sam

Nie mozna traktowac stazu tak sztywno , niektorzy nigdy uprawiali sportu i moga miec staz 2 miechy a niektorzy mogli uprawiac aktywnie sport i tez maja 2 miechy treningu silowego . Wedlug mnie mozesz cwiczyc tym planem jezeli nie jest dla ciebie za ciezki, ale to juz sam powinienes wiedziec Zmieniony przez - kroma1 w dniu 2008-08-12 12:09:57

dieta, rozklad wegli/bialek/tluzczy na kg masy ciala , ew bilans / zapotrzebowanie...? tutaj kluczem są kalorie - a dokladnie ich nadwyzka, odpowiednia glikemia i odpowiednie proporcje... z supli: ja wziałbym przedtreningówke + poj forme kreatyny, np xplode + mono do tego ZMA/MZB lub sam magnez. Omega-3 jako dodatek i ew lecytyne.

[...] są tysiące. Przejrzyj sobie bieżące tematy, w podwieszonych masz fajny trening domowy autorstwa mawashiego i próbuj ułożyć coś dla siebie ;) Powinieneś zacząć ćwiczyć fbw żeby mięśnie przyzwyczaiły się do wysiłku dopiero po kilku tygodniach sam zobaczysz co jest dla ciebie odpowiedniejsze lub co Ci bardziej pasuje Pozdrawiam i życzę wytrwałości

ja bym na twoim miejscu poszedł na coś parterowego np zapasy, judo, BJJ sam trenuje zapasy i KB

Jak sam napisales, "czasami" mozna zjesc. Lepsze to niz nic, ale na pewno nie dodawalbym na stale do diety tylko dlatego (przykladowo: zeby pospac 15min dluzej i nie zrobic posilku do pracy/szkoly).

Skoro nie potrafisz rozpisać sam planu, to można wnioskować, że nie jesteś gotowy na takie systemy. Pomijając już fakt, że bez dopingu może być do bardzo zgubna metoda, to wymaga jednak ona sporego doświadczenia i odpowiedniego rotowania kaloriami w czasie. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2017-02-13 13:26:23

miałem ten sam problem też mi avek nie chciał wskoczyć pomogło za xxx razem coś jest zyebane

jakie naukowe poparcie?są w niej błędu i to sporo,jak poczytasz to sam znajdziesz.

Z neta mozna tą ksiazke sciagnac sam mam na kompie .

sog za psa btw. do jakiego wieku mozna amstaffowi przyciac uszy? nie zebym chcial, bo sam mam owczarka ale ciekawi mnie to

psa sam zabieg nieboli bo jest robiony pod narkozą jedyne co to gojące rany go mogą bolec ale to są psy dosc odporne na bul ale niebęde sie z tobą kluci

Sezonowiec czy mi sie tylko wydaje? edit:zbyt dlugo na forum jestes na sezonowca. Mysle ze musisz sam poczytac podwieszone i cos zlozyc. Zmieniony przez - georgu w dniu 2007-04-04 21:06:40

wbij i szybko sie sam przekonasz czy ok

Skoro pół roku trenujesz to może sam jakiś trening złożysz i dasz do poprawy? Nie da się jednocześnie redukować i masować.

To chyba jakiś inny chce sam brzuch ćwiczyć. Spóźnienie sezonowcy za późno się obudzili i okrojoną wersję zestawu plażowego robią.

Wszystko jest w tematach podwieszonych, nikt za Ciebie nic tutaj nie ułoży - ułóż sam i wrzuć do oceny, my poprawimy. http://www.sfd.pl/TRENING%2C_DIETA%2C_SUPLEMENTACJA_DLA_KA%C5%BBDEGO_JUNIORA-t1016509.html Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2014-08-03 08:15:12

Można tyle ze nie wiem czy to ma jakis sens chyba ze w glowie sobie cos uroisz... efekt koncowy bedzie taki sam jak bys jechal np na samym mono pozdro

na tren stanowczo za wczesnie,a ten cykl sam się prosi o przedłużenie bo dawanie deki na 10 tyg to za krótko jak ten środek swój potencjał osiąga po ok min 6 tygodniach stosowania.Leć dalej na nandro i teście i podawaj cyklicznie hcg

Nikt za darmo Ci tutaj nie rozpiszę albo kupisz na potreningu.pl albo zgłosisz się do któregoś z trenerów/dietetyków lub sam sobie ułożysz do sprawdzenia. Pozdrawiam

własnie zdrowe odzywianie to tez rodzaj doety sam to powiedziałes..wcale nie zaprzczam że dieta kulturystyczna musi byc niezdrowa!