zeby

Imo mikro makro skladniki miej z diety, Z supli walnij tylko cos zeby Ci sie jeszcze lepiej cwiczylo,

Jak masz odpowiednia diete to z supli bym bral animal paka, zma, omege3, ewnetualnie jakies vitargo( droga sprawa) i jakies bialko typu iso stack 10 pvl. mysle ze styknie ,takie są ogólne normy ze trzeba konkretnie w******lac zeby szło do przodu, oczywiście sa wyjatki:)

no pod oczy to nie ale do takiej większej okrągłej kości pod okiem. tyle ze u nikogo nie widzialem zeby tak wysoko mial ;(

A z jakiego powodu chcesz te pompki dołożyć? Możesz jako rozgrzewkę przed treningiem, ale to trochę bez sensu, sam trening siłowy powinien zapewnić Ci wytrzymałość. Po co przejmować się gadaniem kogoś kto wygląda jak sztacheta ? W planie zamieniłbym wtorek z czwartkiem, żeby biceps sobie odpoczął

szczerze mówiąc nie trzymam się kurczowo założonych posiłków. raczej ustalam dzień wcześniej dzięki właśnie podobnemu kalkulatorowi jak ułoże sobię jedzenie na dzień następny, żeby dobić to wartości danych makroelementów. taki przykład: ( z tym że tu jest 250g białka a to wiem już teraz że za dużo jest ) i rozbite jest jako 4 posilki. [...]

Jak chcesz żeby ktoś Ci ułożył plan i dietę to u góry masz taki odnośnik - kup dietę/trening.

Nogi ćwicze razem z barkami zapomniałem dodać Zaczynałem ćwiczyć jakieś 2 lata temu ale nie robiłem tego systematycznie wiecie jak to jest szkoła dziewczyna na wszystko czasu nie starczało Teraz ćwicze już ponad miesiąc regularnie. Jak zaczynałem to ważyłem bardzo mało taki szczawik byłem. Teraz waże jakieś 73kg przy wzroście ok 180cm jak dla mnie [...]

dzięki za odpowiedz marcel co do tych papierosów to napisałeś niezły wywód, to jest tak jakby broń która służy do zabijania, po co szukać odpowiedniej gałęzi na drzewie żeby się powiesić jak ma się lepszą broń :) jest to o tyle gorsze że człowiek się niszczy od wewnątrz tak jak to napisałeś i trwa to bardzo długo, Osobiście próbowałem rzucić [...]

eNd_ - zeby skorzystac z w/w opcji dokonujac zamowienia w sklepie sfd, w uwagach nalezy wpisać: Zamówienie darmowe za miesiąc sierpień 2009r. - dla najbardziej aktywnych userów/doradców (tu należy podać link do tematu, który własnie czytacie) Zamówienie darmowe do 200zł, ustalone z adminem sfd oraz OS Kogutem Zmieniony przez - faftaq w dniu [...]

[...] dla dzieciakow i chyba tez zalezy od szkoly oprocz tego jest jeszcze cos takiego jak czerwona "wstawka" na pasie,ktora nosza nauczyciele czyli ktos kto ma referencie do tego zeby nauczac bjj, ale to tez jest kwestia szkoly... poza tym masz jeszcze belki na pasach ale zasady ich przyznawania w kazdej szkole tez nie sa takie same... .

Mam nadzieje ze nie kupowales nic po tych cenach! Na kazdej normalnej silowni kupisz to wszytko za polowe tego co napisales a jak juz tutaj posiedzisz i poznasz srodowisko to za mniej. Odnosnie silowni to ja trenuje w takiej gdzie nie ma plasma screenow anie wypasionych bierzni Na mojej sa tylko hantle do 100kg i duzi koledzy [...]

No nie za bardzo, mamy kolegow po 135kg w dobrej formie! *********************** Moderator dzialu doping *********************** "lifter !!no chodzi mi o szerokość w barkach ,żeby się byc szerszym w barkach !!! "

Do wyskoku z jednej bardzo ważna jest technika, więc polecam po prostu robić dwutakt i wybijać sie na maksa. A w dzisiejszej koszykówce naskok jest o wiele ważniejszy niż z jednej nogi. Zbiórki, bloki, rzuty, a wsady w tłoku o wiele łatwiej i pewniej zrobić właśnie z naskoku. Zresztą pooglądaj NBA, a zobaczysz, że wybicia do wsadów z dwutaktu to [...]

jeśli zigzag wygląda tak, że na 2-3 treningu 10-tek osiągasz max z 15-tek to nie jest źle jeśli poźniej to już troche duża przerwa w bodźcach. układaj plan samemu wpisując maksy w odpowiednie dni potem schodź z ciężarem o tyle o ile możesz redukować ciężarkami na sztandze/hantlach i jeśli nie możesz na 3 treningu osiągnąć maxa z poprzedniego to na [...]

WYPRACUJEMY!!!! jak cos przychodzi bez bolu to jaka ma wartosc? po to jest nie rowna zeby to zmienic Pozdro

kumpel brał jedną dziennie przez całe 4 tygodnie i był baardzo zadowolony. i teraz robi taki sam cykl i mu zostało 30 tabletek więc mi odsprzedał tanio żebym razem z nim brał. Z tym że on ma możliwość ćwiczenia w normalnych porach więc dlatego pytam. Bo jakby faktycznie miał okres działania 8 godzin to chyba lepiej by było wziąć troche później [...]

namów jakiegoś kolegę żeby tez sie zapisał i będziecie razem jeździć;) we 2 zawsze raźniej, a może nawet więcej was sie uzbiera;)

Teraz zima się zaczyna to zazwyczaj będzie ciemno jak bedziesz wracał po treningu , więc to norma. A czego konkretnie się boisz,że ktoś Cię napadnie ? :) Ochraniacz na zęby (w kieszeni na czarną godz) , pewny chód i nie zaczynaj się sam do nikogo to nikt się ciebie nie bedzie czepiał :) Na treningach nabierzesz pewności siebie :D Tyle ode [...]

Dokładnie, ubieraj się ciepło i na autobus. Zobacz jeszcze jak rozkład jazdy, żeby Ci odpowiadał do treningów.

gryfik bym kupił hmm 40 zł może 38 zeby z pszesyłką wyszedł 50 a co to za maty ? Zmieniony przez - tomekox w dniu 2010-08-18 10:05:18