sam

SaideD Lepiej tak jedz, ale tamten przepis tez dobry. Tu masz studenta. Mozesz smazyc na teflonie bez tłuszczu. Sam tak robie. http://www.sfd.pl/Placuszki_owsiane-t441175.html Pozdro. Zmieniony przez - Rybas w dniu 2008-10-27 13:17:13

proponuje na poczatek najpierw-> sama klata, same barki, sam bic, <- taki przyklad, czyli robisz oddzielnie partie,( plaska, skosna, hantle, rozpieti, // uginanie ramion/ hantle itp) jak napisal georgu zalezy od organizmu

Pić można ale nie opierać diety na nich, można z nich sosy sobie robić do sałatek, ja sam do twarogu dodam nieraz mały albo pół jogurtu.

patrz na skład, zazwyczaj owocowe mają sporo węgli, przeważnie cukrów prostych jak sam zauwazyłes jako źródło białka nie jest to rewelacja Zmieniony przez - Number7 w dniu 2011-06-03 11:31:39

Najlepjej idz do sklepu z odzywkami i kup sobie po 1 ,2 próbkach przedtreningówek np nox pump saw napalm sam ocenisz ktora najlepsza chyba ze juz jadles shocka i ci odpowiada i do tego dorzuc jakas kreatyne zwykle mono a jak chcesz cos lepszego to crea core z FA polecam , ja osobiscie nie przepadam za shock therapy- uwazam ze sa ciekawsze [...]

po co takie rzeczy pisze gdzie sam sobie zaprzeczasz? uposledzone dzialanie z rana ale polecam Ci wegle.. nie pierwszy raz juz zresztą. dlaczego tez polecil bys malo tluszczy? bo? znasz caloksztalt diety autora?

po co takie rzeczy pisze gdzie sam sobie zaprzeczasz? uposledzone dzialanie z rana ale polecam Ci wegle.. nie pierwszy raz juz zresztą. dlaczego tez polecil bys malo tluszczy? bo? znasz caloksztalt diety autora? jakies rady?

Ty chlopie, 44 lat masz a chcesz nasz tutaj oszukiwac oczekujac pomocy. Waga 86 kg Udo 60cm Biceps 49cm BF 26% przy wzroscie 170cm i talii 86cm. Wez, ty sie ogarnij, bo chcesz pomocy a na samym starcie nas tu chcesz ciulac, nie mysl ze kazdy kto tutaj siedzi to taki sam ogorek jak Ty.

mam ten sam wzrost i byłem większy zanim zacząłem cokolwiek ćwiczyć, mniej więcej w tym samym wieku poczytaj sobie podwieszone z odżywiania, to nie zmarnujesz więcej kasy na suple. później rozpisz to jeszcze raz.

aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa:D bo juz myslalem, ze cos nowego sie znowu pojawilo a sam staruje w pazdzierniku z pierwszym HST wiec zwracam teraz uwage na wszystkie posty z ta tematyka

gdzie HST tam i ja Biniu - o jakich nowościach piszesz? swoją drogą dla kogoś kto "boi się" najcięższych mikrocykli fajny sposób to zbudowanie hst z 4 następujących mikrocykli: - "16" 1 seria - "12" 2 serie - "8" 3 serie - "4" 3-4serie sam tak ćwiczyłem nie powiem, było fajnie

dragon1987 mialem ten sam problem jak sie zapisywalem na oyama karate.wydawawalo mi sie ze przyjde i mnie wysmieja wszyscy i dadza mi w czambo.ale bylem tak nieszczesliwy z powodu mojej budowy i braku umiejetnosci ze sie przelamalem i poszedlem.na sztuki walki chodzi bardzo malo d****i a jezeli juz chodza to sie wypisuja po 3 miesiacach.idz [...]

sam gejner po treningu i za 30min posiłek

ŻADNYCH ODRZYWEK. Naucz się ejsć,a nawet na poczatku organizm sam będzie się domagał większej ilosci kalorii w odpowiedzi na stres zwiazany z treningiem. Powtarzam-żadnych odrzywek.Nie marnuj kasy jeszcze. Pozdro.

[...] rozgrzewce biegamy od 800m do 1000m leciutkim truchcikiem w celu rozgrzania mięśni i włókien. Następnie dobrze jest przejść na palcach około 50m a następnie na piętach ten sam dystans. Należy także pamiętać o rozgrzewce po treningu w celu rozciągnięcia obciążonych mięśni oraz w celu uniknięcia kontuzji .Po treningu można zastosować zwykły [...]

sam triceps nie zbuduje duzego ramienia...

dni treningowe i NT, bilans taki sam.

moja wola... najpierw to musze wiedziec czy warto czy ja sam mysle ze warto bo chyba to nie zaszkodzi wg mnie. co wy na to? dlaczego mowisz ze nie warto? pzdr.

jak masz kupic takie cos to lepiej juz zrob sobie sam za taką kase bedziesz miał juz bardzo dobrą ławeczke

[...] a najoptymalniejszym wyborem to kupić ławkę wolnostojącą wielofunkcyjną z oddzielnymi stojakami, najlepiej na tym wyjdziesz edit: tak jak kolega wyzej - zrobić, najlepsze rozwiązanie, jeśli ma kto... robisz wtedy pod własne potrzeby, pod swój wymiar (sam mam i nie zamieniłbym na inną ) Zmieniony przez - zbyleq w dniu 2009-02-16 11:40:33