zeby

Tak,warzywa sa a co do twarogu to nie wiem czy dam rade bo mam dlugie zeby na tez produkt :)

nowsumie to masz racje nie pomysalem nawet nad sklepem i zainwestowalem odrazu w suple nic zobacze co sie da jeszcze wycisnac od mamusi w kazdym bąc razie dzieki za rade i sog ja mysalem zeby jeszcze po treningu dozucic bialka co ty nato

co ty wkladasz rece pod bice zeby wieksze byly? daj foty w normalnych pozach. masz podwieszony temat o pozowaniu

ale jakiego miesa ???wisntrol jest na poprpawe definicji, na rzezbe i sile ale najpierw trzeba miec konkretna mase zeby bylo z czego wycinac i rzezbic

ahaaaa a co polecasz?? zeby do tego dorzucic??

dietę winko to środek kosmetyczny, trzeba już jakoś wyglądać żeby coś dało solo

to mowisz zeby zmienic diete??mnoglbys mi podac jakas przykladowa ile bialka wegli i tluszczu /kg

ja brałem niedawno 2 razy staka i teraz jestem na mono, wogóle nie czuje żęby szła siła, żebym przybierał, ja po staku nie weme mono już, takie jest moje zdanie i moje doświadczenie

na etykiecie jest napisane zeby brac 10g i nie wiem teraz ;/

też tak myślalem, ale z drugiej strony 3 dni jeden po drugim, ale pozniej 4 dni mięsnie odpoczywają. tak to rozplanowalem bo sobote i niedziele mam wolną od pracy . jestem bardziej wypoczęty zeby isć na trening. w tyg po pracy jest zmęczony i zarazem słąbszy na treningu.

Na sniadanie zjedz jajka, ze 3 przynajmniej, 2 sniadanie i obiad moga byc( tylko pamietaj zeby ilosc byla odpowiednia) , posilek potreningowy dodaj i kolacja musi byc lepsza ( np. ryba). To tak ogolnie. Musisz sobie wszstko podliczyc i ulozyc diete dla siebie.

witam mieszkam w Gołdapi zeby odebrac probki z MD musze jechac 100 km a gdzie plataty w glowie

Wznosy tułowia 2x w tygodniu, po kazdym treningu rozciąganie kulszowo goleniowych i dołu pleców, i wiszenie swobodne na drążku 3-4 serie po 30 sekund po kazdym treningu. Też mam skolioze i właśnie takie ćwiczenia robie pod tą wade postawy. Wszystkie inne ćwiczenia robie normalnie, trenuje 5 lat i ciągle chodze%-) więc chyba można. Nie jestem [...]

Trzeźwy jesteś? Przed chwila napisałeś, że masz za nisko żeby wisieć na prostych...

po raz kolejny to samo pytanie... abs,a6w i inne badziewie nie ma nic wspólnego z usykaniem pociętego brzucha, lepszy efekt uzyskasz robiąc MC i przysiady gdzie brzuch odgrywa rolę stabilizatora - i jest konkretnie obciążany, chcesz mieć ładny brzuch - dieta redukcyjna + aero btw - lektura obowiazkowa żeby juz nikt nie wyskakiwał z 8min abs, krata [...]

Możesz zamienić albo dodać ćwiczenia tylko pamiętaj żeby przez przypadek nie wydłużyć za bardzo treningu dlatego że mamy ograniczone zapasy "paliwa" na sesję a oprócz tego im dłużej ćwiczymy tym gorsze skupienie. Może już czas żebyś zamienił plan na taki gdzie skupisz się właśnie nad detalami w sylwetce

Dokładnie,to tylko przeszkodą która można ominąć Wklej ankietę,napisz co robiłeś zeby schudnąć ile kcal,czy jakieś treningi itd

Mogę Tak jechać cały czas fbw jak napisałem do tego boxu sylwetka się coś poprawi ? I co zmieniac w tym fbw żeby rosło

producenci pisza na gainerach itp S`mores zamiast Choclate zeby uniknac wyzszego cla..poniewaz na czekolade sa nalozone jakies tam wyzsze oplaty itp..Wiec teoretycznie ma byc to smak czekoladowy ale troche sie rozni;]

[...] baton mniej kaloryczny kosztuje wiecej niz ten, wiec sie oplaca. Hmm. Zastanowie sie nad ta opcja, pieniedzy w bloto nie wyrzucam bo je szanuje wiec uloze diete i zobacze jak bedzie z czasem i wgl, duzo co mnie przemawia na takie rzeczy to ze na diecie mam malo apetytu zeby jesc bo jest tego duzo, macie jakies rady na to czy nowy temat zalozyc?