sam

Myślę, że obojętnie co kupisz, to efekt będzie taki sam - użyte kilka razy i odstawione. Jak znasz na miejscu dobrego instruktora, który potrafi dobrze zmotwywować, to może kilka treningów byłoby lepszym pomysłem.

Musisz sobie sam to oszacować, nikt z nas nie wie ile Ci brakuje, brakuje wegli to dodaj banana

Zacznij od przeczytania podwieszonych postow - sam cos sobie ulozysz: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90347 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 "Some people see things as they are and ask why; I dream things that never were and ask why not"

Produkty sa OK. Teraz sam sprobuj cos z nich ulozyc. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. Chyba nie chce byc grubasem. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!

[...] WPI, WPC i WPH a w BioIso Whey masz 100% Izolat - czyli białko rynkowo droższe, bo szybciej wchłanialne.Żadna przewaga, nie każdemu (a właściwie niewielu) jest potrzebny sam izobat. Jeżeli sie dobrze orientuje za 2300g Optimum zapłacisz 191zł podczas gdy za 2724g BioIsoWhey - 209zł - biorąc pod uwagę punkt 1 opłaca się i to dużo bardziej [...]

Nie bierz,jak sam napisales cwiczysz rok wiec jeszcze duzo zrobisz przez kolejny rok na suplach i diecie. Wykorzystaj naturalny potencjał. Pozdrawiam.

Seewy i tak wezmie jak bedzie chcial a tak przynajmiej bedzie wiedzial co i jak i nie zrobi sobie wiekszej krzywdy zreszta ma 18 lat i decyduje sam za siebie tu sie nie lamie regulaminu jak dobrez pamietam nie mozna doradzac o Saa nieletnim

Co do planu treningowego to polecam to poczytac : http://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_PLAN%C3%93W_TRENINGOWYCH-t398495.html A jesli chodzi o dietę to wątpie że znajdzie się ktoś na tyle łaskawy ze by Ci zrobił, przeczytaj to i troche popracuj potem to napewno dasz rade zrobic sam : pozdro.

lepsze jest to co na Ciebie zadziała. więc na ten czas zrób sobie klatka + biceps a w następnym cylku treningowym klatka + triceps sam ocenisz a teraz zacznij od FBW

Problemy sa kolego jak walisz do białka pół litra mleka. To wtedy sie nie dziwie ze chlopy po 2X lat maja problem. Wypijcie te białka z wodą i zobaczycie czy jest ten sam problem. Chociaz przyznam z wodą te łowickie to jest średnia przyjemność, ale ujdzie. Dac mniej mleka to tez jest jakas opcja, generalnie ja po białku jako białku łowickie nie [...]

warzywa mogą byc okolotreningowo. ich ilosc zalezy od twojego samopoczucia podczas treningu. w DNT mozna zmienic zarówno kcal, jak i rozklad. w zasadzie od ciebie zalezy co wybierzesz. mozna rowniez zachowac ten sam bilans i BTW. początkowo bym sugerowala zmniejszenie ww,na rzecz tł, a kcal te same. w razie braku zadowalających postepow mozna [...]

tak na prawde jak jest wiecej białka niz wegli w odzywce to podpiete jest to pod bialko , a jak wegli to gainer , tyle samo wegli co białka to bulk - sam okreslasz ile czego brakuje ci w diecie i kupujesz ;-)

Po boldku nie ma juz sladu, u osob podatnych nawet sam testosteron powoduje takie skutki uboczne zawsze mozna odstawic towar ;-)

Jeżeli tak Ci pasuje, to śmiało. Kwestia dostosowana treningu pod resztę naszego dnia. Jest to jedyny istotny plus takiego treningu. Sam tak często robię.

możesz niebrać na dłuzej starczy efekt koncowy ten sam bedzie pzdr.

No chyba,ze coś lekkiego. Sam nie jestem w stanie zasnąć z pustym brzuchem tak wiec staram się sobie przygotować jakąś małokaloryczną kolację. Smaczna jest ta sałatka: https://www.przepisy.pl/przepis/surowka-z-bialej-kapusty-z-sosem-czosnkowym - zamiast majonezu proponuję dodać jednak jogurtu naturalnego.Dzięki temu danie jest mniej kaloryczne.

witam 1 nie stosowałem ale białko nie jest tam rewelacyjnej jakosci 2 porcja gainera zależy od braków w diecie a nie od producenta. Sam patrzysz ile ci brakuje i tyle stosujesz.

sam sobie odpowiedziałeś na pytanie. Bierz gainer 1

Jeśli chcesz zbudować sześciopak to sam trening nie wystarczy, musi być jeszcze dieta, a co do treningu to zrób sobie te 2 ćwiczenia po trzy serie każdego, w przerwach 15-30 sekund między seriami

Wlasnie chodzilo mi o to, ze podczas takiej suplementacji (6g) nie ma duzego nawodnienia, wiec co za tym idzie nie ma duzego wzrostu wagi. Oparlem sie tutaj glownie na opiniach/wypowiedziach forumowiczow (gdyz sam nie bralem nigdy kredki w ilosci 6g) ktorzy "przyjmowali" wlasnie 6g i pisali ze nawodnienie bylo niezauwazalne. Veron