sam

[...] fakt, że ćwiczysz od miesiąca może wskazywać na to, że Twoje ciało zawiera dużo tkanki tłuszczowej. Niezależnie od tego co chcesz robić, pamiętaj o jednym - suplementy jak sama nazwa wskazuje mają na celu uzupełnienie diety (której nie posiadasz). Polecam ten temat: http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html Tu [...]

wiec stamina bedzie ok;-) swego czasu sam popijalem

Ładne są.... A tak już na poważnie, to najlepiej będzie jeśli przejdziesz się do profesjonalnego sklepu dla biegaczy. Tam pomogą Ci dobrać buty do ceny, którą sam wyznaczysz, a co najważniejsze ocenią czy jesteś pronatorem,supinatorem lub czy masz stope neutralną. Poza tym, dobiorą Ci również odpowiedni do powierzchni po jakiej biegacz i ich [...]

ja pozostaje przy swoim...ale wybor nalezy do ciebie,proponuje kupic 3 na raz :)zartuje,sam zobaczysz jak jest.... pozdrawiam [email protected]

a sam poszukac nie umiesz ?? jest na 1 stronie np to http://www.sfd.pl/temat144665/ i naucz sie pisac ...

Najlepiej wyjdziesz jak będziesz brał mixy białek, są w sumie najtańsze no i na amatorskim poziomie w sam raz, Carbo tylko z Olimpa albo BX polecam, cena/jakośc wymiatają... Zmieniony przez - hpnx7300 w dniu 2008-04-23 16:57:01

"W planach na siłę robisz ten sam plan treningowy co najmniej 2 miesiące, a bywa że i kilkanaście miesięcy." Czytanie ze zrozumieniem się kłania :) zresztą w planach na siłę wskazanym jest, by nie zmieniać ćwiczeń żeby "wycisnąć" jak najwięcej z układu nerwowego - coraz szybsza mobilizacja jednostek, lecz w planach ukierunkowanych by kształtować [...]

Ja sam obecnie mieszam naturala od olimpa i sfd.

sam biorę teraz białko sfd v2 dla mnie super smak i fajnie sie rozpuszcza

no co do krety i przedtreningówki to dobry wybór - sam brałem s.a.w i nie narzekałem, a co do białek to zależy - kwestia gustu, mimo że smak nie jest najwazniejszy - dla mnie w przypadku białek jest ono tylko posiłkiem "deserowym" wiec wybralem trec 100 whey ;) czeko wisnia rzadzi

kurde padlo mi na oczy w takim razie i nie widzialem tych nog%) pewnie edytowal:)) sam schemat nie wyglada zle zatem, ale barki bym wolal z nogami trzasnac w tej konfiguracji

w poniedziałek ćwiczysz partie x i następnego dnia znowu chcesz ćwiczyć partie x <napisałeś: po poniedziałkowym treningu wieczorem póde na piwo i we wtorek zrobie ten sam trzening>. Czy to nie przesada ćwiczyć dwa razy pod rząd trening na te same grupy mięśniowe.

Coś mi się zdaje, że nie na tym polega to forum :) Tu musisz sam spróbować ułożyć trening dopiero ktoś może podda go ocenie. Poczytaj trochę, na pewno coś dla siebie znajdziesz :D

no to właśnie straciłeś kasę na ten gainer. Planów nikt nie rozpisuje,tylko poprawia. Ułóż coś sam wtedy się poprawi. aaa za wczasu mówie. Jak nie masz stażu to omijaj splita partia raz na tydzień.

Robiłeś jakieś badania rynku?? Jak w okolicy z siłowniami?? Co to za miasto w ogóle?? Dużo jest czynników które będą odpowiadać za sukces bądź porażkę. Inwestycja pokaźna. Sam lokal i do tego sprzęt to góra pieniędzy.

Dodasz kalorie do diety więc sam sobie odpowiedz. Dodasz gainera to nie będzie 3k kcal tylko ~~3,3/3,4k kcal.

jeżeli chcesz jakieś dobre białko to kup po prostu białko a nie gainer gdzie jak już pisał wcześniej kolega jest sam cukier.

dokladnie ,sam gainer to jedynie bezposrednio po treningu ma zastosowanie , jak masz malo kalorii w diecie to podbij ale jedzeniem ;-)

sam jesteś cep

sam sie nadnim zastanawiam nie wiem po ile jest w sklepach ale za tyle jest u cybera