Montek22

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

843

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 08.02.2019 (21:59)

Data rejestracji 18.03.2018 (22:25)

Wzrost: 180 cm

Waga: 62 kg

Współczynnik BF: 15%

Obwód bicepsa: 30 cm

Obwód łydki: 36 cm

Obwód klatki piersiowej: 82 cm

Obwód przedramienia: 23 cm

Obwód bioder: 80 cm

Obwód uda: 53 cm

Obwód w pasie: 72 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta cel masa mężczyzna 62,5kg 181cm celem jest masa, dieta ułożona samodzielnie. 2 jadłospisy 5 posiłkowe są na pon-pt ze wzgledu na szkole- drugi posilek to szejk. jadłospis 4 posiłkowy na weekend ze wzgledu na wczesna porę treningów/meczy w	2	2018-04-03 20:35
Odżywianie i Odchudzanie	Jadłospis- cel masa mężczyzna 62,5kg 181cm celem jest masa, dieta ułożona samodzielnie. 2 jadłospisy 5 posiłkowe są na pon-pt ze wzgledu na szkole- drugi posilek to szejk. jadłospis 4 posiłkowy na weekend ze wzgledu na wczesna porę treningów/meczy w tygodniu 4	6	2018-04-03 20:22
Odżywianie i Odchudzanie	Ocena diety witam, w załączniku wysyłam jadłospis. jest to mój pierwszy raz, pewnie jest masa błędów więc proszę o wyrozumiałość, jak i o rady, co poprawić. z góry dziękuję :) [img width=725	2	2018-03-20 22:40
Odżywianie i Odchudzanie	Ułozenie jadłospisu witam moim celem jest nabranie paru kilogramow wyliczylem zapotrzebowanie kaloryczne oraz makroskładniki. niestety mam problem aby pod to ulozyc wlasny jadlospis, prosilbym o jakies rady, wskazowki, od czego zaczac. z gory dziekuje :)	13	2018-03-18 22:30