Odżywianie w Bursie Szkolnej.

razowy pełnoziarnisty

patrz na skład byle było jak najmniej pszennej mąki lub w ogóle.

To co dziś zjadłem w bursie :
Sniadanie 7:20 4 Kanapki z sałatą szynką i pomidorem + herbata
W szkole pokusiłem się o pączka i jabłko :)
Obiad 15:30 Dwie duże piersi z kurczaka z serem + sałata z pomidorem
Po treningu 18 Dwa banany + 3 wafle ryżowe (8,2g ww kazdy)
Kolacja 19:30 Activia Naturalna z musli tradycyjne

Może być ? ;))

CO JEŚĆ W SZKOLE/ PRACY
[https://www.sfd.pl/temat525889] 
to na przyszłość

Nie wysyłaj mi tego linku więcej, mówiłem przecież ze nic z takich rzeczy nie mogę przygotować !
Mógłbyś raczej powiedzieć czy taki dzień jak wczorajszy może być, i najbardziej mnie interesuje czy dobrze zjadłem po treningu.

Nie nie dobry gdyby był dobry nie napisałbym Ci tego wybacz jeśli się spodziewasz ze słodzone jogurty i pączki bedą dobre zawróc. Moge ci powiedzieć jednakże tak za***iś;.... ie rób tak dalej jeśli poprawi Ci to humor

Chodzi mi o 3 wafle ryżowe + banan po treningu , i wieczorem o jogurt naturalny z musli czy tam płatkami jakimiś naturalnymi czy h*uj wi jakimi ...

banan i białko po treningu
na noc twaróg inaczej tego nie rozwiążes potrzebne jest białko!!!!!!!!!!!!!!1

Oke..
Kupuję białko ;)