zeby

wystarczy ze powiesz co powinienem zrobic zeby spalic tłuszcz a miesnie pozostały takie jakie sa.... to wystarczy

kurde teraz to juz nie wiem sam tego jest teraz tyle a chcialbym cos naprawde dobrego zeby bylo widac efekty mysle o nano vaporze

Tzn diety nie mam moze dopietej na ostatni guzik ale dobrze sie odzywiam, nie brakuje mi bialka i ww. To co zjesc po aerobach zeby nie spalac miesni?

Jak masz 3 miesiące przerwy od treningu, to zrób porządny odblok. Jedyna taka dobra okazja:-)) Spadki i tak będą, z testem czy bez, a dobry moment żeby trochę odpocząć od towaru.

A tez taka prawda że nie ma tam nic nadzwyczajnego w nich, większość to podstawy własnie kofeina i wszelkiego rodzaju ekstrakty z pomarańczy z pieprzu, zielonej herbaty i inne pierdy l-carnityna która też jakbyśmy chcieli dostarczyć w wersji oralnej że tak powiem to nie wiem ile by trzeba było jej łykać. Ale podoba mi się efekt placebo jak ktoś [...]

Skąd w ogóle pomysł żeby w ten sposób trenować? Nie ma to żadnego sensu. Plan treningowy należy ułożyć z zachowaniem podstawowych jego zasad, a tutaj ich nie ma. Przede wszystkim zachowanie odpowiedniej techniki ćwiczeń, czucia nerwowo-mięśniowego i zakresu powtórzeń 8-12 z odpowiednim zapasem kilku. Tak, aby jako osoba początkująca skupić się na [...]

Czy boostery cos daja?? hmm w moim przypadku bardzo duzo! Mam pekniety amor exr i mam sprzodu booster , tylko dzieki niemu moge jezdzic zeby amor nie rozlazil sie na boki A tak profilaktycznie cos na pewno daja ale raczej nie za duzo wiec wedglug mnie nie ma sensu inwestrowac w booster! A odnosnie stania na biku bez trzymanki to [...]

żeby "przytyć" musisz dobrze jeść. dział odżywianie i ułóż sobie dietę

już po banie na efedryne ziołową :) kwestia jest taka że wszystkie laby się poazamykały i trzeba czasu zeby to rozkrecic (tak slyszalem) firma D&E juz ma swoje wyciagi ziolowe, ale cena jest dobitna dodatkowo jest nakaz maksymalnie 10mg na kapsułkę/porcje czystej efedryny z wyciągu

celem jest sila...chodzi mi o konkretnie jakie odzywki byly by dobre zeby ta sila wzroslaa :)

Uzasadniam: Na siłowni robisz ruchy za każdym razem praktycznie takie same. Ręce poruszają się zawsze po z góry zaplanowanym torze. Na SW uczysz się jak poruszać ciałem, żeby to było skuteczne w walce. Mięśnie zapamiętują te ruchy . Robiąc siłownię po SW marnujesz tą pracę, którą wykonałeś na technicznym treningu SW, bo mięśnie "uczą" [...]

troche nie rozumiem pytania.. jak chcesz miec piersiowe duze to cwiczenia na klatke piersiową takie jak np wyciskanie i rozpietki a jak chcesz zeby z tyłu było "szeroko" to ćwiczenia na najszersze grzebietu

O jakie ci konkretnie chodzi cwiczenia? Pisz konkretnie, zeby unikanac zbednych postow i pytan, jesli zakladasz post staraj sie to roic rzetelnie bo to w twoim interesie otrzymac pomoc. Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2009-08-30 21:32:26

Wiesz zeby opisac wszystkie podstawowe cwiczenia to trzeba kilka dni, tygodni miesiecy aby ci to poopisywac dokladnie, dlatego pytam o konkretne dane cwiczenia, z ktorymi masz jakies problemy techniczne.

No właśnie mogę tylko w domu więc tak jak myślałem FBW. A dam radę ułożyć tak żeby i bez hantli dać radę te 3 tygodnie bez strat utrzymać? Bo mam tylko drążek do dyspozycji w Polsce. Ewentualnie kolegów popytam ale wiesz lepiej dmuchać na zimne.

No niby dietę staram się trzymać od grubo ponad miesiąca równo z cyklem na Krecie i przez ten czas w lustrze zauwazalem efekty ale waga sie nie ruszała nie wiem co jest tego wynikiem ,jakiegoś dnia normalnie jadlem według diety ale na obiad poszedłem na pizzę i na drugi dzień wskoczylem na wagę która skoczyla o 1kg , czy to znaczy że nie mam [...]

Moja dieta to głównie :dużo owsianki na śniadanie , w szkole chleb/bulka żytnia razowa z jajkiem /wołowina albo serem bo na obfity posiłek to nie mam możliwości , a obiad. Ryby , kurczak ryż , makarony zytnie wszystko po treningu staram się zjeść jakieś wafle ryżowe i mięso , kolacja jajka twaróg czasem owsianka , a między posiłkami orzechy , [...]

Okej , a co mogę zjeść przed treningiem jak nie mam możliwości zjeść obiadu? Tak żeby mieć sile

przed treningiem najlepiej zjeść coś lekkiego, węglowodanowo-białkowy posiłek bez dużej ilości tłuszczy żeby móc komfortowo zrobić trening, minimum 60 minut przed treningiem

a tak sobie mysle zeby pomieszac mniejsza ilosc glukozy ze szklanką soku, np jedna łyzka stołowa glukozy do szklanki soku co o tym sądzicie?bo z tego co zostało napisane w tym linku powyzej to wynika ze stosowanie czystej glukozy jest szkodliwe w pewnym stopniu,wiec moze jak wsypie mniejszą ilosc ale z sokiem,to bedzie mniejszy wyrzut [...]