...
Napisał(a)
siema czy jest sens pić po treningu szejka; wpc zmiksowane z bananem ? oczywiscie 20-30min po treningu jem posilek potreningowy wiec nie wiem czy szejk pić. Pomoże to w budowaniu tkanki mięsniowej ?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Też w to powątpiewam, że go aż tak wyczerpiesz, musiałbyś być na jakichś niskich węglach kilka dni by do tego doszło
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Posiłek (po treningu):
1 banan (1,2g białko / 28,2 węglo / 0,36 tłuszcz) s
30g odżywki białkowej (gainer) (6g białko / 19,5 węglo / 2,1 tłuszcz)
1 banan (1,2g białko / 28,2 węglo / 0,36 tłuszcz) s
30g odżywki białkowej (gainer) (6g białko / 19,5 węglo / 2,1 tłuszcz)
...
Napisał(a)
Najpierw wypij sobie wpc a po jakimś czasie dopiero posiłek potreningowy. Było o tym:
Tutaj
Zmieniony przez - Mistyfix94 w dniu 2015-07-17 23:00:15
Tutaj
Zmieniony przez - Mistyfix94 w dniu 2015-07-17 23:00:15
...
Napisał(a)
Poczytałem dużo ale ile ludzi tyle opini. Ale zapytam sie ponownie najpierw wpc i po chwili wegle proste(banan) czy na odwrót ?. Czy razem zmiksować to i odrazu po wyjsciu z siłowni wypic ?
Bo czytałem że robiąc tak zatrzymujemy hormon wzrostu bla bla.. xd
Zmieniony przez - kolololo w dniu 2015-07-18 16:34:21
Bo czytałem że robiąc tak zatrzymujemy hormon wzrostu bla bla.. xd
Zmieniony przez - kolololo w dniu 2015-07-18 16:34:21
...
Napisał(a)
Aa jeszcze jedno, jaka ilość wegli i białka po treningu w tym szejku ? Waże 60kg to jak dosypie 30g wpc co daje około 23g białka i dorzuce 2 banany (ok.150g)
to wyjdzie białko 25g, wegle 35g. Dobra ilość ?
to wyjdzie białko 25g, wegle 35g. Dobra ilość ?
...
Napisał(a)
Jak brakuje Ci kalorii to wypij szejka po treningu jak Ci nie brakuje to ie pij tylko zjedz posiłek.
1
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Nie brakuje, wręcz musze ucinać z innych posiłków bialko i wegle zeby zmiescic ten szejk. Ale może ten szejk pomoże budować suchą mase :) :)
1
Polecane artykuły