sam

[...] od ćwiczenia największych grup i ćwiczeń, które angażują najwięcej mięśni klatka/najszerszy. W późniejsze dni przechodzimy do ćwiczenia grup mniejszych (barki), a na sam koniec ćwiczymy ramiona, gdyż podczas ich treningu przeważnie nie pracują inne grupy mięśniowe ( pomijam kwestie niektórych specyficznych ćwiczeń i efekt uboczny [...]

albo podejdz i sobie sam weź

sam piszę o boksie,tylko że w takim zeszyciku opisuje tam walki,piszę własne artykuły i newsy

To ja już sam nie wiem,jak to obliczyć..

że tak powiem nic specjalnego, czy kobietą się podoba to nie wiem, jedym się podoba innym pewnie nie, sam wygląd to nie wszystko. Sporo zależy z jakiego poziomu startujesz.

really? w sumie zawsze na siłce slyszalem pozytywne opinie - nie umiesz utrzymac dobrej techniki/ postawy- przysiadaj z przodu itp itd. wiem nauczylem sie ze nie warto nieraz sluchac trenerów ale w sumie akurat w tym nei wdzialem nic złego..

Mozesz pic przed trenngiem, w trakcie rowniez, nie powinno byc problemow, sam pije. Jednak staraj sie skupic na odpowiednim odzywianiu i energie pobierac z pozywienia. Radze nie wrzucac ich na stałe do diety, mają negatywne działania na zdrowie. ZDR.

mietek1992 zdrowe te napoje nie są j/w coś tam pobudzają więc decyzja należy do Ciebie od czasu do czasu sam używam ale wybieram bez cukru choć to i tak syf ale coś tam zawsze ruszy także decyzja należy do Ciebie

[...] wiem sporo już, wzloty i upadki, spadałem już do 60kg do 65, teraz nadrabiam, cel 80kg :D 5) cel cyklu MASA, dobicie do 80kg 6) stosowane już wcześniej suplementy dużo tego sam już nie wiem, ale z przed treningowych to white flood, noz4, shocka, no-xplode, endorush, double blast, chyba wszystko więcej nie pamiętam 7) stosowane wcześniej spalacze [...]

[...] zgodzę ,że wyciągi i poręcza nie są aż tak potrzebne tym bardziej na początek do budowy fundamentu (szkoda czasu na wyciągi , A ten człowiek na tej siłce się przygotował do zawodów i wygrał , zresztą to są bardzo wartościowi trenerzy ,razem z panem Janem Łuką (http://www.trenerok.pl/) , sam trenowałem bez wyciągów i poręczy kilka lat :) pozdro

Jak wyżej, czytaj posty podwieszone i tematy w tym dziale i ułóż coś sam. Dietę daj na masę, skoro tłuszczu masz niedużo.

Sam spalacz nic Ci kompletnie nie da , jak z dietą i ćwiczeniami ?

Twój organizm czy Ty sam powinieneś wiedzieć kiedy i jakie odczuwasz pragnienie, trudno sprecyzować ile masz pic.

Sam mam w domu worek wlasnej roboty 15 kg,troche sie buja,ale gdy sie nie ma... Jestem ubogi we SOGi,wiec klikij w prawy dolny rog moj drogi

1 opakowanie sprzedałałem a za 2 się sam wziolem... i zobacze co będzie... jak by mi wytrzymałość podskoczyla troche.... ale nie wiem czy to zasluga treningów czy HMB :P

poszukaj innych waxy maze starch ten sam efekt dadza

sam musisz wiedzieć czy chce ci się iść czy nie. jeśli się nie chce nie idź. jeśli się chce, lecz czujesz ze nie masz sił idź .

http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html ,wypelnij to powiemy ci czy jest odpowiedni dla ciebie;-) http://www.sfd.pl/Trec_S.A.W.-t794093.html -opinie o sawie,sam polecam,dawka 10g byla bardzo przyjemna

zayebiste combo jak by mnie 17 nie zatykały z żarciem sam bym poleciał winko z metką i podkład z testa

[...] francuskie) potem zza głowe na membramie i na sztandze w weskim uchwycie i to nie tak jak rozpisalem tylko od najwiekszych grup miesniowych zaczynam cwiczyc... Przerwy trwaja okolo 2,3 min... No i to tyle prosze aby nie pisac ze nic z tego nie rozumiecie bo sam z tego nic nie rozumiem hehe ale chodzi glownie zeby mniej wiecej.. dzieki i nara...:)