sam

Sam ruch wygląda ok, natomiast zabranie sztangi z martwego punktu jest kiepskie. Mianowicie musisz podejść bliżej sztangi. Piszczele muszą dotykać gryfu, bo tak najpierw przyciągasz sztangę do siebie, a dopiero po tym zaczynasz prawidłowy ruch.

Na penwo nie podnoszę dużo ale sam też nie jestem duży. Chwyt naprzemienny używam i jak widać nadal nie daje rady, natomiast co najgorsze to z 2 miesiące temu nie chwyt puszczał to lko na ostatnich powtórzeniach w ostatniej serii a teraz już w pierwszej i nie wiem czym to jest spowodowane ani jak to naprawić. A jeśli chodzi o paski to nawet jakbym [...]

[...] musisz podejść bliżej sztangi. Piszczele muszą dotykać gryfu, bo tak najpierw przyciągasz sztangę do siebie, a dopiero po tym zaczynasz prawidłowy ruch" Unosząc sztangę na samym dole przyciągasz ją do piszczela. Potem podnosisz. Nie powinno to tak wyglądać. Pooglądaj filmy na YouTube. Sztanga powinna iść wzdłuż piszczeli aż mniej więcej do [...]

moze wbijaj i sam sobie odpowiesz?

sam mialem go kupic jak byla ta promocja ale niezdazyłem teraz biore ta co jest 3kg+1kg dzieki za rady

kumpel od paru latek cwiczy ciezary... i potrzebuje czegos przed startem.. interesuje go cos przed samym startem..<ten sam dzien> albo cos w okresie do tygodnia przed .. czy jest jakies sok .?

wyszukiwarka, nikt tu zadnego planu nie uklada, mozna doradzic poprawic, ale plan ukladasz sam.

na redukcji twaróg trochę lipa (slaby aminogram), ale jak już to z przyprawami np. na ostro i dorzuć do tego trochę warzyw o niskim IG, oliwa do tego i posiłek na noc w sam raz, ale na redukcji taki sobie, lepsze mięso, bądź jaja

" chyba najlepszy polski kalkulator w sieci. " Ten kalkulator niczym się nie wyróżnia-tysiące w sieci oparte są o ten sam algorytm (bardzo spłycony)-ewidentnie brakuje tutaj czegoś lepszego Tylko przypadkiem nie tykajcie zakładek z "Tkanka tłuszczowa" i "Idealna waga" - bo to jakieś bzdury rodem z "Pani Domu"

znajdz wzór i policz sobie sam, po 2-3 tygodniach zobaczysz czy idziesz w dobrą stronę, jak nie to wtedy zmieniasz coś.

Z tego co wiem, nie jest do dobra opcja po treningu. Nie pamiętam dokładnie dlaczego, ale o wiele lepszą pozycją jest na przykład ryż lub kasza. Jeśli ktoś wie to sam chętnie bym sobie przypomniał bo zapomniałem %-). Owsianka oczywiście jest idealna na śniadanie. Zmieniony przez - ivvan w dniu 2013-05-08 19:52:03

Istnieją różne teorie, jedni twierdza ze nie powinno sie ich jesc ze wzgledu na dluzsza przyswajalnosc niz ryz itp inni zas mowia ze liczy sie po prostu to, ze sa to weglowodany i mozna smialo jesc, osobiscie jestem zdania bys sam wypróbował jak bedzie to na Ciebie dzialalo

Miałem ten sam problem i próbowałem unikać drążka i zastępując go czymś innym. Podjąłem jednak decyzje robić te 3-5 powt. na początku, a co trening szło łatwiej, teraz wchodzi 8-10 lajt. Polecam zaczynać od małej ilości powtórzen

rób sam ile mozesz reszte niech ktoś ci nogi chwyci i pomaga

Jesli masz dobra dietke z ujemnym bilansem kalorycznym to wtedy dopiero mozesz mowic o suplach bo inaczej nic to nei da. Aeroby proponuje od rana na czczo 30-45min lub po treningu gdy poziom glikogeu w miesniach spadnie. Trzymaj tetno 220-wiek i 70% z tego A tussi mozesz dodac smialo zawsze lepszy efekt ale czy warto?? Sam musisz zdecydowac, [...]

było na forum zincas nie jest zalecany do deki i było ładnie wyjaśnione - parę lat temu sam szukałem tego generalnie dla mnie to strata kasy i zdrowia w dawkach od 75mg w górę

smialo przechodz, bo sam olej poki co bijesz na to wychodzi.. pozdro

ja bym proponował skoczyć na badania, bo chvj wiec co tam jest, czy sam olej czy może jakiś dziwny dodatek.

wiec nie kupowac zadnego CARBO czy GLUKOZY czy TAURYNY brac sam krete???bo naprawde juz nie wiem zescie mi namieszali RADZCIE CO ROBIC????????

Ile użykowników tyle opcji...także wyjdzie na to że i tak musisz sam zdecydować:D Ja bym wybieral z tych co wypisales oprocz NOZa.