sam

masz gen? sam urośniesz

pozdro "Wstan powiedz nie pije sam i nikt ci nie powie....ty samotny pijaku"

moim zdaniem jeśli wziąc pod uwage cene i jakość ! to olimp i trec wychodzi bardzo dobrze- dlatego sam stosuje odzywki tych firm ale bardzo mało ( bo nie ma zawsze kasy ! , wole wydać np jak ma 100 zł na diete ( kuczaki ,ryż ,ryby, sery ,warzywa ! ) niż kupić odżywke ) K>K>W>A - the best!! Pozdrawiam! >>>>> [...]

marcin 507 moim zdaniem najlepsza rada bedzie :] odesłanie cie do grupy i treningu cyklicznego tam sobie poczytaj i zacznij trenowac poprostu ...mozesz spodziewac sie lepszych przyrostow :] masy miesniowej niz przy "zwyklym" planie...a ciezar musisz sobie sam wyznaczyc nikt na to pytanie ci nie odpowie...

[...] 30-120 sekund jesli na mase. pierwsze dwa tygodnie sa mordownia dla miesni klatki i gwarantuje ze sie obudza z zimowego snu po tym okresie dajesz im troche odpoczac i po uplywie 1-2 miesiecy powtarzasz. co ci to da?? jaki bys trening nie stosowal albo ile czasu jeden i ten sam, miesnie klaty nie maja prawa stanac w miejscu sogi i pozdrowka!!!THX

Wlasnie zastanawiam sie kim ty jestes Chyba jakas rozgrymaszona baba ktora sobie sama z niczym nie umie poradzic NIe traktuj tego jako obrazy Jesli zaczniesz sam szukac to znajdziesz jeszcze wiecej interesujacych informacji i tylko poszezysz swoja wiedze a innych oszczedzisz wklejania linkow do wyszukiwarki :)

heh zarzuciłem ten sam co baby sorry nie mam innego

do tego jeszcze polecam wzmocnienie miesni zebatych przednich, sam sie z tym problemem borykam i widze juz poprawe. do tego jeszcze cwiczenie czworobocznych srodkowej czesci

na dworcowej obok siedziby falubazu sam sie na boks tam zapisuje :P

wg mnie lepiej carbo + białko wtedy mozesz sam decydowac o składzie ile czego sypniesz. Jeśli chodzi o IG to jest zróżnicowane, w malto z tego co pamietam zalezy od ilości węgla na ostatnim łańcuchu. Ale ogólnie i carbo i węgle w gainterze maja wysokie IG.

[...] że chodzi Ci konkretnie o tego banana akurat A żarcie wiadomo lepsze, jednak np zaraz po treningu i tak wybrałbym carbo + białko, niż taki mix o którym mówisz Blau, tak jak mówilem wcześniej carbo + białko sam decydujesz o składzie, gainer masz taki skład jaki pisze. Wybierz to co jest dla Ciebie wygodniejsze. PS. Ale mam kaca Zadyma była

Jak na allegro nie ma to nie ma. Na google poszukaj(ja nic nie znalazłem). I co Ci z tej płytki? Będziesz przewijał po 100razy ten sam jeden filmik aby się nauczyć pozycji walki, a potem jak się poruszać? I tak co krok? Płytka Ci nie powie "****... źle robisz" Płytka nie uderzy Cię low kickiem abyś poczuł jak to jest i jak się obronić. [...]

A gainer polecam ACTIVLAB Best Mass Extreme mniej moze znany ale polecałem go wielu osobom sam z niego korzystałem i jest bardzo dobrym uzupełnieniem diety po treningu.

to ja juz sam nie wie mmusze doczytac

[...] napisałem to co uważam i nikomu nie proponuje korzystać z moich rad po za tym nie jestem jedna osobą na forum która się wypowiada w tym temacie i autor wyciągnie wnioski sam prawda a skoro uważasz że tematy w których sie wypowiadam mogą tobie szkodzić to nikt cie nie zmusza na wzorowaniu sie na mnie nawet bym tego nie chciał a powiem ci ze [...]

[...] wrzuć kuraka. Przy tej wadze mógłbyś spokojnie ponad 0,5kg mięska wrzucić do jadłospisu :-) Kura nie jest aż taka droga. A co do epi to j/w, od cholery tego jest a i ja sam wiele razy swój pierwszy cykl opisywałem. np 30/40/40/50/50/50 Dawki podzielone na 3, okres poltrwania epi to 6-8h Odblok zazwyczaj to dobry booster teścia + daa 3g na [...]

Sam sobie odpowiedziałeś, wymieniłeś czekolade, carbo. Nie wiem, co jeszcze może być... zwykły biały cukier rozpuszczony w wodzie, to powinno być najtańsze. niecałe 3zł/ kg.

Jak domer mozzarella pokryjesz zapotrzebowanie na wapń , a co do przetworów fermentowanych to kefir może być dla Ciebie. Chodź sam musisz sprawdzić. Pozdrawiam

sfd też jest ok, możesz dać vitalmaxa (chyba najtańsze) sam używam i działa bardzo dobrze

sam musisz wyprobowac