SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

tłuszcze

  • Sprawdzcie Dietke

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    białko 100 g Weglowodany 242 g Tluszcze 98 g tak będzie dobrze czy więcej?

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2510 Data: 2005-02-20 18:14:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sprawdzcie Dietke

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    posiłki (białko/WW/Tłuszcze) 1 posiłek 17/80/20 7:30 2 posiłek 17/65/23 10:15 (szkoła) 3 posiłek 17/55/29 13:00~14:00 (odrazu po szkole) 4 posiłek 17/50/23 17:00 trening o 18:00 - 20:00 po treningu odrazu 50g miodu 5 posiłek 17/64/20 20:30 6 posiłek 17/0/0 22:30 Może być taki rozkład? Czy miód może być sztuczny?

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2510 Data: 2005-02-21 14:35:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Poniedziałek 5 stycznia, DNT Już prawie zdrowy jestem :-PP Ponieważ od ponad tygodnia nie mam treningów, obciąłem o 50g tłuszcze w diecie. 5 posiłek to naleśnik na mieście, nie podbijałem już wieczorem kalorii oliwą albo olejem bo policzyłem przecież tego naleśnika "na oko" Trzymajcie się! [...]

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 4140 Data: 2015-01-05 21:03:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] raczej dość szybko się wchłania. Są specjalne białka na noc które są dłużej trawione. Jak masz już ostrovie to weź do niej przed snem coś co spowolni trawienie. Jakieś tłuszcze spowalniają czy oliwa z oliwek (dokładnie nie wiem, najlepiej popytaj w odżywianiu, ja ekspertem nie jestem) Kreatynę w dni bez siłki bierz tak samo tzn. o tych [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1253 Data: 2009-03-01 11:50:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta masa ocena

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    węgle do 400g, tłuszcze tak do 110g, białko do 175g

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1517 Data: 2013-04-14 12:34:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] kwasów tłuszczowych? Ładowanie tłuszczu głównie z majonezu i nabiału niekoniecznie będzie dobrym pomysłem, to że w diecie jest oliwa, śladowe ilości orzechów nie oznacza, że tłuszcze są dobrane dobrze. ;-) Na kukurydzę, tuńczyka, fetę niekoniecznie też będzie miejsce codziennie, potencjalnie w rozpisce możesz mieć nadmiar sodu. Warzyw mogłoby być [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1132 Data: 2014-05-11 22:50:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] kwasów tłuszczowych? Ładowanie tłuszczu głównie z majonezu i nabiału niekoniecznie będzie dobrym pomysłem, to że w diecie jest oliwa, śladowe ilości orzechów nie oznacza, że tłuszcze są dobrane dobrze. ;-) Na kukurydzę, tuńczyka, fetę niekoniecznie też będzie miejsce codziennie, potencjalnie w rozpisce możesz mieć nadmiar sodu. Warzyw mogłoby być [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1132 Data: 2014-05-12 10:08:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Do oceny... :/

    Post
    Galeria Zdjęć

    Kup se gainerka albo bialko , jak nie masz kasy to jedz wszystko co ma duzo bialka i nie patrz na tluszcze bo i tak ci nie zaszkodza . Powiedz zeby ci mama kupila oliwe z oliwek i profilaktycznie wypij sobie 2x po 30 albo raz 50g na dzien poza posilkami , to moze troche zwolnic metabolizm . Jedz duzo jajek , sera , miecha jak najwiecej , jak [...]

    Odpowiedzi: 64 Ilość wyświetleń: 7351 Data: 2003-03-13 21:35:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomocy!!! Waga stoi.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    tluszcz zanika, jednak sie niszczysz, twoj metabolizm spada, dzieki czemu gdy schudniesz o pare kilogramow i zaczniejsz jesc wiecej od razu przytyjesz. musisz poczytac tematy, bo jak tak dalej bedziesz robic to efekty nie beda dobre. dieta musi byc bogata w bialko, zdrowe tluszcze i musi posiadac wegle ze zdrowej zywnosci, ie. kasze, ryze, [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 4071 Data: 2009-11-24 14:13:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dokładnie, cukier zbadaj i wywal carbo jak pijesz czy proste wegle albo zamień troche węgli z diety na tłuszcze i nie szamaj utwardzanych tłuszczy słodycze kfc mCdonald możesz spróbowac 10mg nolvy dodać może to minie ale nie martwił bym sie tym bardziej luknij ile masz cukru ze krwi pozdrosy

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2276 Data: 2012-01-25 21:51:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ile winka ?

    Post
    Doping

    3,5g białka/kg przy samym winie to za dużo.Zacznij zjadać zdrowe tłuszcze 1g/kg,bo po pierwsze:są niezbędne do właściwego funkcjonowania organizmu,a po drugie:Jordan już napisał.Pzdr.

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2474 Data: 2007-07-22 10:12:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase do oceny..

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No to będzie tak: I posiłek Mleko 200ml płatki owsiane 100g jaja gotowane 3 szt Po posiłku - 1 tabletkę multiwitaminy II posiłek Ryż/makaron 100g pierś z kurczaka 100g oliwa z oliwek 1 łyżka III posiłek (przed treningiem) puszka tuńczyka ryz / makaron / kasza oliwa z oliwek 1 łyżki IV posiłek(po treningu) ryz biały 100g pierś z [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1294 Data: 2009-12-23 20:21:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co kupić

    Post
    Odżywki i suplementy

    proszę nie wpier..... mi się w post!!!!!!!!!!!!!!! białko 126 tłuszcze 86 węglowodany 346 więc mam kupić to PVL mutant mass, czy nie? a jak nie to co?

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1919 Data: 2011-01-09 22:52:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • współczynnik aktywności - HELP

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] update, a więc tak : dietka trochę się zmieniła, jem 6 razy dziennie plus w dni treningowe anabolic window zaraz po treningu i podczas Size On Max - czego nie wliczam do diety. Przy b-260, w-360, t-157 masa zaczęła iść leczy chyba trochę zbyt szybko bo bf podskoczył o 1% także obciąłem teraz węgle do 330 i tłuszcze do 130 dziennie i zobaczymy ;)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1144 Data: 2012-02-07 19:56:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Powrót do formy ,po przerwie!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Tak wiec sniadanie godzina mniedzy 6-8 przed szkołą zazwyczaj! -płatki Nestle Musli <mysle ze ok 50-70 g moze mniej> plus mleko zazwyczaj 0,5 procent - do tego dwie lub trzy krtomki chleba baltonowskiego z masłem i i dżemem wysokosłodzonym. //ZAMIEN NA OWSIANE, DAJ RODZYNKI TWAROG I ORZECHY TEN CHLEB I DZEM WYWAL II sniadanie w skzole ok [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2058 Data: 2006-02-14 17:47:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki:) Wrzucę jeszcze raz poprawiony plan, prosiłbym o sprawdzenie. Czy 200g sera twarogowego półtłustego na noc to nie jest za dużo?? Czy lepiej tak jak było poprzednio dać 135g sera i 200g mintaja np?? 1 posiłek Płatki owsiane 50 Jogurt naturalny 2% tłuszczu 400 Orzechy włoskie 30 Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 60 2 posiłek [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1487 Data: 2010-02-04 12:53:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    zdecydowanie zmniejsz białko bo masz ponad 3g na kg masy ciała i podbij troche tłuszcze - mleko wyrzuc całkowicie jak waga bedzie stała to obcinaj wegle

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 652 Data: 2014-06-01 20:15:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna do oceny, 94kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    "w sensie w śniadaniu unikać tłuszczy oraz w posiłkach okołotreningowych" nie musisz ich unikać, tłuszcze nie obniżają poziomu metabolizmu

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 836 Data: 2015-09-07 17:24:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co brać, co kupić?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Czyli 5 kaps na raz i wsio? Do posiłku bogatego w tłuszcze, może to być na kolację(twaróg + lufa oliwy)? Czy raczej w dzień łykać? Wychodzi na to, że będę kupował witaminy,minerały i te omega-3. Nie będzie się kłócić branie witamin/minerałów, a kwasów o3? Zmieniony przez - WŚ w dniu 2013-08-03 23:03:09

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1645 Data: 2013-08-03 22:54:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co brać, co kupić?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Tak jak piszesz. Posiłek bogaty w tłuszcze, nie ważne jaki. Nie będzie sie "kłócić" :-)

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1645 Data: 2013-08-03 23:14:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)