sam

na ile Ci starczy to sam musisz wyliczyć, nie znamy Twoich braków w diecie, więc skąd mamy wiedzieć ile tego będziesz dziennie pił. Efekty to indywidualna sprawa, jeśli będziesz miał nadwyżkę kaloryczną to waga musi pójść w górę

pamiętam kolege zakładał ten sam temat w odżywianiu i w suplementach widze ze nie masz pojęcia o niczym heh wiem ze zaczynasz ale chłopie ty napisałes diete czy sobie jajca robisz? tak jak bym wypisał posiłki w kolejnosci od 1 do 5 i napisał przy kazdym (co mama mi ugotuje) powyliczaj sobie btw a nie na oko tylko sie nie oburz za tą radę jak w [...]

to jeszcze raz walne sobie sam monohydrat

Sory ale nie wiem skąd ta nienawiść bo bitumicznego obciążenia? Ja sam od takiego zaczynałem i mam już dwa lata te ciężary i tylko plastik się porysował a nic nie lata nic się nie rozpada, na gryf 180cm spokojnie założy się ponad 100kg bitumicznego a skoro ma być to amatorski zestaw to jak najbardziej polecam. W późniejszym czasie wystarczy [...]

No ja mam siłownie z garażu że w zimę to ćwiczę w grubej bluzie i rękawiczkach żeby ręce do sztangi nie przymarzły :D. Ale ja na prawdę nie rozumiem tego hejtu że bitumiczne to złe że rozleci się po pierwszym użyciu. Sam zakładając 100kg+ na martwy gdzie największym krążkiem jest bitumiczny 10kg nie raz rzucałem o beton sztangę i na prawdę sie [...]

Witam, nie układamy diet, jedynie możemy je modyfikować/poprawiać. Czytaj tematy podwieszone i próbuj sam ułożyć . Zacznij od tego: http://potreningu.pl/articles/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety http://potreningu.pl/articles/2583/jak-ulozyc-diete-na-mase Pozdrawiam

Po co ćwiczyć ten sam trening po sobie? Nuda szybciej złapie. Po to się układa dwa dni treningowe, żeby ćwiczyć na przemian.

niezaszkodzi gainer moze nie jest najwyzszych lotów ale sam go jadłem i nie było tak źle

Dystrybutor już sam cie znajdzie... ino czekaj proteinki, proteinki... dla chłopczyka i dziewczynki GG: 438179

Ja zawsze podaje ten sam schemat dla zielonych. PONIEDZIAŁEK: klata + triceps WTOREK: plecy + biceps + przedramiona ŚRODA: wolne CZWARTEK: nogi + brzuch PIĄTEK: barki + kaptury SOBOTA: wolne NIEDZIELA: brzuch

[...] ok, tran lysi jest podobno niedobry, ma mniej (EPA + DHA) i wiecej witamin A i D niz np. Mollers. Na n-3 nie ustalono dziennego zapotrzebowania, jego spozycie powinno sie uzalezniac od ogolnej liczby tluszczow i n-6 oraz wedlug mnie od zasobnosci portfela a wiec w Twoim przypadku i tak juz dostarczasz jakas tam liczbe n-3, wiec sam sie zastanow.

Ja moge za ciebie jesc jak chcesz, pewnei bys chcial? Czy az takim jestes leniem? Poczytaj tematy podwieszone i uluz sobie sam

Czy sens ma to nie wiem :D MAtrix 5.0 dobre bialeczko sam je mam smak ciacha nie za dobre ale wchodzi. Hmb to dam ci cos takiego: Czemu nie brac HMB?? Bo nie dziala! Poza tym jest ok. ma fajne opakowania. i super reklamy. jedyny minus to brak efektów, ale w polsce wielu osobom to nie przeszkadza.

[...] kg masy 1g tluszczu na kilogram masy z 4-5gram WW na kilogram masy przy zalozeniu ze 1g WW=4kcl / 1g białka=4kcl 1g Tłuszczy=9kcl do tego dołóż nadwyżke z 500kcl i ci wyjdzie 3200kcl przy załozeniu że ważysz 75kg. Czemu masz taki sam avatar jak bic?pytaleś o zgode? bynajmniej ja bym tak zrobil Zmieniony przez - Majbah w dniu 2008-08-17 22:51:25

A ile za sam łamany?

tyle zeby mi sie oplacalo bardziej sprzedac sam lamany tobie niz lamany i gryfiki koledze Grzana01

http://allegro.pl/item729987133_pilka_nozna_nike_catalyst_5_mecz_atest_fifa.html polecam sam taka posiadam od pewnego czasu i jest bardzo dobra i wytrzymała

mozesz. sam przechodzilem od razu po cyklu na stala suplementacje i bylo dobrze.

Hodżer powinien częściej wykorzystywać ciosy. Sam chyba zobaczył że z dosiadu lepiej walić łokciami niż za wszelką cenę na balachę na przykład. Ale, właśnie, używał łokci i ciosów ogólnie, plus dla niego. Larkin zdominował Lawlera, fajny ma styl, niezłe wymiany szły. Ale do klasy Manhoefa z którym jest porównywany jeszcze mu brakuje. Fajny nokaut [...]

hehe eltoro sam osobiscie w taki katabolizm nie wierze no bo jak codziennie dostarczymy do nocy te 300 czy ponad 300g bialka to przez noc wiadomo nic nie bedzie, a są tacy slyszalem co w nocy wstają zeby aminokwasy zjesc lub bialko wypić%-)