Drążek

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 9 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 46

Mam problemy z podciąganiem na drążku. Jakie ćwiczenia mam wykonywać aby rozwinąć te mięśnie dzięki którym będę mógł zrobić większą ilość powtórzeń? Chodzi mi o podciąganie zarówno klatka-drążek jak i kark-drążek.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

mbr11

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 43 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 970

Miałem ten sam problem i próbowałem unikać drążka i zastępując go czymś innym. Podjąłem jednak decyzje robić te 3-5 powt. na początku, a co trening szło łatwiej, teraz wchodzi 8-10 lajt. Polecam zaczynać od małej ilości powtórzen

...

rutkow Doradca

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 8858 Napisanych postów 51024 Wiek 46 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 391410

rób sam ile mozesz reszte niech ktoś ci nogi chwyci i pomaga

Dziennik Treningowy

https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html

...

RunForest

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 359 Wiek 39 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 7832

Mi pomogło wykonywanie samej fazy negatywnej. Mam drążek przed framugą, więc stawałem na palce, żeby sięgnąć drążka tak jakbym był w ostatniej fazie podciągania i powoli się opuszczałem i powtórka.

...