sam

Kyjo zagadzam sie z Tobą:) sam mieszakm w okolicach Rzeszowa i szczerze powiem, że wole KOKSOWAC :P w domowym zaciszu niż chodzic na Siłke z prawdziwego zdarzenia. Nie chodzi o kase ale głownie o czas jaki trzeba stracić na dojazdy itp. Ja w ciągu pół roku wyposażyłem sobie pakernie, zaczynałem od chantla 20kg, potem doszedł drugi chantel 20kg [...]

Nie wiem jak inni sam dopiero zaczynam ale ja bym nie polecal oliwy na noc :P mozesz sobie naprzyklad wziasc twarog ze smietana i tez bedzie git :)

hmmm.... Oma, Meta... jak będziesz żarł chvjowo to ładnie Cię zaleje. sam nie wiem, skoro celem cyklu jest masa, to poleciałbym normalnie: 4g Białka, 6g Węgli, 1-1.3g Tłuszczu Zmieniony przez - Wawelski w dniu 2009-02-11 19:39:06

cykle w treningach to podstawa, jesli bys sie pofatygowal i zaczal czytac sam to oszczedzilbys nam odpowiadania na tak proste pytania, po to sa posty podwieszone pozdrawiam

prolngatum-lepsza smak, lepsza rozpuszczalność, może też trochę lepiej się przyswaja sam sobie odpowiedz co dla Ciebie jest najważniejsze

to zależy od funduszy jakie posiadasz Najlepsza opcja to połączenie cm3 z xpandem wersja ekonomiczna to ładować samo cm3 a wersja dla zamożnych to 2 puchy xpanda Dodam że efekt końcowy będzie taki sam lub zbliżony w tych 3 przypadkach

W doping-zdjecia masz temat o tym labie chyba. Linka nie wkleje, sam se szukaj leniu. Aha, jak masz good farrma to fake masz zapewne, prawidlowa nazwa to good pharma bodajze. Zmieniony przez - Nacjol255 w dniu 2011-05-18 08:51:12

A tak po za tym z tego co mi wiadomo nie można wyeliminować tłuszczy z diety. patrząc na diete to sam sobie przeczysz, 38g to zdecydowanie za mało, podbij min drugie tyle

najlepiej trenować latem na piachu, to podstawa, sam kiedyś się w to bawiłem

[...] ze sprzętem rehabilitacyjnym i ortopedycznym. Jeśli jakoś sensownie uzasadnisz konieczność noszenia tego ściągacza, to być może dostaniesz refundacje od NFZ. Co do marki samego ściągacza nie przywiązywałbym większej wagi - jednak istotna jest sama budowa. Sam sobie musisz wybrać rozmiar ( przez internet raczej ciężko dokładnie wybrać ). [...]

To raczej ciężko określić, każda marka ma jakiś wyróżniający produkt :-) Z wzmacniaczy stawów. http://www.sfd.pl/sklep/Nutrend_Flexit_drink-opis108.html <- Sam obecnie szamam :-) ludzie zachwalają też Cissus'a z Fitmax'a, ale w sklepie SFD go nie dostaniesz. Z witamin to Olimp ma akurat bardzo dobre :-) [...]

[...] jakieś efekty mogę w to zainwestować . Na początek przyniosłem zgrzewke wody do pokoju , odstawiłem inne napoje,białe pieczywo słodycze i fast foody :d Zmieniony przez - mateusz70 w dniu 2013-07-07 12:37:26 my tutaj poprawiamy diete, nie rozpisujemy, wiec musisz sam sie z tym uporac jakos:-) zacznij od podstaw i jakos razem pozniej cos ułożymy

[...] 5x 40kg 5 x 45 kg 3 x 50 kg- może to nie jest duzo ale z tego co przeczytalem w twoim profilu to jestes dosc lekki wiec taki ciezxar może być ok. może nawet troche mniej, sam musisz to wyczuc 2. polprzysiady 5x 70 kg, 5x 80 kg 5 x 90 kg 3. polprzysiady z wyskokiem 3 serie po 6 powt. 40kg i 3 serie po 12 powt. 25 kg 4. wstepowanie na [...]

jasne, zgadzam się co do tezy o dopalaczu treningu przyjąłem że to ma być redukcja...a wtedy 3x jest jak najbardziej si. sam jestem przeciwnikiem efki jako dopalacza, poza tym to też działa w drugą stronę, za duża dawka przed treningiem i sajdy są tak duże że zamiast czuć power, walczysz z zadyszką i kołataniem serca

Miniak, sam wiesz jak jest. Najpierw działa, potem nie działa, potem znowu działa. Zależy jakie badania aktualnie są na topie. Na pewno nie ma sensu szprycować się glukozą bez kreatyny. Lepsze będą węgle złożone

sam KO bedzie pomagal lekko w nich ale i kolejny trening pomoze i kolejny :D na 4-5 nie bedziesz juz czul zakwasow

napewno kreatyna+gainer da wiekszy efekt jak sam gainer. Jeszcze jak bys pomyslal nad jakas dietka to by bylo ok.

zobacz sobie na rom hustler tam znajdziesz knockout kings(boks) oraz pare wersji k1 tylko ze sam musisz sobie obraz płyty zrobic

[...] trenera, na stylach parterowych sparingi mogą być wprowadzone szybciej od tych uderzanych, ale nie ma zasady. Na pewno sparing dostaniesz wtedy jak trener będzie wiedział że sam sobie krzywdy nie zrobisz, o to że Ci ktoś krzywdę zrobi nie masz co się martwić (paradoksalnie im z lepszym walczysz tym mniej masz się czego bać) jak ktoś widzi że jego [...]

Ja w KK pomimo mojego przedemerytalnego wieku sparingi miałem praktycznie od samego poczatku. Na początek takie ograniczone np same łapy, potem np same łapy i i "loły" i innne kombinacje. I chyba własnie dlatego mi się spodobało. Jedyna wada takiego podejści, przynajmniej w moim wypadku, to wieczne kontuzje wynikające z braków [...]