ODZYWKI

Jeśli przeczytałeś różne wypowiedzi na temat diety i odżywiania(a jeśli nie to zrób to) to byś wiedział że najważniejszy jest bilans białek ww i kalorii nie wystarczą same odżywki powiem nawet więcej żadna odżywka nie zastąpi ci dobrej diety. Jak napisał michail nie jesz nie rośniesz ,a można to sformułować tez w ten sposób nie jesz nie jedziesz:D [...]

Witam mam na imię Piotrek.Mam 17 lat i zamierzam nabrac masy :D Dieta: Śniadanie: -placek z 3 jajek(150g) i płatków owsianych(100g) nie wiem co jeszcze!-pomóżcie :) DODAJ orzechy wloskie, mozesz dodac tez rodzynki 2 posiłek: -4 kromki chleba razowego(ok.200g) -filet z kury (100g) -jakieś warzywka DODAJ tluszczy np oliwa z oliwek 3 posiłek:(przed [...]

Sorki że dopiero teraz ale jakoś brak czasu :P A co do odżywki białkowej to raczej to Gainer jest hehe ale firma Megabol 30% protein dostałem od kuzyna w prezencie wiem że nie jest najlepsza ale mi smakuje ale i tak chce coś wiekszego znaczy się jakąś lepszą dokupić. Co do drążka to takowy będę miał na dniach i troche obciążeń ok.30kg jeszcze więc [...]

Carbo zamiast gainera? a co myslicie o roznego typu koktajlach zastepujacych odzywki np http://www.sfd.pl/temat88185/strona1 Jakby dobrze pokombinowac i te 300zl przeznaczyc na takie koktajle to suplementacji na 3 miesiace:D Zmieniony przez - QuaTro w dniu 2005-03-01 15:41:59

Ja stosowalem obydwa białka i szczerze mówiąc duzej różnicy nie ma ale jednak bardziej jestem za hi tec protein. I tu mala uwaga bo jest bialko hi tec protein i hi tec protein 80. To protein 80 według mnie jest gorsze od sp80, ale samo protein jest lepsze od sp80 tylko jest znowu różnica w cenie sp80 jest tanszy o 22 zeta wiec wybór nalezy do [...]

Evernever czemu uważasz że białko hi-teca jest lepsze od Sp 80?? Quatro szczerze powiem że to nie jest dieta to jest rozsypka diety, zajżyj do działu odżywianie i ułóz sobie dietkę. Nie zapominaj że dzięki białku nie przytyjesz. Musisz wiedzić ile Ci trzeba kalorii i ile jesz ich dziennie. Dieta to podstawa i zadne odżywki Ci go nie zastąpią. Dam [...]

no tak, miałem dać pod spodem i zapomniałem :P stosuję wymiennie te diety : I Posiłek Platki owsiane 100g + 200ml mleka Serek wiejski 200g Oliwa z oliwek 10ml II Posiłek Chleb zytni pelnoziarnisty 150g Twarog chudy 100g III Posiłek Ryz brazowy 80g Piers z kurczaka 100g Słonecznik 30g IV Posiłek Makaron 100g Tuńczyk 100g Trening (odrazu po [...]

w sumie to 2 cykl byl jeden ale z dupy nie przemyslany 100 mety, 8 strzałow propa i 10 prolo zanim sie zaczelo bujac to trzeba bylo konczyc i jeszcze akurat zachorowalem wiec nie zadowolony jestem.Dieta 5-7 posilkow co ok 3 godz. plus odzywki bialkowe, jakies gainery.co w takim razie dokupic zeby bylo si tym razem

GASP 2006 - NOWA SUPER KOLEKCJA - DOSTĘPNA W CAŁYM KRAJU, W NAJLEPSZYCH PUNKTACH HANDLOWYCH ! ! ! LISTA DYSTRYBUCJI: BIAŁYSTOK "KULTURYSTA" Ul. Legionowa 9/1 lok 143 BYDGOSZCZ "MAXIMUS" Robert Szczepański Ul. Pod Blankami 25 DĄBROWA GÓRNICZA FITNESS KLUB "SALSA" Ul. 1-go Maja 31 DĘBICA SIŁOWNIA [...]

no ciekawe czy nie ciągniesz ciężaru tylko plecami... a da sie robić mc do nie wyprostowanych nóg i pleców? ćwicz ciężarem 60%-75% ciężaru maksymalnego... po co Ci odżywki skoro nie masz diety... cierpliwości szybko to możesz przebiec 100 metrów a nie znacznie powiększyć swoje rozmiary

Mozna kupic w slepie z odzywkami ECA ? Czy tylko przez internet ? Jesli mozna to co mam wolac i jakiej firmy. Jak narazie nikt mi nei doradzil zadnej odzywki bialkowej :(

Krotko mowiac jesli odzywka bialkowa to WHEY PRO lub HI TEC PROTEIN ? Sa po nich przyrosty ? Czy znacie leprze odzywki bialkowe ? Pozdrawiam

Coolbart pracuje wiec mam pieniazki na odzywki, a chce cos dobrego. Jesli mowisz ze Whey Pro jest dobre to kupie to. Mam zamiar dzisiaj zamowic WHEY PRO i HI TEC PROTEIN. najpierw bede bral WHEY PRO a jak sie skoczny wezme HI TEC PROTEIN. Jezeli mam tego nie kupywac to mowcie szybko :> Pozdrawiam i dizekuje wszystkim za pomoc.

Hosse dobrze mówi, na tłuszcz lepszy będzie fat buner i CLA! Glutamina natomiast jest bardzo ważna przy rzeźbieniu się dyż zapobiega nadmiernemu rozpadowi mięśni a co za tym idzie - szybszy czas regeneracji i ochrona mięśni przed zniszczeniem związanym z treningiem aerobowym. Białko również jest bardzo ważne, pamiętaj żeby brać je po 30 gram co 3 [...]

S.m.p.a. - sorka, że męczę, ale znasz jakieś odżywki węglowodanowe, które są dużo tańsze od carbo?

Witaj TOBY! Pozwolę dołączyć się do tej dyskusji. Trudno jednoznacznie powiedzieć, która odżywka białkowa jest lepsza i koledzy w zasadzie przytoczyli już najważniejsze argumenty za poszczególnymi białkami. Ja osobiście stosuję białko wolnowchłanialne (obecnie SP80, ale planuję przejść na Pro Longatum)) przed snem. Natomiast drugą porcję odżywki [...]

Soldierr, Dareckyy - brawo!!! , gratuluje, wyprzedziliście mnie troche!!! Ten topic tak naprawdę miał służyć czemu innemu!!! Dobrze wiedziałem, że Pro Longatum jest lepszy od isolatu! (szczególnie w tych porach które podałem), chodziło mi tylko o wsze mocne poparcie. (ze względu na zróżnicowaną wchłanialność białek - pro jest lepszy, nawet gdyby [...]

Z tego co poczytałem o prop to środek na rzeźbe,co dorzucic do tego żeby zrobić też trochę masy?czy odżywki białkowe i odpowiednia ilość jedzenia mi wystarczą?co jeszcze do tego cyklu dokupić jakiś witaminy?bcaa,carbo?

wielkie dzięki! bedzie ciezko bo mi pare serii dodales ale mysle ze jakies odzywki i dam rade pozdro

na mase to jest odpowiednia dieta. Kiedy ona juz bedzie to odzywki mogą wspomóc rozwój masy. Może to być np. kreatyna,stack lub coś do uzupełnienia diety czyli gainer/białko. Zmieniony przez - wincol w dniu 2009-02-28 22:01:04