IMO

Poniedziałek, 6:30 Godzina i 4 min. Jako ze silka PRO (delegacja), porobiłem suwnice zamiast frontów. Reszta standard. Szkoda ze brak asekuracji w siadach. Zapas 10-15kg IMO był, tyle ze wolałem nieryzykować. Chodzone wykroki to nowość. Spoko ćwiczenie. W domu kiedys przed chałupą sie zrobi, tylko worek potrzebny Emotikon smile A. Przysiad 6 x [...]

[...] z córcią :-). Dociążała ;-) Pierwszy chyba raz robiłem rano. Dlatego wczesniej kawa z 75g masła, mct i mleko :-) Po godzinie start. Dosyc długo zeszło - 55 min. Od 6:30 IMO robiłem za wolno. Tętno max dzisiaj 165 tylko... Rozgrzewka, potem: 5 x 5. Zarzut Front Squat Push&Press Back Squat Wioslo MC 30kg 40kg 45kg 47,5kg 50kg Na koniec 3 [...]

[...] to treningi w superseriach i z większą ilością repsów, a wcześniej miałem ten sam trening. Niby nie zredukowałem nic od tego momentu, ale…. ciągle jednak minus kcal. Ogólnie IMO dobrze na start Nad tymi dipsami to muszę pomyśleć. Pomimo pochylenia, łokci na boki nie za bardzo czułem klatkę. Zobaczymy. Filmik pociachany. Są skróty z każdej serii [...]

[...] ok, oprocz ostatniej serii. Po 5 repsie odłożyłem bo czułem juz dyskomfort. Z 5 kg jest w zasięgu do świąt. Moze nawet troche wiecej. Ale zarzucenie to juz problem, do tego IMO najbardziej kontuzjogenny ruch... Podciąganie do brody 15/15/12 1 - 30/-/-/ Poszła 1 seria po rozgrzewce. Odłożyłem bo bolało juz. Unoszenie na bok 15/12/12. 1 - -/-/-/-/ [...]

Ale zarzucenie to juz problem, do tego IMO najbardziej kontuzjogenny ruch... Podciąganie do brody 15/15/12 Ja znowu tego podciągania do brody boję się jak cholera. Pewnie dlatego, że dalej nie wiem czy moje problemy z barkiem w zeszłym były od tego ćwiczenia czy od piłkarskich rozgrzewek przed treningami. Zaprzestałem obydwu i problemy przeminęły [...]

Ojan, muza dograna, oryginalnie leci mocniejsza. W filmie to co ostatnio podsłuch**e - JIMEK + MIUOSH + NOSRP (czy jakos tam) :-)) -IMO Mistrzostwo świata :-)) Tia fitnes, na razie to masarz %-)

W filmie to co ostatnio podsłuch**e - JIMEK + MIUOSH + NOSRP (czy jakos tam) :-)) -IMO Mistrzostwo świata :-)) właśnie zarzuciłem i faktycznie dobry bit :-)) chociaż teksty trochę monotematyczne ;-) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2016-01-27 15:55:59

Kontrowersyjna decyzja, trochę za szybko podjęta imo.

dandyk dzieki za nazwe Powiem koelzance zeby mi sciagnela bo ja nie moge sciagac Hooligans, Football Factory, imo standard ale o tym co napisales nie slyszalem

też śmierdzi, jeszcze gorzej nawet IMO

UP podobny do niczego. Smutna bajka o starosci IMO Jak masz zajawke na bajki to jak nie widziales to pomecz Lilo i stich. Klasyk %-)

Chuda szkapa :-D Widzę, że coś ruszyło w tym dzienniku, gratulacje, no! Gawlak - IMO sylwetka dobra, fajny bf w czwórkach ładnie wychodzi VMO, ale nie dziwne bo przy ATG to on dostaje najwięcej po dupie z całego uda. Jeśli chodzi o resztę "kończyny" - jest nad czym pracować. ;-)

Steven wyslal w ostatnich dniach na emeryture juz: - Ronde - Hendersona - Hallmanna -Aldo (jesli ten przegra z Conorem) kto nastepny? };-) IMO zaden sportowiec z prawdziwego zdarzenia nie zakonczy kariery po jednej porazce, nie na takim etapie. predzej dziala to w druga strone, tj. goscie, ktorzy powinni skonczyc juz mniej lub bardziej [...]

Grind jak zwykle fan Rondy i tłumaczy jak Caina z Werdumem, jak to ma w zwyczaju. Rousey nie była źle przygotowana do walki na 100%, nie wierze w to zawsze jest bardzo dobrze przygotowana a jak nie była to jej sprawa, jej błąd. Ronda padła, bo nie mogła obalić (próbowała) i jeszcze Holly ją obaliła, to nie było tak, że Ronda chciała coś udowodnić [...]

grind, wg mnie u BF-a mocno psycha poszła w p.izdu. Kiedyś szedł do przodu, a teraz się cofał i Hunto go sobie ustawiał pod siatą jak chciał. Na pewno stracił trochę fizycznych atrybutów, ale imo głównie psycha. Zmieniony przez - Dremor w dniu 2015-11-16 11:32:19

A wg mnie rewanż ma tym razem sens. Wcześniejszą dominacją na to zasługuje, tak samo jak Silva zasługiwał. Imo Cain nie zasłuzył, na natychmiastowy rewanż z Fabrycym.

[...] i Rondy nawet nie dominujący swojej kategorii fizycznie, hype nakręcony prez pyskówki Conor - chyba najkompletniejszy ze zbioru {LEsnar, Ronda, Sonnen, Conor}, ale z Aldo IMO przeyebie. Gość z podejrzanym TDD, za to efektywnymi nokautami, ciężko na razie mówić o kompletności Obecny TOP 3 P4P : Jones, Weidman, Aldo. Z tej trójki tylko Jones [...]

trzeba będzie wystartowac z dziennikiem :-D tylko z supli IHS mam 2x Iron Pump Extreme imo ;-)

zaliczenie w czwartek wiec teraz tylko powtarzam i ewentualnie poszerzam wiedze o jakies patologie czy ciekawostki z kostek ;-) ogólnie gdyby ktoś się bardzo tym interesował to polecam atlas anatomiczny Yokochi'ego i standardowo Bochenek. Chociaz IMO Anatomia i fizjologia Sylwanowicza bardziej przystepna na poczatek ;)

najlepszy 2012 roku imo