zeby

Kamilek93 a nie lepiej zeby na razie zrobil przez # miesiace FBW?? TechAvi jaki staz i czy masz w ogole jakas diete??

Beny pisze ile czego potrzebuję na samej górze. No właśnie jakoś nie bardzo się widzę z serkiem na przerwie wolał bym tu wcisnąć chleb + coś tylko żeby ktoś mi powiedział w jakich proporcjach ;)

ja jak cwicze i biegam wyobrażam sobie tych największych :) Bruce Lee , Muhamed Ali , Oni musieli trenowac latami zeby stać sie legendami : ) zawsze pomaga

Ten utwór jest kozak! http://www.youtube.com/watch?v=2ZUiZ3RPVfc Fakt, nie najgorszy. Dla mnie na końcówkę treningu najlepszy jest http://youtu.be/yXAEmoPcV_g Z fajnymi zmianami tempa, żeby jeszcze przycisnąć, wykrzesać z siebie resztkę energii

Tak zgadzam się ze wszystkimi odpowiedziami. Dziękuję. Co do samego cyklu, coś na wstępie byście doradzili? Co ? Ile ? I w jakich odstępach ? Liczę się z kosztami więc pytam, żeby wszystko mieć pod ręką. Chce do tego podejść z głową i tak jak trzeba. Pozdrawiam

A zapotrzebowanie to wyliczysz za pomocą BMR wpisujesz wzrost wagę i aktywność wychodzi Ci jakiś wynik dodaj z 300-400kcal na plus I tyle I pamiętaj żeby mieć chociaż w diecie te 2g białka na kg massy chciala... Bo na koksie to ma duży wpływ

[...] taki wzrost(185)wiec nie trenowalem wczesniej bo wszyscy twierdzili ze siłownia hamuje wzrost,a jest dokładnie odwrotnie(wiem to z moich obserwacji zapasnikow i kulturystow,rosna czesto jeszcze po 20 roku zycia)tylko pamietaj,zebys nie obciazał zbytnio kregosłupa,a zeby ktos nie urosł po 15 roku zycia,to juz rzadkosc,takze mialem pecha:)) koral

B12 to tylko witaminka i naprawdę dużo musiał byś tego w******lić żeby coś ci się stało.Mój kumpel brał 1 zastrzyk co tydzień(albo co parę dni, nie pamiętam już). Na ogół bierze się to kiedy bolą stawy i ma się kontuzje bo trochę przyspiesza regenerację. No i jak zaczniesz to brać to może trochę siły Ci pójdzie

Niewiem czy cokolwiek pasuje do moich teorii. Jako że sam w wojsku nie byłem nie posiadam wiarygodnej wiedzy jak tam jest.Niech w tej kwesti wypowiedzą się inni. Sądze że problemy jak to nazwałeś "moralne" wynikają ze zróżnicowania moralności panującej w wojsku i w cywilu. Ja osobiście jestem zwolennikiem cywilnej. Rodzi się pytanie czy [...]

znudzi Ci się ja swojego czasu jadłem owsiane po 3 razy dziennie, teraz tylko raz ;] generalnie chodzi o to żeby nie popaść w monotonnie i urozmaicać diete.

Mono rano nitro 30 min przet treningiem tak zeby nie przekroczyc 10g kretki na dzien. Pozdro

http://www.sfd.pl/Budesonidum-t433328.html tu cos jest ale watpie zeby mialo to jakies zastosowanie w bb

[...] duzo pomocnych artykulow dzieki ktorym nawet srednio rozgarniety szypans ulozylby sobie plan treningowy. Piszac to dalem jemu do myslenia, a raczej mialem zamair dac, zeby poszukal na forum odpowiednch pomocy zamaist zasmiecac forum, w koncu po cos te pomocne artykuly powstaly. Co do twoich ukonczonych szkol, jakich ja nigdy nie ukoncze [...]

Ja piernicze co za koleś. Przecież to wystarczy żeby mu się ręka ześlizgneła i juz go mogą zdrapywać z asfaltu. On chyba ma coś z głową... ale kozak:))

spoko czyli rozpoczac propem a jak skoncze to dobic winkiem.a zeby nie marnowac tej 100 winka mozna pare strzalow dobrac winka

Ok dzięki to już wszystko wiem tylko czy na pewno 10 przed i 10 po jak na pudełku pisze żeby brać po 3.

Nie brakuje, wręcz musze ucinać z innych posiłków bialko i wegle zeby zmiescic ten szejk. Ale może ten szejk pomoże budować suchą mase :) :)

banan jakis Ty meski do autora cos mi sie zdaje ze masz waskie plecki cwicz dalej i tak jak pisal banan pomysl troche ze jak skosowal Twoja wypowiedz i dostales na maila powiadomke z sfd ze naruszyles regulamin to chyba logiczne zeby nie pisac drugi raz tego samego

teraz już wiem że napisałem brwe regulaminowi, banan pierwszy raz mi się zdażyło żeby wysyłając wypowiedź potem okazuje się że nic nie ma, ja myślałem że coś nie tak mam z forum. Sorki jeszcze raz i obiecuje poprawe

dokładnie, może to być też wina złego stanu murawy(twarda , zbita ziemia) lub gry na asfalcie Kiedyś pewnien trener powiedział mi że poprostu nie wszyscy są zdolni do tego żeby wyczynowo uprawiać sport, nie mają odpowiednich genów czy coś takiego jednak moim zdaniem odpowiednim dbaniem o stawy można ciezko trenowac tak jak napisales wlasnie [...]