sam

w twj hwili mam brak dostepu a potrzebne chcciał bym cos zaradzic mam ec ktore jest edług mnie nie jak kiedys i ip ktore tez takie sobiee.. sam rozumiesz:(

[...] mam chudy nadgarstek i ciężko mi jest dobrze go usztywnić, ale to już nie wina producenta, że mam takie nadgarstki. Ale słyszałem też opinie o rękawicach olimpa, ze ich sztuki nie farbowały, także może trafiłem na ,,felerną" serie. Musisz sam się zastanowić co potrzebujesz i czy potrzebujesz, bo ja nie potrafię trenować bez rękawiczek. pzdr.

Ale My nie wiemy co Ty lubisz jadać, czy nasze propozycje będą dla Ciebie smaczne i będziesz umiał o zrobić, najlepiej sam coś zaproponuj

Sam odstaw, twój łeb nie za dobrze funkcjonuje kolego!!

to zadzwon sie sam zapytaj, numer masz w profilu przeciez

najpierw musisz sam zaznajomic sie z tematem, poczytaj podwieszone tematy dzialu ODZYWANIE, zajrzyj tez do TRENINGU DLA POCZATKUAJCYCH choc w takim wieku postaw na ogolny rozwoj fizyczny, oprocz ewentualnej silowni dobrze by bylo gdybys mial inna aktynowsc - graj w pilke, biegaj .. Zmieniony przez - erminho w dniu 2010-07-05 13:57:07

Pytanie co rozumiesz przez regularne ćwiczenia. Nikt nie powiedział, że trzeba ćwiczyć dzień w dzień o tej samej porze. Jeśli nie pracujesz 24 godziny na dobę to zawsze się da. Też się tłumaczyłam brakiem czasu. Tak najprościej :P Zaczynałam od 15 minut dziennie. Piętnaście minut to każdy znajdzie, chociażby w przerwie na reklamy. Jak znalazłam [...]

jedynie pozostaje sprowadzenie z niemiec najblizej, sam szukalem ze 2 lata temu

jesc tak jak napisane 2x 2gr jesli sam ester. Łączyc mozna ze wszystkim mono, jabłczan, cp xpand ...wszystko. Zalezy od funduszy. Cykl powinien trwac minimum z 4 tyg do 8.

Dobre rozwiazania niezle bomy energii....sam teraz robie cykl Xpe+clout albo Ko albo cos mocnegoTylko jeszcze sie nie zdecydowalem.

Dobre rozwiazania niezle bomy energii....sam teraz robie cykl Xpe+clout albo Ko albo cos mocnegoTylko jeszcze sie nie zdecydowalem. to zrobiles ten cykl czy nie? Bo jak jeszcze sie nie zdecydowales to skad wiesz ze to jest dobre rozwiazanie i niezle bomy energii?

W składzie nitro 2 jest jabłczan więc nie wiem po co chcesz dorzucać cm3. Lepiej dodaj zamiast cm3 zwykły monohydrat kreatryny. Nitrobolon 2 to dobry środek ale jeśli to twój pierwszy cykl na kreatynie to sam mono wystarczy. Pozdro.

Chcesz ćwiczyć sam brzuch ? Najlepszymi ćwiczeniami na brzuch są ćwiczenia wielostawowe takie jak przysiady, podciąganie na drązku, mc, wiosłowania itd. reszta to tylko dodatek. Nie dodawałbym wielu ćwiczen na brzuch, max 2-3 w kilku seriach ale trudno cokolwiek więcej doradzić nic o tobie nie wiedząc, ankieta by się przydała. Dobrymi ćwiczeniami [...]

Sam sobie na to pytanie odpowiedziałeś "Bo czesto rozne info z forum sa zmieniane na mity" Trenuj,po czasie oceń rezultaty = Dowiesz sie I pamiętaj o poprawnej technice wykonywania ćwiczeń. Pozdrawiam.

Sam jestem ciekaw.

Jeśli się zdecydowałeś ćwiczyć,to i sam ulozysz dietę,trening.My tylko pomożemy ew. coś zmienić.Za ciebie ćwiczyć też nie bedziemy ; ) Przeszukaj,multum tego tu jest.

Standardy są takie: Ułóż sam plan na podstawie postów podwieszonych i daj do oceny. Na pewno ktoś Ci pomoże. Pozdrawiam

sprobuj sam ulozyc, to wbrew pozorom nic trudnego jest tutaj wielu specjalistow i jak cos bedzie nie tak to sie skoryguje chociaz Twoj staz jest troche maly("W początkowym okresie treningów (minimum rok) nie ma najmniejszego sensu wykonywanie treningów typowo siłowych, bo siła rośnie pięknie podczas treningów typowo masowych - wraz ze [...]

nie ma drugiego tak dobrego odpowiednika tego ćwiczenia, co najwyżej sciaganie na wyciagu. niech ktoś ci pomoże albo sam sobie pomagaj krzesłem przy podciaganiu, przy opuszczaniu (tj. fazie negatywnej) powoli zjeżdzaj już bez pomocy partnera/krzesła.

[...] pozostał czyli ok. 10 miesięcy. Poniżej link do aukcji (od tego użytkownika kupiłem ten produkt za 369 zł): http://allegro.pl/item345660602_8gb_dotykowy_ekran_2_8_cala_mp4_player_minisd_fm_.html jak widać puszcza teraz za 299zł . Ja oczywiście puszcze taniej . Produkt dokładnie ten sam i to samo dołączam co on. Info na gg 1215169 pozdrawiam Artur