sam

[...] juz tka poleza i zaczynaja mi wadzic :> zawze mozna brata poszantazowac :> raz mialem ja zjesc ale nie :> kazdemu mowi dookola ze nie jem slodyczy i gdybym zjadl sam bym siebie oklamal ba urazil :> wiec nawet gdy moja kobitka czestuje mnie cukierkami odmawiam albo chowam do kieszeni a po drodze :> zawsze jakies dziecko wezmie [...]

Cześc\\ Co dwa dni ćwicz i rób co drógi trening taki sam - tzn rób 2 różne treningi - z różnymi ćwiczeniami - to jest ciekawa opcja - przerwy między seriami nie większe niż minuta Powodzenia

Tyle opini ilu ludzi... Toft dlaczego samego tt nie warto, co polecasz do tego?? Tak czy tak bede musial sobie sam wyrobic opinie na ten temat. Pozdrawiam Zmieniony przez - ringo83 w dniu 2004-02-17 23:41:33

nie, ale probuje przekonac osobnika powyzej, zeby sam sie pomeczyl. A pozatym, nie ten dzial. Pozdr.

Wzrost 178cm ćwiczyć zaczłem od paru dni.... (niewielki staż ;p)Spróbuje sobie sam ułożyć plan i dam go do oceny a jak ktoś ma czas to może ułożyć i dać go tutaj będe bardzo wdzięczy i oczywiście sogi polecą :]

Sam sobie ułóż Nie ma tak łatwo, ew. jakbyś czegoś nie wiedział, abyś nie mógł znaleźć odpowiedzi na forum (ale dobrze poszukaj ) to podbij do mnie na gg Jestem teraz jeszcze przez jakis czas jakby co

po treningu klaty z tricem nie moge domknąć wiadra z carbem... tric bez klaty nie wchodzi już tak ładnie... sam zobacz jak tobie lepiej wchodzi

ok dzieki. a tak w ogole to mam taki sam spzet do cwiczen co Ty. obciazenie i hantle w wawie kupowalem :P byla promocja na hantelki:D pzdr i dzieki

atlasu nie mam. mam taki sam sprzet jak georgu. wiec moge robic wyciskanie zza glowy i to bedzie podobne do sciagania linki? dzieki za wszystkie odpowiedzi

bylbym wdzieczny za tłumaczenie. sam nie mam czasu zeby to zrobic.

musi ladnie poprosic i sam to napisac

[...] ogółem mówię ba dużo by o tym pisać u ciebie . Jeśli chodzi o trening to nie wiem jakim planem trenujesz ale polecam 4X na tydzień . Jeśli trenujesz 5lat i do tego jeszcze mówisz o jakiś zawodach czy coś to takie rzeczy raczej możesz sam ogarnąć . ps 170cm i 60kg i twierdzisz że jesteś endo ??? chłopie jakie ty masz bf ? ;) z ciekawości pytam .

Nie musisz kręcić długich aerobów, mozesz spokojnie wykonać inną aktywność fizyczna np interwały lub po prostu tak zgrać bilans by sam siłowy wystarczył, bo dodatkowa aktywność wiąże sie z podniesieniem kalorii

Dlaczego nie meta, sam nie wiem. Być może jeszcze zmienię zdanie i ją wybiorę. A jeśli chodzi o igły, to nie lubię kłucia, wolę łykać tabsy. Mam wrażenie że na h-drolu złapie lepszą jakościowo masę niż na mecie ale może jestem uprzedzony.

[...] aerobów), będzie ci sie wydawać że urossły mięśnie,a w rzeczywistości 70% to będzie woda i tłuszcz. po cyklu zrobisz*****owy odblok (chcesz*****owy cykl to zakładam że taki sam odblok) woda zleci, tłuszcz zostanie, 50%-120% mieśni zleci. pomyślisz "no tak za mało wbijałem" i zrobisz to samo z podwójnymi dawkami. daruj sobie ten cykl [...]

niczego :D brac jak ci sluzy :D znasz + i - wiec decyduj sam :D

Wedlug mnie brakuje Ci troche obycia z tym wszystkim, zacznij myslec nad tym co robisz na (pewnie) treningach a efekt dostrzezesz sam, a z czasem zobaczysz jakie to wszystko latwe i piekne;)

sam sobie odpowiedziales

Da się tak jak koledzy wyżej mówią, 5-10 min po bieganiu wypij wegle lub białko, albo zastąp posiłkiem. Wtedy na wadze nie stracisz, sam tak robie.

A mnie zmowtytwowało to że kiedyś w 1 gimnazjum poszliśmy na WFie na siłke i każdy się chwalił ile wycisnie. I ja położyłem się na ławeczkę i przycisnął mnie sam gryf%-). I chyba po roku poszlismy znów na siłkę i wtedy wycisnąłem najwięcej z nich%-) A teraz ćwicze po to by nie bać się byle leszcza i fajnie wyglądać