bilans

[...] One też są mocno przetworzone, są naszprycowane hormonami, ciężko nazwać je wysokojakościowym jedzeniem, a na takie tutaj kładziemy nacisk. - Musztardy nie wliczaj w bilans, jeśli smażysz na oliwie - zamień ją na tłuszcz, który bardziej się do tego nadaje (olej kokosowy, masło klarowane, smalec). - Owoce z jogurtem to nie jest [...]

Posiłków przynajmniej 5. Twój zerowy bilans będzie oscylował pewnie wokół 3000 kcal, więc to co zjadasz to najzwyklejsze głodzenie się. redukcja nie polega na głodzeniu organizmu. Węglowodany w dni nie treningowe przyjmuj tylko rano a w treningowe dodatkowo przed treningiem. Pozostałe posiłki to tylko białko, tłuszcz i warzywa (wyłączając po [...]

Strasznie chaotycznie piszesz. A więc jeśli chodzi o tłuszcze - całodniowy bilans dniowy musi posiadać odpowiednie proporcje. Dokładną ilość tłuszczy z danego produktu znajdziesz na pierwszej lepszej stronie z wartościami odżywczymi. Zmniejsz ilość białka do 2g/kg A co do celu - sam musisz wiedzieć co chcesz osiągnąć jedni wola się najpierw [...]

Co do carbo pije, żeby bilans mi sie zgadzał. Myślisz jak mój kolega, pił pepsi bo ma dużo węgli Carbo imo tylko podczas treningu pić, rozpuścić kilka łyżeczek w 1,5l wody i lepiej się trenuję, czuć więcej mocy. Poza tym nie widzę innej pory, aby zapodawać carbo pozdr

[...] filmiku (tak poza tym to OMG jakie ja mam wielkie, dupsko :-O nogi przy nim wydają się takie cieniutkie :-( ) https://youtu.be/A4bBz6OjDNI Jedzenia nie mam kiedy policzyć, bilans zbliżony do tego co powinnam trzymać - jem właściwie podobne zestawy dań jak wcześniej, ale postaram się znaleźć czas na wbijanie tego wszystkiego do dziennika. [...]

wiadomo ;-) trzeba wliczyc wypad do dziewczyny w bilans %-)

musisz policzyc co ile ma kalorii i zjesc tylko swój bilans %-)

Dzisiaj z ciekawości przeliczyłem sobie mój bilans kaloryczny , z dwóch dni weekendu .... Sobota - około 6200kcal Niedziela - około 6400kcal Zarówno w jednym jak i w drugim dniu , około 1000-1200kcal to jakieś słodycze / przekąski ...Pepsi nie liczę bo piję wersję zero kalorii. W dni treningowe dochodzą odżywki węglowodanowe i [...]

[...] sa wlasnie w granicach 2 kg!zalezy to w durzej mierze od diety moze wypadly ci jakies posilki z weglami i zeszla woda!mniej uzupelniales plyny lub miales ciezszy dzien i akurat ujemny bilans kcal!jezeli wymiary ida w gore a waga spada tez dobrze nie swiadczy to o duzej retencji wody po tych produktach lub tez schodzi tkanka tluszczowa. pozdrawiam

No na takiego byka pól woreczka ryżu to nie dużo jest Jak dodam tłuszczy to mi się bilans nie będzie zgadzał i wszystko strzeli w łeb Znów bez tłuszczu to mi się spali, a na wodzie to nie to samo

[...] pisałem na początku same barki i spróbuje dołączyć po treningu ok 20 min aerobów. Jeszcze jedno wagę kontroluje codziennie rano, w pierwszym tygodniu widziałem spadki 100-300g dziennie a w ostatnich dwóch dniach stoi na 92. Nie wiem czy brać to pod uwagę czy czekać na bilans z całego tygodnia? Zmieniony przez - CATOM w dniu 2009-08-27 20:33:19

I znowu wyszlo malo kalorii, sama cieciorka to nie posilek. Zobacz nie dobilas tluszczy, a jak bys dodala troche np tlustej ryby i awokado do tej cieciorki to caly bilans wygladalby lepiej. No i nabial pojawil sie znowu w dwoch posilkach, na suszone owoce tez bym uwazala przy wzdeciach, bo czesto sa one dosladzane i to ma naprawde zly wplyw na [...]

[...] Problem polega na tym że do regeneracji, rehabilitacji i generalnie do wyleczenia potrzebujesz sił a żeby je mieć musisz jeść i mieć co najmniej neutralny jeśli nie dodatni bilans kaloryczny. Oczywiście powinnas sobie zaaplikować kolagen i glukozaminę oraz co tam Ci jeszcze lekarze polecą. To że będziesz leczyć kolano nie znaczy że masz przestać [...]

[...] to kasztan U nas koles dostawal na miesiac siano i bardzo sie przykladał, wspominam to za***iscie, tylko ze budzet klubu sie skurczył i teraz gramy solo Jednak licze , ze w przyszlosci nas jeszce potrenuje ten Pan. Nauczył zagrywek, ustawienia w obronie, pressingu , slowem poukladal druzyne. A jaki bilans macie w tej lidze i jak Tobie idzie?

bilans meczy u nas to 7 porazek 1 zwycienstwo :)

[...] 5x w tygodniu. Planuję start w debiutach jesienią 2016r w bikini fitness. Wrzucam fotke mojej małej przemiany (w 6 miesięcy) i obecnej formy. Obecnie weszłam na dodatni bilans kcal i pracuje nad poprawa proporcji itd :). /SFD/Images/2015/12/19/386ec1bcd73d4eeb9655e833a0fdc727.jpg /SFD/Images/2015/12/19/669f35c1014a4a81a237f79f28d74f1b.jpg [...]

Z wczorajszej miski odpadł ostatni posiłek, więc koryguję bilans 10.07.2013 - 1809 kcal, 84 B, 95 T, 153 W. Pocieszenie takie, że trening był praktycznie żaden. - Pytanie o trening: walczę nadal o zamknięcie szczeliny, ale jest to dla mnie żaden wysiłek, chcę się mocniej spocić. Czy mogę brać trening dla początkujących z obciążeniem? Proszę o [...]

Idąc za radami- zwiększam ilość kcal- zerowy bilans na następne 2 tyg. żeby nieco rozkręcić metabolizm, zwiększam ilość W do 70g (chciałam jakoś wypośrodkować) zresztą to i tak niemalże rozpusta B- 1,5g/kg T-1,5g/kg co daje po 93g B i T + 70g W =1489 kcal. 4 posiłki dziennie,z czego B T W w 3 rozłożone równomiernie a czwarty białko-tłuszczowy. [...]

[...] -małe różnice w ilości poszczególnych makroskładników przyjmowanych dziennie to nie problem, staraj się, ale jak zabraknie 10 g węgli to nic złego się nie stanie. -dbaj o bilans całego dnia -ryby możesz jeść różne i bardziej tłuste takie jak świeży łosoś i mniej tłuste takie jak dorsz(zależy jak tam sobie wliczysz to do diety). Specem to ja [...]

I po ładowaniu, nie było ono "czyste". Bilans na dużym plusie, tak gładko też nie weszłam w low-carb. Ogólnie - nieco męczące doświadczenie, nabrałam dużo wody. Temp. z dziś 36.9. Rano aeroby 40 min, wieczorem siłownia - całe ciało + 40 min aerobów. 6roove- nie krępuj się - temat otwarty. Zmieniony przez - eunike w dniu 2006-03-21 [...]