ixsebaxi
Praktycznie pół zapotrzebowania na cały dzień w tłuszcze realizujesz w jednym posiłku.. Przykładawo, zapotrzebowanie: B:240g T:120g W:360 jadasz sześć posiłkówi dzielisz mniej więcej tak aby w każdym było po równo wszystkiego czyli np I posiłek 30bialka 20 tłuszczy i 50 wegli. Ale to tylko przyklad nie wzoruj się na nim
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
85
Wiek
32 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1801
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Prośba o pomoc z dietą...
Następny temat
Dieta siłowa lekka redukcja profesjonal
