ODZYWKI

bimbam, ja uważam, ze bcaa to bardzo dobry suplement. Szczególnie na sile bardzo odczuwam jego działanie, na redukcji najlepszy antykatabolik. Stacki owszem są dobre ale np. mono czy jabłko również jest bardzo dobre i efekty będą praktycznie takie same jak po stackach. Mi tam żadne odżywki białkowe niepotrzebne. Wszystko co trzeba wyciągam z [...]

Stawiam ci porcje odzywki bialkowej jak nagrasz film w ktorym za jednym razem jesz jajecznice z 15 jajek + chlebek 8-)

taki mam zamiar. 100g bialka dziennie . jaka jest roznica miedzy bcca w formie wolnej od tej z odzywni skoro obie formy sa pochodne jajek,mleka lub soi? bo nie widze roznicy medzy bcaa z odzywki bialkowej od tej z wolnej formy. nie sadze ze firma ktora bedzie sprzedawac oba te produkty bedzie miala je z dwoch roznych zrodel.

niestety, przynam szczerze, ze odzywki olimpa pije z lekkim obrzydzeniem nie mowie ze maja zle smaki ale mi nie leżą... w kazdym razie 0 problemo z przewodem pokarmowym, dlatego przy nich obstaje.

To chyba nie ten dział! Skoro diety nie trzymasz to odżywki Ci chyba nic nie dadzą albo mizerie. W celu uzupełnienia diety radziłbym gainera albo białko. Ale najlepiej to tylko jeść jak najwięcej i odpowiednio ćwiczyć.

mysle ze powinienes zostawic odzywki w spokoju, a pieniadze przeznaczyc na budowanie diety!! tak na poczatek powinno byc dobrze

to jest uzupelnienie diety, najprosciej mówiac jedzenie w proszku tylko slabszej jakosci, na to odp. stazu nie trzeba miec ale musi zaistniec potrzeba suplementacji odzywka, a sa to braki w diecie , jezeli nic w niej nie brakuje to odzywki nie maja racji bytu Zmieniony przez - wincol w dniu 2013-03-30 22:32:17

Myślę że za dużo mleka, ja dawałem 100-150g płatków, 2 jajka, 50g odżywki białkowej i dolewałem tylko troszeczkę wody, tak żeby masa nie była wodnista a nadal gęsta

chcialbym dodac ze zakupilem juz do tego magnum 8000 4kg i mam białko whey gold standard ok 1,5kg . mam pytanie czy nielepiej wziosc te odzywki przed i po jednej firmy licze nacos mocnego pzdr i dzieki

same odzywki za 3 dyszki !

przy 70kg to odżywki nie pomogą same. czytałeś dział Odżywianie? masz tam o diecie dla ektomorfików.

Dzikeuje juz poczytałem na ten temat :) już wiem jak sie odżywiać i wiem, że mam dodać do diety tłuszcze omega3, kreatyne, carbo, staki witaminowe(minerały w formie chelatów) i odżywki białkowe ( białka oparte na serwatce, jajach i kazeinie miraceralnej unikać odżywek sojowych, pszenicznych i opartych na kazeinie wapniowej) Czy mogę jeszcze [...]

Jak widzisz napisałem to nawet w dobrym dziale żadne odżywki tylko Odpowiednie Odżywianie - Dieta a Diete mozesz uzupełnić Gainerami i Białkiem Tematy związane z Odżywianiem http://www.sfd.pl/Wybrane_posty_dotycz%C4%85ce_Od%C5%BCywiania-t280057.html Do ułożenia Diety http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html Dziennik [...]

przeczytałeś 22 artykuły... i to stanowczo za mało:) poczytaj jeszcze, a co do odżywek to najpierw posiedź troche nad dobrą dietą z dodatnim bilansem kalorycznym i powinno być ok... a jak już chcesz brać jakieś odżywki, to o nich tez musisz sporo poczytać żeby wybrać to co bedzie dobre dla Ciebie i co pomoże... Pozdro

Poczytaj forum, zajrzyj tu www.kulturystyka.pl i www.kulturystyka.pl/atlas Masz ławeczke? Te hantle rozkręcane? Kup sobie drążek do podciągania. Zajrzy do działu odżywianie - postaraj sobie ułożyć diete. A plan treningowy najlepiej też znajdź w jakimś temacie na forum - pełno ich tu - a nikt Ci tu nic nie ułoży/ ew. możemy sprawdzić czy plan/dieta [...]

Sam palilem prawie 5 lat i rzucilem pradwa jest taka ze zwiekszla mi sie wydolnosc organizmu to napewno nastepnie zaoszczedzam grubo monety ok.od 150 do 200 zl na miecha co mozna dac miedzz innzmi na odzywki i jak ktos powiedzial wyzej jak chcesz zawodowo to niepal

ZERO WIEDZY. Przeceniasz odżywki- one nie działąją, tylko uzupełniają dietę. Np jak wypijesz szejka bialkowego to bedziesz mial taki sam efekt 9a nawet gorszy) niż jakbyś zjadł 100g piersi z kurczaka...

marek.c Diete już sobie mniej więcej ułożyłem i tak np. na noc zawsze jem paste z tuńczyka, lub jakąś rybkę i zaraz przed snem jak miałęm to piłem trec night protein. Więc mówisz że nie ma sensu kupowania odżywki z kazeiną na noc skoro taki posiłek jest spożywany i lepiej już poprostu sobie wypić np. białko trec whey w ciągu dnia jako uzupełnienie [...]

dziwne ze stac cie na odzywki a na diete nie jak nie masz pieniedzy na diete,to zmien sport na szachy,ta gra nie kosztuje duzo;)

Jeśli jesteś początkujacy odżywka nic Ci nie da.Najważniejsza jest Dieta.Co do tego czy warto brac odzywki (oczywiście później)to już sam ocenisz.Ja osobiście nie mam zamiaru brac żadnych (na diecie ładnie mi idzie),po za tym większa satysfakcja jeśli popatrzysz w lustro i pomyślisz ,ze udało Ci się dokonać tego bez żadnych wspomagaczy nawet tych [...]