IMO

[...] w tym maratonie to wtedy faktycznie dieta musi być idealna Marta ma rację podbij węglowodany, bo masz strasznie dużo aero w tygodniu. Piszesz że biegasz rano na czczo. IMO lepiej coś zjeść przed treningiem. Marta się na tym lepiej zna ale przecież Ty masz spalać tłuszcz a mięśniom daj trochę paliwa. Jak biegasz np. ten wybieg i tam masz ok [...]

[...] ćwiczeniach powtórzenia już oscylują w granicach 8-15. Nie spinam się z progresem z treningu na trening bo wiem że mam gorsze dni kiedy wszystko boli z byle powodu, wtedy IMO nie ma sensu się pchać byle by więcej podnieść. Nie robię 4głowych uda, ponieważ mam "boczne przyparcie rzepki" w jednym kolanie, nie boli za bardzo, ale trzeszczenie i [...]

albo napisz do prykcina - dawno sie tutaj na forum nie udzielal, a imo jest specem w tych tematach.

wyglada nieziemsko..Ale podobnie do Antoniego mysle>Dodatkowo to robienie z siebie kaleki wlasnie np jezeli chodzi o maske tlenowa,porazka imo

[...] itp. więc napewno jest kondycja lepsza niż o jakis nabombowanych koksem ochroniazy na bramkach z wywalonym brzuchem i BF 20-30% :-D a na codzien do czego im potrzebna kondycja ? Z tym ze po wejsciu po schodach juz padają to też przesada. PS IMO na olympii będzie wysoko, max 4 za Kaiem,Philem,Cutlerem.Ale zobaczy sie teraz mozna tylko gdybać ;)

imo rok dwa i ramy bedzie zagrożeniem dla heatha

Akurat kłóciłbym się na temat tego ze Dennis James wie co robi, przypomnijcie sobie samego Dennisa, IMO to wielokrotny Mr O, jesli robic zawody 3 tygodnie do zawodow, tak imponujaco wygladajacego zawodnika kilka tygodni przed zawodami na zdjeciach to ja nie widzialem, przegladnijcie jego galerie sprzed dekady. On robi to samo z Big Ramym, Ramy [...]

No mam nadzieje Gawlak że urośniech troche , małynei jesteś i same mięcho posiadasz co jest super podstawą pod mase , a myśle że możesz naprawde dobrze wyglądać jak będziesz większy ;) Sam zazdroszcze sylwetki ! Co do kreatyny to stała suplementacja imo dużo lepsza niż te " cykle " .

na poczatku zaznacze, ze nie czytalem wszystkich waszych postow imo cały artykuł nie przedstawia zadnej wartosci merytorycznej, a wysnute zen wnioski sa zupelnie bezpodstawne doceniam piekne porownanie miesni do lokomotywy, a kreatyny do poslancow, ale nie mozna z takich porownan wysnuwac wniosków, trzeba wziasc pod uwage, ze ciało ludzkie to jest [...]

generalnie moze byc jesli wszystkie te produkty potrzebujesz, imo bialko do wymiany np. na whey 95 z activlabu

[...] na wagę? Musisz mieć bilans kalorii na -... trudno to zrobić, gdy jest się w miarę "szczupłym" i się nie ćwiczy... bo wtedy trzeba zejść czasami poniżej 2000kcal... Tabata IMO jest za krótka, żeby sama w sobie znacznie podwyższyła zapotrzebowanie na kcal. Podlecz stawy i zacznij ćwiczyć. Możesz ew. spróbować diet Low Carb/ketogenicznych - na [...]

Imo za dużo. Zostaw sobie coś na redukcję.

IMO bez sensu

imo 2 razy ciagi: klasyczne i na prostych nogach zrobione naprawdę dobrze , to zdecydowanie za dużo przy naturalnej suplementacji, regeneracja będzie ewidetnie zaburzona tym bardziej jeśli ktoś ma jeszcze inne ciężkie ćwiczenia jak np. przysiady, wislowania czy zolnierskie

dla mnie robienie masy to dokładanie mięcha przy jak najmniejszym dokładaniu tłuszczu. Świniomasa akurat jest bez sensu imo ;-)

o ile robisz ciagly progres to tak bedzie ze z roku na rok bedzie gorzej ale j/w nie ma co za daleko w przyszlosc wybiegac i gdybac, mozna sobie cel jakis dlugoterminowy ustalic ale nie oslugiwac sie cyferkami imo

Zależy czy masz nietolerancje laktozy czy dobrze Tolerujesz. Uważa się ogólnie ze nabiał może wiązać wodę podskórną. IMO można ale rozsądną ilość trzeba spozywac.

Obecnie mam ok 6,5 g wegli 0,7 g tluszczy i 2 , 2,5 bialaka w masowce. Jestem suchy i waga nie idzie. Trening wrzucalem do oceny i po skorygowaniu jest dobry , spkit 4x na tydzien ok 60 min jedna sesja, zero cardio. Poza tym zero aktywnosci poza silka. Wiek 16 lat. Z czego dorzucac kalorii? Z wegli? Czy tluszcem ? I ile ? Wegli juz masz sporo wiec [...]

Imo mozesz co najwyżej zminimalizować łapanie fatu,

Imo bez sensu... Co to miałoby na celu?