SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

tłuszcze

  • osobiscie zaczalbym od wywalania tych tluszczy i podbicia bialka, wegli wcale nie jest tak malo, ja obecnie koncze redukcje i mam wiecej raptem o 50g przy wadze 103kg a tluszcze zredukowane do minimum...zacznij podbijac ten clen az dojdziesz do 200mcg...zakladam ze aero i miske trzymasz wiec nie ma sily zeby nie schodzilo

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 4237 Data: 2015-08-06 06:31:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na mase dla Piłkarza ! ! !

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Jak to będzie wyglądać?? Napisałeś że dużo jadasz, ale napewno spożywasz to co nie trzeba, żeby coś rosło musisz wyliczyć bialans kaloroczny, zapotrzebowanie w białko, ww, tłuszcze. http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html - tutaj masz mase tematów poczytaj :) Ja bym polecił trening FBW 3 x w tygodniu, [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2929 Data: 2011-01-24 13:08:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kobieta po przejściach... parę pytań:)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] kompletna tragedia, próbowałam różnych rodzajów owsianek, zapijałam hektolitrami i nic) -> niestety zapychają mnie też jogurty i mleko (nietolerancja laktozy!!!) -> tłuszcze trans... kiedy ja to jadłam? w zeszłym życiu -> zaparć nabawiłam się... właśnie na zbilansowanej diecie -> jako błonnik będę traktować warzywa i owoce, co [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2349 Data: 2009-06-07 19:18:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kobieta po przejściach... parę pytań:)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ale lekarzowi nie chodziło chyba o owsianka, a jak już to o mleko tłuszcze trans są w każdej czekoladzie, ciastku, fast-foodzie i innym głównie wysoko przetworzonym jedzenie więc chyba jadłaś na zbilansowanej ,bo byś może stosowałaś np. nabiał lub inne produkty które są dla ciebie alergenne tyje się od nadwyżki kcal a nie od konkretnego produktu, [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2349 Data: 2009-06-07 19:29:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta redukcyjna do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    tłuszcze to ryby, olej lniany, oliwa z oliwek, oliwki, orzechy włoskie..na tym sie skup. wywal te mleka w takiej ilości, nabiały- typu maślanki, wedliny- w sklepach są pełne ulepszaczy, zapychaczy, soli i odpadów, ryż biały lepiej zastąpić basmati/ brązowym, cyca z kury mozesz robic na teflonie, piekarniku, grillu, parze- po co ci ten rosół??

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1544 Data: 2011-02-07 09:21:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • NIETYPOWA Dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Wage i inne moje parametry sa w pierwszym poscie, moje zapotrzebowanie dzienne to 1990 kcal. Z czego bialka: 524kcal(131g) weglowodany: 440kcal (nie wiem ile to gram) tłuszcze: 114g (nie wiem ile kcal). TAK WYLICZYLEM. Mam zamiar jesc 6 posilkow dziennie co 2h. Zapotrzebowanie: MASA (i takze sila, bo rzezbe to sie wyrobi) 7:00 Owsianka na [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1385 Data: 2009-03-23 21:49:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja, czy masa - co najpierw?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    I po treningu tylko banan? a gdzie białko i tłuszcze? Zmieniony przez - ixsebaxi w dniu 2011-10-25 21:36:24

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 3280 Data: 2011-10-25 21:35:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja, czy masa - co najpierw?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Praktycznie pół zapotrzebowania na cały dzień w tłuszcze realizujesz w jednym posiłku.. Przykładawo, zapotrzebowanie: B:240g T:120g W:360 jadasz sześć posiłkówi dzielisz mniej więcej tak aby w każdym było po równo wszystkiego czyli np I posiłek 30bialka 20 tłuszczy i 50 wegli. Ale to tylko przyklad nie wzoruj się na nim

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 3280 Data: 2011-10-27 14:12:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czy to bedzie dobra dieta redukcyjna dla mnie???

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    a z jakich produktów polecil bys mi tluszcze zeby niepodnies za wysoko bilansu kalorycznego?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1285 Data: 2012-02-29 00:13:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • cm3+plan+ dieta. czy dobre polaczenie???

    Post
    Odżywki i suplementy

    chyba tluszcze pomyliles z weglami;-) dorzuc jeszcze martwy ciag i bedzie ok.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 826 Data: 2011-12-14 11:25:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • WZROST - KOMPLEKSY

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jasne chlopie jeszcze minimum 4 lata wzrostu ,musisz sie dobrze odzywiac bialko,warzywa,zdrowe tluszcze

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 4858 Data: 2004-10-26 20:58:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Produkty do diety - Jakość

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Z dodatków to jeszcze herbaty,kawa Tłuszcze np.gorzka czekolada>85%

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1028 Data: 2012-11-21 15:50:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co jest nie tak

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] przynajmniej, nadmiar moim zdaniem może być Węgle, nie dobór węgli w diecie skutkuje wzmożenie procesów glukoneogenezy co się równa tym że jeśli zaspokoimy białko i tłuszcze w diecie o węgle nie trzeba się martwić. A więc ważne jest z czego dasz te kalorie, bo organizm nie wyżyje bez białka i tłuszczu, a bez węgli WYŻYJE - trudno mu [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1614 Data: 2007-09-16 09:27:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta Na Low Carb jak zacząć?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    ciachnij sobie coś z węgli np te 30g ryży z 4 posiłku, 30 z chleba z 2 posiłku. tluszcze mozna podbić do 1g na kg masy

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2029 Data: 2014-07-01 07:04:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna do oceny <<

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wywal tłuszcze z posiłków około treningowych, oliwę dodaj do ostatniego posiłku na noc.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 599 Data: 2013-07-30 13:57:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zobacz na tłuszcze,lepiej schodzić jakimś krótkim estrem,propkiem,chyba że planujesz wydłużenie cyklu.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1015 Data: 2009-09-27 18:49:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Strzaleczka %) sorka ze okopuje tamata nie bic Ostatnio wpadlem na wiadomosci o clenie i bardzo mnie zainteresowal, mam kilka pytan mianowicie efekty uboczne jak to wyglada jakies dodatkowe po za wymienionymi we wszystkich opisach ?? Jak dlugiego czasu potrzebuje zeby sie rozkrecic i spalac tluszcze i jak jest szybkosc spalania tluszczu [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 8546 Data: 2005-12-05 20:03:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak skutecznie spalić ????

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ogranicz weglowodany ale nie tluszcze!! Co do kofeiny, to wyslalem ci na priv...

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 4452 Data: 2004-04-14 22:00:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • śniadanie - propozycje

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Musli ma zwykle podobna ilosc kalorii jak platki owsiane/kukurydziane, a czesto nawet wieksza ze wzgledu na zawartosc orzechow (tluszcze)

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 9847 Data: 2006-03-15 19:37:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc przy dopieszczeniu diety

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    1. Ok 2.3. do wymiany 4, dodaj tluszcze 5. ujdzie choc boczek na szynke zmienlbys lepsze wartosci trening ok

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1857 Data: 2012-02-15 01:20:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)