Witam wszytkich w tym tygodniu kupilem 3 HMB HiTECA (chodzimy w 3 ke na silke).Juz prae razy HITECA mialem i super efekty sila i masa szla jak po masle :) (+Kreatyna i masowka).Ale za 70ml trzeba zaplacic az ok .130zl a TRECA HMB ma 120 ml za 129,00.No i teraz pytanie...co lepsze:) bo 120ml za to sama cene brzmi przekonywujaca...jak gdzies jest [...]
[...] lat we wrześniu skończone trenuję od stycznia tego roku i wyciskam 75 kg przy wadze 65kg, jednocześnie potrafię 15 razy podciągnąc się na drążku podchwytem i 12 nachwytem...czy to dobry wynik??? I jeszcze jedno- czy 3 treningi w tygodniu (pon, śro, pt) wystarczą żeby dorobić się super klaty??? Z góry dzięki za wszystkie odpowiedzi...Na razie [...]
Witam ćwicze na siłowni 2mieśiące. Obecnie waże 75kg przy wzroście 185cm. Chciał bym nabrać bez tłuszczowej masy mieśniowej.I nie wiem co mam zwiać czy Białko czy Gajnnera, czy może coś innego aczkolwiek takiego zeby pomogło i był widoczne rezultayty np po 3 miesiaćach . Jaki biało byście mi doradzili ew gajnera. A mozę sadzicie zebym wzioł coś [...]
Waga- 74.3 kg Wzrost- 172 cm wiek- 18 lat % tł.- 8.5% tkanka tł.- 6.3 kg czysta masa miesniowa- 68 kg Body Mass Index- 25.1 kg/m2 To moje dokladne pomiary wykonane dzisiaj. Chcialbym zaczac trening i diete na rzezbe ale czy wogole mi sie oplaca?? a jak nie to co byscie radzili?? Zmieniony przez - kicudds w dniu 2007-09-05 17:31:32
Mam taki problem bo skończyłem ogólnorozwojówkę i zacząłem trening na mase tylko że trenuje poniedziałek, środa i no właśnie powinienem w piątek tylko szkołe zaczynam 11:30 i kończe o 19:10 no i chyba późno na trening a rano próbowałem ćwiczyć to potem spałem na lekcjach bo nie miałem sił na nic. Czy mogę trenować w sobotę zamiast piątku?
[...] siebie 100m. Od połowy listopada do dnia dzisiejszego poprawiłem się prawie o sekundę... Mianowicie biegałem 12,8 a obecnie mam 11,9. Czy mogę myśleć na poważnie o bieganiu, czy raczej jest już troszkę za późno? Zdziwił mnie tylko trochę ten postęp... robię skipy, biegam setki na 80%, skaczę z miejsca i przysiad ze sztangą jak chodzę na [...]
Witam. Chciałbym sięgnąć opinii ekspertów:D Co jest lepsze do stosowania Kre-alkalyn 2500 Olimp czy może creatine magna power? Jeśli chodzi o ten drugi suplement to nie widziałem za dużo opini:/ Oczywiście możecie zaproponować coś innego tylko nie chce przesadzać z ceną, żeby była mniej więcej taka jak tych supli. Pozdro i czekam na porady.
witam mam pytanie odnosnie bananow czy jak codziennie zjem 1 banana to bede tyl??Nie zalezy mi na nabieraniu masy ani na gubieniu chodzi mi o utrzymanie tego co mam. Nastepne pytanko czy od bananow tyje sie w tluszcz?czy czysta mase?
[...] bral zadnych z w/w produktow) Wiadomo jednak ze ph to praktycznie saa ale jakie jest wasze zdanie. Szczegolnie zalezy mi na odpowiedzi poczatkuajcych. Wolelibyscie zazcac ph i pozniej saa czy odrazu saa? I w jakiej postaci. Chicalbym miec mniej wiecej obraz jak to sie przedstawia moze mi to pozniej pomoze. No i czy drazetki czy strzal odrazu?
1) 2)- 18 lat 3)- 94kg/184cm 4)- 6msc. 5)- rzezba, i obwody większe 6)- z supli to nic, tylko izolat białka z OLIMPA. 7)-spalaczów nie było 8)- j.w. 9)- nie jadłem kreatyny 10)- ? 11)- kasa nie gra zbyt roli 12)- ? I jednak zdecydowałem się na sp250. A co do pytania to jak w temacie. Zmieniony przez - Seba1bmw_ w dniu 2011-03-29 [...]
Czy warto zakupic ławke z prasą do nóg?Głównie chodzi mi o dwugłowe ud,bo nie moge robic mc na prostych nogach.Jeśli warto to czy ławka z tego zestawu http://www.marbo-sport.pl/estaw-11-lawka-mh-l006-ze-stojakami-modlitewnik-mh-a001-stojaki-niskie-mh-s005.html i ta prasa http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-prasa-do-cwiczenia-nog-a002.html bedą [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wiek:13 Wzrost:180cm Waga:60kg Cel:Masa Witam chciał bym się spytać czy mogę stosować jakieś dodatkowe ćwiczenia do A6W bo gdzieś w internecie czytałem że ćwiczenia nie powinny trwać dłużej niż 40 min oraz czy w moim wieku mogę pić 1 lub 2 tigery dziennie jeden przed drugi po treningu bo słyszałem że w moim wieku taki 1 napój to 8 kaw. ps.Chodzi [...]
Witam, cwicze 3 miesiace (rowno) i chcialbym sie dowiedziec czy z takimi "progresami" uda mi sie cos wyrobic do wkacji: AKTUALNIE: Wzrost 190 Waga;80kg Biceps: 34cm Klata:98cm W pierwszy dzien silowni Waga 71/72KG biceps 29,5cm Klata: nie patrzylem :/ Ogolnie dodam ze ostatni miesiac slabo trzymalem diete i przyrosty sa kiepskie ale staram sie [...]
Witam, jestem juz 8 tygodniu cyklu, cały cykl trwa 13 tygodni. Trochę czuję zmęczenie i lekki dyskomfort w przedramionach i barku podczas niektórych ćwiczeń. Czy podczas cyklu potrzebny jest tydzień deloadu? Jak to się ma do efektów?
Witam, proszę o ocenę sylwetki i odpowiedź czy to już czas na redukcję, ćwiczę od lipca zeszłego roku, wtedy do października byłem na redukcji i zszedłem z 76 na 70kg. Od października na masie i aktualnie ważę 80kg. Ćwiczę 4x w tygodniu. /SFD/2022/4/4/ace4f9ea28cd4f0cb5dbbe0853a05c45.jpg /SFD/2022/4/4/c659c2cf60f7471195d12ca272722d9c.jpg [...]
szukam i szukam i znaleźc nie moge...czy moge ostro trenowac brzuch jesli jest otłuszczony ?? podobno to tylko powiekszy rozmiar ?? prosze napiszcie mi czy moge cwiczyc brzuszki itd czy narazie pozostaja mi tylko aeroby ? czekam na odpowiedz i z góry dzięki ...
Witam!!! Czy witamina b12 w tabletkach naturella i dibencozide magnum to jest to samo??? W ulotkach jest napisane że DM to koenzym a witamina naturella to tylko sama cyjanokobalamina. Czy jest między tym jakaś róznica??? Jezeli mam brak tej witaminy to co może mi dać jej przyjmowanie w tabletkach>>
bo opinie laryngologów sa zbierzne,w wymazie jest heamophilus i gronkowiec, migdaly mammale dziurawe z ,tymi czopami w kraterach smierdzacymi,nie choruje tylkomam stany podgoraczkowe od paru lat, wycinac czy nie?
Witam. Aktualnie ćwiczę pod kontem rzeźby. Biorę amino 2002 ultimate nutrition oraz amino bcaa nutrenda przed i po treningu a DNT ogólne aminokwaski czyli te amino 2002. Do tego chce sobie dokupić białko Optimum - Whey Gold Standard, a kolega na siłowni poradził mi żeby zaaplikował do tego zestawu sobie jeszcze nitrobolon z treca i nie wiem czy to [...]
Witam mam pewien problem i nie wiem czym on jest spowodowanym więc tak mam 16 lat kiedyś słabo się uczyłem i ogólnie czułem strach przed szkołą teraz już uczę się średnio więc nie mam się czego bać ale zawsze rano przed wyjsciem do szkoły mam odruch wymiotny i przyśpieszone tętno. Np w soboty niedziele tego nie mam. Więc raczej nie jest to [...]
