ODZYWKI

mozesz kupic witaminy, zma, odzywki typu bialko, gainer jak na razie to wszystko.

jadłem uns attacker i smak ok , wogóle jak narazie smakują mi odżywki z uns . Tego activatora nie jadłem tylko tyle ile przeczytałem w opiniach . Ale jak coś to chyba wezmę mass schock tam jest izolat i serwatka a w attacker tylko serwatka . To chyba lepiej dołożyć dyche .

Witaminy, minerały, zdrowe tłuszcze, odżywki wedle wymogów diety - niczego więcej póki co Ci nie trzeba. Ćwicz, jedz, ucz się techniki wykonywanych ćwiczeń, nawyków żywieniowych.

wiadom,o ze z melekiem bedzie lepsze,, ale Ja niezbyt toleruje mleko , a pijac mleko rano caly dzien mam zj... tez niechcialbym przed snem dodatkowych ww i tl. Moze jakies soki?? nie zaszkodzi to skladnikom odzywki?

zapisz sie zapisz. odzywki odstaw zacznij brac za jakies 3 miechy bo: po pierwsze musisz przystosowac swoj organizm do treningow i poleciec najpierw jak najdluzej na "czysto" a po drugie zbliza sie lato a najlepszy okres do budowania masy to zima. na silowni popytaj sie miejscowych karkow co i jak a napewno Ci wszystko wyjasnią i [...]

dzieki tylko jest taki problem ze mieszkam w stanach i pracuje na budowie wiesz nie zawsze moge zjesc tak jak mam ulozona diete bo poprostu nie mam czasu dla tego biore odzywki na uzupelnienie

odpowiedzialem juz jednemu dzis , niedawno w innym temacie darujcie sobie te aminokwasy poczytajcie podstawy jak sie dobrze bedzies odzywial, a nawet jesli nie ale dorzucisz proteiny z odzywki, to do zadnego szczescia nie sa Ci potrzebne aminokwasy podczas budowy masy w odizolowanej formie

Jak wyżej Flex ankieta potrzebna, na pierwszy rzut oka widać, że mało tłuszczu. A białka za dużo. Pijesz 130g odżywki WPC? To jakiś żart, ryż biały wymieniaj na basmatii, parabolied, jaśmonowy, sałatki rób sam, słonecznik wywal, nabiał ogranicz do minimum, wybieraj ten półtłusty, albo pełnotłusty. Brakuje oliwy z oliwek, oleju lnianego, [...]

Gainer to dużo się nie będzie różnił . Trzeba zjadać odpowiednie posiłki i utrzymywać odpowiednia kalorycznosc . Odzywki tylko jako uzupełnienie

Może być np czy nie ćpasz, ale powinni powiedzieć a nie partyzantke robić. Przy zwykłych badaniach mogą być, a napewno będą zaburzone normy-wtedy lekarz popatrzy na Ciebie i się zapyta-nie stosował pan dopingu?. Ja, nie ja tylko odżywki, ale jak to zinterpretujesz to twoja sprawa. Pozdro.

to układaj dietkę bo jak chcesz 100g dawać z odżywki to musisz sypać ok 130g prochu dziennie, rozumiem uzupełnić 40-50g jak ktoś waży ok 100kg ale przy wadze 61 to porażka

chciałbym sie dowiedziec jaka jest tej odzywki cena i czy podlega negocjacji. mail:[email protected]

Najwazniejsza w zdobywaniu masy jest dieta :) zapraszamy do dzialu odzywianie :D jednakze odzywki typu gainer/bialko uzywane sa gdy nie mozemy dostarczyc dostatecznej ilosci ww i/lub bialek w diecie btw w diecie na masie bialek ma byc 1,8-2g/kg a przy redukcji 2,2-2,5 ;)

Kuzyn zaproponował mi cos takiego: I posiłek 120g płatków owsianych 20g rodzynek 3 całe jajka 10g oliwy z oliwek B: 33, W: 98, T: 33, KAL: 790 II posiłek 120g ryżu 80g filetów z kurczaka 30g oliwy warzywa B: 25, W: 94, T: 31, KAL: 757 III posiłek 120g makaron 80g chudej wieprzowiny 30 oliwy warzywa B: 28, W: 92, T: 50, KAL: 924 IV [...]

rozumiem, jestem dorosły niańczyć mnie nie trzeba, ale pytam sie czy przez miesiac robic mase bez treningów a dopiero potem jak cos przyttyje zaczac cwiczyc i brac odzywki?

odzywki sa ci zbedne. zajmij sie odzywianiem, bo jestes skrajnie wychudzony. cwicz od razu, chyba ze celem jest masa tłuszczowa

a po jakim czasie przejsc na jakies odzywki mass activator itp,itd? jestem typem ektomorfika nie wiem czy uda mi sie wogole cos przytyc bez odzywek na mase.Musze odrazu na silownie czy na poczatek wystarcza jakies pompki brzuszki i podciaganie na drazku?

odzywki są uzupelnieniem diety. skad mozesz wiedziec kiedy i ile je brac, skoro diety nie ma. trening w warunkach domowych tez moze byc, aczkolwiek silownia jest lepsza opcją

wiec jaka diete bys mi proponowal ,jak ja mam sobie ja stworzyc? jestem studentem czasami mam wyklady od 13 do 20 wiec nie dam rady jesc np o 15 itd .Treningi w domu wystarcza przez okres jednego miesiaca a potem silownia i odzywki? bo musze przezywczaic miesnie do wysilku

Aromaty do ciast, dżemy niskosłodzone/niesłodzone, owoce, odżywki białkowe smakowe, orzechy, miód