Demjan
Witam , chcialem zapytac czy dodanie gainera do diety da wieksze rezultaty? Moje zapotrzebowanie wynosi ok. 2600 kcal diete rozpisaną mam na 3000 kcal i dodatkowo mam do dyspozycji gainer vitalmax 30 ( taki zielony ) stosowanie go da wieksze efekty ? Chodzi mi o mase.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
21
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
149
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Anonim
Ekspert
Szacuny
11184
Napisanych postów
52124
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
Dodasz kalorie do diety więc sam sobie odpowiedz. Dodasz gainera to nie będzie 3k kcal tylko ~~3,3/3,4k kcal.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
21
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
149
O kaloriach to wiem ale chcialem sie skupic na dodatkowych zaletach gainera jakies dobre bialko czy cos? Gdzies wyczytalem ze ma jakas substancje pobudzajaca przyrost tkanki miesniowej?
...
Ekspert
Szacuny
11184
Napisanych postów
52124
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
Sratatata. Gorszej jakości białko i najgorszej jakości węgle (właściwie cukier) - jedyna zaleta to szybkość przygotowania i możliwość szybkiego spożycia. Nic więcej - dlatego gainer w innej porze niż, po treningowa to głupota.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
21
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
149
Dzieki wielkie. :) a mam jeszcze zapytanie o gainer. Jaki ma jakies dobre bialko? I cena tak do 70 zl / kg
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
21
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
149
A najlepiej praktyczny jakis bo takiego szukam pakowany max do 500g
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
668
Wiek
32 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
3176
jeżeli chcesz jakieś dobre białko to kup po prostu białko a nie gainer gdzie jak już pisał wcześniej kolega jest sam cukier.
...
rutkow
Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
8782
Napisanych postów
50975
Wiek
46 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
391228
albo jak potrzebujesz i wegli i białka to bulk bedzie odpowiedni bo ma mniej wiecej 50% białka i 50% wegli ale kupowanie opakowania 500g nie ma sensu
Dziennik Treningowy
https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html
...
BPL-G
Fizjoterapeuta
Ekspert
Szacuny
2076
Napisanych postów
49893
Wiek
39 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
492546
dokladnie ,sam gainer to jedynie bezposrednio po treningu ma zastosowanie , jak masz malo kalorii w diecie to podbij ale jedzeniem 
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
21
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
149
Rutkow - nie chodzi mi ze chce kupic tylko 500g , tylko zeby po tyle bylo pakowane bo latwiej mi to wziac na silownie :)
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
