sam

masz link w którym jest to opisane przez autora 3 x tyg ten sam trening na 6-8 tyg na pobudzenie konkretnych mięśni po tym czasie wracasz i myslimy dalej.

haha dobra odpowiedz ;) No zastanawialam sie czy aby przypadkiem organizm nie zaczyna sam z siebie odkladac tkanki tluszczowej w tym okresie (ujemne temperatury=wieksze zapotrzebowanie energetyczne). Wiekszosc ludzi tyje zimą nawet pare kg, wiec zastanawialam sie skad ta tendencja...

Hmmm no to poradźcie coś czy może sam spalacz czy białko samo tak jakoś.Najpierw raczej chyba brzuszek muszę zgubić no nwm pomocy !

wypisałem całą ankiete ale wyskoczył jakis błąd i wrzucił się sam wiek... dodaje drugi ra : Wiek : 24 Waga : 105 Wzrost : 186 Obwód ramienia : 45 Obwód klatki : 120 Obwód uda : 60 Obwód talii : 100 Staż na siłowni : 4 Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) : b250 w500 t120 Ile i jakie przebyte cykle sterydowe [...]

hehehe noo niektórzy są śmieszni ale co tam, fajną zabawe mieli i tyle nawet sam Silva się śmiał Pozdro

[...] ci potrzebna? wystarczy ze tam mu wszystko wyjasnia odpowiednie osoby.Bo przypuszczam ze o diecie nie masz zadnego pojecia. Puźniej ułożymy jakiś plan:D link jest podany, plan ulozy sam jak bylo napisane poprawic oceniac tak. W jakim celu przedluzasz ten post?piszesz ciagle to samo co juz bylo napisane, od nabijanaia postwo masz spam posty.

No wtedy też w tej masce trenował ale nie wiem czy to ten sam. mam nadzieje że Quina rozjedzie

Taki sam trening był przed walką z Jardinem i Chuckiem. Tyle, że teraz znowu nagrali tyle

Ale ma mnie kto asekurować i te powtórzenia których sam już nie mogę wykonać robię z pomocą kolegi. A jakie mają być przerwy? Teraz robię 4 min

kolega sobie kupił to bialko i mówił ze z mlekiem jest słodkie i nawet niezle sie rozpuszcza, i sam nie wiem co zakupić

[...] poniewaz w momencie uciecia kalorii organizm pracowal na trybie pobierania duzych ilosci energii i jak nie bylo zarla to czerpal to z tluszczu. pozniej znowu wskakiwalo sie na high- kalrie ktore wykorzystywane byly do budowy tkani miesniwej. autor sam pisze ze jest to tylko ogolna zasada i wiecej mozna znalezc w ksiazce ktora mozna sobie kupic

a nie wiem jakoś tak bo troche przytyłem przez zime ??? zreszto troche pogram w piłke i sie spali troche tłuszczu , dobre pytanie po co heh sam niewiem !!!!

[...] po niej 2 cm w bicu i 4,5 kilo(to było w lipcu!!) masy w miech łaczyłem ja hmb i działao swietnie a trec jest dobrą firmą bo ma zaje**ste produkty za przystepną cene wszyscy moi znajomi je chwalą i ich uztywaja sam jem bcaa i są dobre nie bombowe jak weidera lub innej amerykanskiej firmy z kilkunastoletnim doswiadczeniem ale polecam Pozdrawiam

6g węgli----> Bez obrazy ale 6g to dużo. Ja bym wyszedł od 5g góra(zresztą jak ćwiczysz troche to sam powinieneś wiedzieć na ile mozesz sobie pozwolić) zależy jaki masz genotyp(ekto,endo,mezo) potem jak widzisz ze za dużo fetu to przycinasz i dodasz troche tłuszczy.

Podejzewam ze trener sie na tym zna i krzywdy ci wiekszej nie zrobi niz jak bys cwiczyl sam bez niego

Pomóżccie chłopaki bo sam nie wiem co kupić, poprostu jest za wiele jak dla mnie odmian tych odzywek.

nie da sie zrobic tych rzeczy na raz... skup sie na jednej - maks dwoch rzeczach np: sila+drobna redukcja sam pas termogeniczny nie spali tluszczu z Ciebie tutaj trzeba zaingerowac w odzywianie odpowiednio zwiekszyc podaz bialka i tluszczy kosztem glownie weglowodanow fakt ze moze byc ciezej rozwijac sile przy redukowaniu masy ciala ale pewien [...]

[...] dla niektórych może być działanie uspokajające i w niektórych przypadkach obniżenie ciśnienia klatwa jeśli chcesz to spróbuj na początek od 3 tab. rozłożonych w czasie i sam sprawdzisz czy efekt ci odpowiada, a jeżeli nie będziesz czół to podbij więcej. max dawka to 34mg na dobę(tak pisze na ulotce ) Zmieniony przez - comar250 w dniu [...]

nie bedzie, dawka w dni treningowe to 10g wiec w sam raz.

[...] diety i nie potrzebuje go z odżywek,a problem mam właśnie z węglowodanami.A jeśli chodzi o orzech i wanilie-kokos to który według Ciebie był lepszy? Ja bym brał ten orzech, sam w sobie nieźle, nawet jak na ActivLaba, smakuje - a dodatkowo właśnie za pomocą kakao masz smak podobny do Nutelli %-) Jeżeli lubisz modyfikować szejka dodając czasem [...]