SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

zeby

Czy chodziło Ci o: "żeby"?

  • pytanie ...

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] duzo sie poce( trace kalorie itd. :] ) , ale przyznaje mam troche tluszczu na brzuchu a moje miesnia nie sa zbyt twarde i widoczne .. moje pytanie: JAKI suplement wziasc rzeby sie bardzej wyrzezbic i zeby te miesnie mialy jakas twardosc , widocznosc????? :] myslalem o zakupie Celenbuterolu mialbym ok. 100 lub 50 TAb. Co wy byscie polecili , [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 2895 Data: 2002-12-05 19:52:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak wyrównać plecy i mostek (garb żebrowy)

    Temat
    Trening dla początkujących

    witam, szukam pomocy osób doświadczonych, które pomogłyby mi wyrównać plecy. Są one nierówne- tj. prawa strona jest bardziej wysunięta, a lewa bardziej wklęsła, można powiedzieć płaska. w dodatku dochodzi tutaj też nierówna klatka piersiowa oraz nierówny mostek- prawa część mostka jest bardzo wysunięta do przodu. byłem u ortopedy- mam lekką, ale [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1340 Data: 2016-01-17 23:41:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta masowa do oceny i pomozcie dobrac !!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] kg obliczajac potrzebuje 280 bialka wegli 900 i tluszczy 95 brakuje mi troche do tego i nie wiem czy dodac jeszcze jeden posilek czy dodac odzywke bialkowo i weglowodanowa zeby narobic ten brak posilek 1 płatki kukurydziane 100 g + 350 ml mleka 2.0 + odzywka gain bolic 100 g + 2 kromki chleba zwykłego + 10 gr oliwy z oliwek B: 35,0 W: [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1234 Data: 2008-05-16 12:40:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cykl masowy

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam wreszcie się odważyłem zamieść swój temat (pewnie zostanę trochę zjechany no ale trudno).Mam 21 lat w swoim życiu brałem już doping i tego żałuje ale błędy młodość, przebyłem 3 cykle z jakieś 2 lata temu z czego mi w *** pospadało ale zostało trochę start był 65kg a zostało 90 kg , brałem tez już suplementy ale jakie dokładnie nie pamiętam [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1189 Data: 2011-08-16 19:44:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Treningi bokserskie

    Temat
    Sztuki Walki

    Witam. Od niedawna ćwiczę boks. Treningi mam w poniedziałki i środy, ale myślę, że to troszkę mało. Co jeszcze mogę robić? Macie jakieś swoje plany? Jakieś ćwiczenia? Mógłby mi ktoś pomóc? Mogę biegać, skakać na skakance, bić w worek, gruszkę..Tylko jak to ułożyć, żeby to miało sens? Czy sparingi z kolegą, z którym ćwiczę, bez żadnego trenera mają [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 5469 Data: 2011-10-28 20:15:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Hmb AAkg kreatyna glutamina ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Tak jak w temacie mam tutaj pare pytan na temat wymienionych powyżej suplementów a mianowicie : 1-jak to jest z tym hmb ? podobno poprawia przyrost masy i siły a także wspomaga spalanie tłuszczu ale wiele osób pisze ze to brednie i próba podróbki kreatyny . 2-Czy warto kupować glutaminę/aminokwasy jeżeli mamy diete białkową ? jak wiadomo białko [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1904 Data: 2012-06-11 19:17:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem .. Trening bez wszystkiego :]

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam! Mam taki problem ... W listopadzie tyknie mi 20 lat, od pewnego czasu zajmuję się sprawami komputerowymi i nie oszukujmy się praktycznie cały czas siedzę nie licząc gry w piłkę nożną co jakiś czas i spacerów... Chodzi mi o to, że w moim mieście nie ma gdzie ćwiczyć, lokalu też nie posiadam żeby zrobić sobie siłownię. I chodzi mi dokładnie o [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1063 Data: 2006-09-17 22:59:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zrzucenie mięśni

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Cześć, chciałem zadać kolejne pytanie. A mianowicie: chcę zrzucić mięśnie z partii poniżej pasa (pośladki, uda i łydki) i w tym czasie rozbudowywać inne partie. Dlaczego chce zrzucić mięśnie z tych partii? Ważę z 85kg i mierzę 173cm. Większość tej masy jest w nogach (są mocno zbudowane) ale przy moim wzroście wyglądają cholernie [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2363 Data: 2013-04-07 00:37:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pozbycie się tkanki tłuszzczowej

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam na wstępie chciałbym napisać że już pisałem pare postów tutaj, między innymi na temat ćwiczeń no i pozbycia się tłuszczu (załączyłem też zdjęcia). Policzyłem sobie swoje zapotrzebowanie (liczyłem programem VitalMax). Waga: 74 Płeć: mężczyzna Wiek: 18 Wzrost: 174 Trening siłowy: 3x w tyg. po 70 min, intensywność średnia Trening aerobowy: 3x [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 688 Data: 2013-04-23 20:50:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę do oceny, 75kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. jestem typowym ekto i ciężko mi przytyć. od razu mowie ze nie jestem jakims mega maniakiem kulturystyki tylko zwykłym chłopakiem który ciężko pracuje na 3 zmiany i wcisnął 3 porządne treningi w tygodniu na siłowni w swój wolny czas a do tego prubuje odzywiac swoje miasnie w miare logicznie żeby urosły. nie licze kalorii lekki fat mi nie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1318 Data: 2014-08-11 12:14:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Test prop...

    Temat
    Doping

    Witam mam pytanie...bije test prop od około 8 tyg reguralnie 1ml co drugi dzień problem jest teraz taki ze przypadł mi na dzisiaj strzał, ale byłem prawie cały dzień w biegu i zapomniałem go zrobić...a teraz jestem w trasie i niestety ale będę mógł go zrobić jutro czyli 3dni po ostatnim strzale...gosciu co mi ogarniał go mówił mi żebym tylko [...]

    Odpowiedzi: 123 Ilość wyświetleń: 4518 Data: 2019-06-19 17:14:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czytać :)

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam :) zaczne tak Ćwiczę od 4 miesięcy tak: Klata: 1. Wyciskanie płasko 4X 8 powt 2. Wyciskanie sztangielej skośnie 4x 8 powt 3. Rozpiętki płasko 4x 10 powt. TRICEPS: 1. Wyciąg 4x10 powt 2. Wyskanie zza głowy stojąc 4x8 powt 3. różnie :) To wyżej odnosi sie do poniedziałku. Reszty chyba nie ma sensu pisac bo bym musiał to pisać godzine. Ćwiczę [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2192 Data: 2004-03-04 12:35:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trochę rozeznania w temacie :)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich,to mój pierwszy post. Nie będę opowiadał jakichś tam niestworzonych historii,tylko chciałem zasięgnąć wiedzy u fachowców. mam 17 lat,194cm wzrostu i ważę 73kg. Generalnie to wyglądem tragedii nie ma,nie jestem POPEK,wiadomo,ale przy takiej wadze mogłoby być dużo gorzej :) Mój największy problem,to bardzo szybka przemiana materii, [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 757 Data: 2009-02-23 17:16:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta do oceny/korekty

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] B=40 T=8 B=40 T=18 ww=0 BTW B=200 T=69 WW=410 Zapotrzebowanie wyszło mi 3115 kcal,a w diecie zostalo spelnione około 3000.Troche wpakowałem tam za duzo białka,gdzie moglbym ubrac troche zeby bylo jak najkorzystniej w cenie?Gdzie dorzucic warzywa,owoc i jak najkorzystniej rozlozyc tłuszcze? Zmieniony przez - Amadoorr w dniu 2009-04-22 21:43:47

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1037 Data: 2009-04-22 21:42:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 4

    Temat
    Doping

    Witam jako że to mój pierwszy post chciałbym się przywitać :welcome: może temat postu już was trochę naprowadził wiec tak w skrócie ..:wiek 29 l , waga 91 kg , wzrost 181 cm , staż 13 lat z małymi przerwami wymiarować się nie będę bo mam tylko linijkę w domu sorry siłownie zawsze traktowałem jako uzupełnienie treningu ogr. i nigdy na niej żadnej [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 832 Data: 2011-04-06 17:07:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] odkłada w okolicach bioder wiec nie wiem czy kalkulator bf pokazuje poprawnie, bo wychodzi 13%. dodam ze mam bardzo drobna budowe ciala. Jaka dieta na mecie, bo wyczytalem gdzies, zeby tluszcze dac 1g/kg bialko 2.5 reszta wegle...? Zmieniony przez - bakułbakuł w dniu 2014-04-17 15:44:08 Zmieniony przez - bakułbakuł w dniu 2014-04-17 15:48:41

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 982 Data: 2014-04-17 15:40:04 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Siemano Piszę do Was z prośba o pomoc i poradę co mam zrobić z moim probleme... A wiec tak,chodzi o moje włosy na nogach.Na prawej nodze mam normalnie rosnące wloski białe,nie za długie.Gorzej jest z lewą nogą,która wygląda na niepełnosprawną xD. Włoski na niej są długie,ciemne,mocne.Wygląda to słabo jeżeli ktoś się przypatrzy.Tak się składa,że [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 811 Data: 2016-07-16 17:37:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kilka pytan

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] polaczeniem mezomorfika z endomorfikiem wiec jest z czego cokolwiek zbudowac. Teraz garsc pytan : -ile powtorzen takim obciazeniem (30 kg) tluc na lawce, i po ile serii zeby mialo to jakikolwiek sens. -ile za glowe, po ile serii. -ile na pseudo "modlitewniku" Diety nie mam, jadam dosc duzo, tersc posilkowa to najzyklejsza polska kuchnia [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 704 Data: 2008-12-16 11:53:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, na sprzedaż ławka firmy Kelton z linii profesjonalnej. Używana w sposób amatorski w b.dobrym stanie. Tapicerka również w b.dobrym stanie jedynie przetarcie z boku - powinno być widać na zdjęciu. Ze względu, że ławeczka jest w pełni spawana i przez to jej wymiary są stałe, jej profil konstrukcyjny - pod podparciem przy stojakach został [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1169 Data: 2011-08-19 11:51:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cześć, dwa lata temu po 10-miesięcznej diecie wspartej ćwiczeniami schudłam ok. 36kg, od tego czasu aktywnie uprawiam sport (głównie jazda na rowerze) i utrzymuję wagę na mnie więcej stałym poziomie. tzn. od około roku przybrałam na wadze 5 kg z tym, że nie zmienił się obwód pasa, ale ud i łydek (dodam, że na rowerze jeżdżę wyczynowo po górach). [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2034 Data: 2012-11-25 00:49:08 Szacuny postu: 3 (cały temat: 0)