

5. Tortilka

6. Burger - bułka kupiona, reszta swoja

7. Batony owsiane

8. Ptasie mleczko z galaretką - w czekoladzie i bez
https://www.sfd.pl/art/Fitkuchnia/Białkowe_ptasie_mleczko_w_wersji_Iight-a1371.html?sketch=true


Niedziela
1. Jajecznica

2. Bezglutenowy gofr z dżemem dyniowym i WPC

3. Zupa szczawiowa

4. Pita z makrela, fetą i warzywami

5. Anaboliczna pomidorówka

6. Tortilka

7. Płatki z WPC

8. Naleśniki z twarogiem, dżemem dyniowym, i polane jogurtem z WPC

9. Ptasie mleczko i batonik owsiany

I weekend
Skyr z dodatkami
Jaja




II weekend
Omlet orkiszowy
Bezy z twarożkiem
Na deser pieczone orkiszowe faworki
Kurczak z kaszą orkiszową
Domowa kiełba + gluten
Kruszonka z jabłkiem i WPC
Kurczak z ziemniakami

















III weekend
Placuszki z serka wiejskiego +mozarella
Omletowo
Sernik gotowany







IV weekend
Omlet kokosowy
Morszczuk wędzony
Omlet ze szpinakiem
"Pudding" chia z serka wiejskiego z domowym żytnim chlebem
Kurczak z ryżem
Jajecznica plus udko
Śmietanowo-twarogowy pudding chia z dodatkami


















Zmieniony przez - Eldier w dniu 2018-02-27 17:51:14