sam

W necie możesz poczytać o technikach relaksacyjnych i sposobach odnoszących się do wypowiedzi kolegi wyżej, jednak nie słyszałem o przypadku aby ktoś się tego pozbył sam.

Jeśli ktoś umie wyciągać sedno i posługiwać się dedukcją, to jak najbardziej. Sam również zaczynałem od artykułow w dziale dla zaawansowanych, mimo że nie znałem podstaw %-)

a6w to polecam usunac z neta i wymazac z pamieci ;p. co do programu abs to juz lepiej, ale i tak zdecydowanie na poczatku wystarczą Ci cwiczenia wielostawowe. Nie ma sensu bys dodatkowo katowal brzuch. Ale jezeli juz Ci tak bardzo zalezy na tym to ukladaj sam trening brzucha: bazuj na cwiczeniach na drazku nie obciazaja kregosłupa :).

[...] winstrol solo nie jest AŻ takim złym wyborem jak wszyscy odradzają. Heparegen, glukozamina, cystone ,liv52 ,MACA ,omega 3 ,witamin e + fitosterole i ostropest (najlepiej dodawany do jedzenia) to taki mus :-) no i oczywiście litry wody i micha dopięta - to musi być.. tak ,że no ,tego %-) sam Heparegen 100 tab droższy niż Winstrol 100tab :-D

Proponuje Ci abys diete ulozyl sam poczytaj a wszystko stanie sie jasne: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=127850&x - Przybliżone zapotrzebowanie kaloryczne http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=127853&x - Wybrane posty działu Odżywianie http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=90347&x - [...]

hee .. mnie tam stary sam nakłania żebym szedł w jego slady

http://www.sfd.pl/temat134922/ polecam, sam cwicze i widze efekty ;]

Ja jako facet sadze, ze to nie zaden problem. Ja sam mam okol 181. A w klasie sa kolesie i po 195 i jakos maja laski. Wiec 0 problemu.

boster azotu sam w sobie ci efektów nie da... z teściem też jest tak samo

może ja sie wypowiem bo stosuje cos podobnego z powodzieniem, czyli można powiedziec ze jem cały czas to samo, i niewiele zmieniam.kiedys jadłem przez chyba 8 miechów sam ryż jako zrudło wegli, ale w końcu sie przejadł, wkońcu zaczełem jesc makaron, teraz wale kasze. krótko mówiąc jak dieta jest chociasz na piątke z minusem to możesz smiało jesc [...]

dieta to nie jest katowanie siebie jakimiś ograniczeniami, przecież jest mnóstwo rzeczy które możesz jeść i wymieniać ze sobą, sam źle robiłem bo jadłem codziennie to samo i po czasie robiło się to nudne, teraz jem roznie raz kasza raz ryz raz makaron raz ziemniaki raz chleb ciemny raz z tunczykiem raz z serkiem raz z piersia czy jajkami trzeba [...]

ja chce kupić SAM telefon bez niczego moze być bez bateri tylko Zeby był w 100 % sprawny

za 100 sprzedam sam fon

sam wybierz w czym się bedziesz dobrze czuł

Usmażyć, ugotować - co wolisz. Smażyć na olej/oliwa Przyprawy na końcu smażenia. Do kanapek tak średnio to widze. Lepiej weź sb pokrój tego fileta w kostkę i weź w jakimś pudełeczku np z ryżem i warzywami gotowanymi. Czas wyjdzie ci ten sam jak wsyzsko na raz załączysz :D Smaczne i makros dobry xd

jest tam na pewno jedna z filii fitfabric.pl , w Łodzi i okolicach maja sporo siłowni, sam na kilku trenowałem i ta obok mnie jest wyposazona swietnie i niczego nie brakuje, jak w Tomaszowie jest podobny poziom to w ciemno mozna isc, pewnie 1 wejscie gratis ,ale karnet na pewno nie bedzie zbyt tani, jednak moze dopytaj o jakies promo, itp kto wie [...]

[...] głowie na drugi dzień że czułem się jak gowno przez 24 godziny dopiero jak zmiebjszylem na cwiartke raz w tyg to było dobrze co innego przy trenie musi iść połówką, musisz sam po sobie zobaczyć połówką raz w tyg do nadrolo powinna zbijac ładnie jak będziesz się czuć dziwnie ( jak gowno) na drugi dzień od zazycia zakładając że weźmiesz na [...]

dokladnie ,sam tak kiedys robiłem maly doplyw energii i cukrow prostych przed treningiem bym z tym bardzo uwazal, 50g spowoduje szybki wyrzut insuliny, a to nastepnie nie przelozy sie na nic pozytywnego na treningu , a jedynie zamulenie / ospalosc

tzn. sprawic aby pracowal tylko sam biceps np. dzieki oparciu reki lokciem o kolano i unoszenie hantla tylko sila bicepsa. Zrob to wolno: 2 sek. unosisz i 3 - 5 sek opuszczasz - jak z powtorzeniami wowczas wypadasz? Cwiczysz tylko biceps? Szkoda bo cwiczenie np. nog wplywa na wzrost bicepsa, i nie tylko, dzieki wydzielaniu sie testosteronu podczas [...]

Wajders, zmacek spokojnie, rozumiem że chcesz sobie zarobić, ale walnołeś taki sam post w kilku działach