przede wszystkim i tak zrobiłbym z miesiąc ACT. Potem albo FBW albo mały objętościowo split. jak już chcesz tak to klatkę zrób: wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 12-10-8-8 rozpiętki na płaskiej 10-10-10 (stały ciężar) imo tyle starczy. Nie w ilości tkwi sukces.
I w czym masz problem? W zaleznosci od brakow, jakies posiadasz. Stawialbym na swg4000/gain body/ewentualnie jakis bulk, z racji wiekszej ilosci bialka (jesli juz brac, to imo ok. 25%+).
[...] masz o treningu FBW http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html odnośnie kcal tak j.w koledzy napisali zdecydowanie podbij przy Twoich wymiarach IMO poziom kcal z jakiego powinieneś startować to około 2700-2800. Słonecznik wywal zastąp go orzechami włoskimi, migdałami. Używaj różnych produktów karkówka, schab, udka z [...]
Jeśli podałeś dobre wymiary i osiągi masz imo niezłe predyspozycje, na pewno lepsze niż suchary które zaczynają od 29 cm w bicu, żeby dobić do twojego poziomu po kilku latach. Myślę że dobicie do tych 42 cm w perspektywie lat, np na cyklu kreatynowym plus specjalizacja na ramiona, powinno być możliwe. Ale wiesz, to takie gdybanie, zależne od [...]
Tony Scarf: Jeżeli Ty stawiasz na równi takie atuty Bonjaskiego czy Bernando które wypracowali przez lata treningów SW z mega koksowaniem Sappa (bo imo tylko dzięki temu i swej budowie odnosił sukcesy) to Twoja sprawa. Atut to atut,nie da sie porównać jednego do drugiego.Nie można powiedzieć ze atut Bonjaskiego jest lepszy od atut Sappa bo to ze [...]
imo teraz cie nie ruszylo bo receptory miales wypalone jabym zrobil na twoim mijescu cos takego 1-12 prop 100mg e2d lub 1-12 etan 300-400week do tego deke 1-10 200week i na koniec winko 8-12 20-30mg ed lub strzaly 50mg e2d tyle ptc 24clomid 30tab nolva 1-6dni 100mg clomu potem po 1tab az do wyczerpania nolva w razie gino jak nie wystopi dozuc po [...]
[...] Takie rozwiązanie jest lepsze niż skrzynia biegów w piaście ze względu na łatwość montażu, obsługi tylnego koła, no i oczywiście sporo zmniejsza masę amortyzowaną IMO. Pozdr. Edit Co do tematu, jeśli ma to być rower trekkingowy to stosowanie takiej piasty jest dobrym rozwiązaniem, nie mamy wtedy problemów z przerzutkami. Nie wiem jak [...]
[...] ja mialem pare razy 180 na 100, czulem sie kiepsko ale standardem bylo u mnie 160 na 100 i prawie tego nie czulem, co lepsze bylem u lekarza mierzyl, wykazalo 150 na 90 i nie chcial dac zadnych tab na cisnienie, powiedzial ze nie jest tak zle IMO takim cisnieniem po duzej dawce efki bym sie nie przejmowal,poprostu zbastuj z dawka na drugi raz;-)
to sa dwa rozne leki o roznym dzialaniu nie mozna mowic wlasciwie o wyzszosci jednego nad drugim bez konkretnego przypadku ari znakomicie sprawdza sie przy wysokich /dosc grubo ;)/ dawkach aromatyzujacych srodkow testosteronu i metanabolu szczegolnie mowa tu o dawkach ¬2g/tyg +50mg ed doskonale blokuje kumulacje estrogenu przy takim [...]
pete sell vs scott smith - walka do ogladniecia
