dudee
Nikt nie będzie oglądał jakiegoś kolesia 5 minut, szkoda czasu.
...
Ekspert
Szacuny
1664
Napisanych postów
27216
Wiek
32 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
516400
...
Montek22
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
13
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
843
Płatki owsiane 80g
Białko WPC 30g
Banan 150g
Masło orzechowe 50g
Mleko 3,2% 200g
Woda 200g
Olej lniany 5g
Polecam dodać też 5g kakao
Białko WPC 30g
Banan 150g
Masło orzechowe 50g
Mleko 3,2% 200g
Woda 200g
Olej lniany 5g
Polecam dodać też 5g kakao
...
domer
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6375
Napisanych postów
79334
Wiek
42 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
775054
Zamiast orzechów ziemnych każde inne, z wyjątkiem ziaren słonecznika. Jak będzie ciepło to olej lniany odpada, np. kokosowy. Za mleko bym dał jogurt naturalny.
Moderator działu Odżywianie
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Ocena diety (makrosow)
Następny temat
Otyłość Dieta praca fizyczna + cwiczenia jak pogodzi
