sam

[...] tak przez tydzien 3-4 razy conajmniej. Co tydzien zwiekszaj o 5 min i tak zebys doszedl do 40 - 45 min. to powinno we wspolpracy z dobra dieta wystarczyc. Natomiast obciaznikow nie polecam, przynajmniej narazie poniewaz sam bieg bedzie wystarczajaco wyczerpujacy, a jak juz pisalem, obciazniki bardzo obciazaja stawy. Jak jeszcze cos to pisz;)

ja sobie sam robiłem i teraz mne tak posladek boli ze ***;/ale jestm twardy;]

Witam Ważne abyś spożył adekwatną ilość kalori do celu w dni nietreningowe oczywiście możesz spożyc taki sam posiłek jednak możesz dodać do niego tłuszcze oraz warzywa

ja jestem z polkowic;] zobacz gdzie to jest i sam zdecyduj ;]

to założcie kółko wzajemnej adoracji... temat: siedzac przed monitorem i proszac o to by kazdy odwalil za Ciebie robote nic nie uzyskasz - tylko podniesiesz ludziom cisnienie. Poczytaj, uloz sam a czegos sie przy okazji nauczysz pozdrawiam.

Jak schodzi pasek z ampułki na bank masz wałek. Czy działający tego Ci nikt nie powie. Są wałki działające jako tako, ale są też niedziałające. Co masz z tym zrobić? Sam musisz zadecydować. Pozdr

[...] i tłuszczami pestki dyni/orzechy włoskie ,warzywa 3posiłek jogurt truskawkowy 150g banan białko;4.6g weglowodany;47.7g tłuszcz 5.7g 199kcal daj taki sam jw. 4posiłek; 100g kasza gryczana 150g wątróbka z indyka białko;40.94g węglowodany;13.42g tłuszcz;14.01 343kcal przedtrningowy?? daj węgle złożone o niskim ig które [...]

Ja bym ci doradzał Cytocell można wiele poczytać o tym suplemencie oczywiście wiele pozytywów . A xpand to sam nie wiem co o tym myśleć .Xpand na pewno nie na masę .

podałem ci tylko przykład osobiście napalm to dla mnie lipa, gainer ten czy ten to prawie to samo a kasa zostanie ci w kieszeni, stack a pojedyncza forma to bez różnicy bo efekt końcowy będzie taki sam

smialo w ba sfd inwestuj, sam podjadam, roznicy od activlaba, mr big nie widze

[...] Nie wciska walkow, ze jest to oryginalny nano za super cene kupiony na wyprzedazy czy csotam ;] Wszystko jest jasno napisane, ale znajac mentalnosc ludzi, zjada na sam dol, zobacza wyglad a'la ipod nano, zobczy cene i daje kup teraz... Bywa, wiem z doswiadczenia :) pozdr ps. ja sie ciesze z swojego 256mb iaudio, nie wiem czy jest lepsza [...]

Znowu jakiś bezsensowny temat. Za grosza teorii. Ciekawe jak z praktyką, ale już nie wnikam. Poczytaj trochę kolego, bo jesteś całkowicie blady.Nikt Ci tu nie będzie wymyślał programu treningu na masę.Sam musisz sobie to ułożyć adekwatnie do swoich możliwości i potrzeb.Ogólna zasada: na masę mięśniową należy stosować ćwiczenia proste ruchowo, z [...]

[...] tym okresie jak i po tym dłuższym trzeba zrobić przerwę... Myślę że oże następnym razem te 12 tygodni :) wiec Co by teraz wziąć by była ta pompa, może przed treningówkę ? sam już nie wiem bo moje treningi np poniedziałek są to barki + brzuch a na pompie po przed treningówcę ciężko zrobić jakieś brzuszki.... Chciałbym wydać pieniążki jak [...]

Dzięki za odpowiedź :D . Dobry gen? A tak na marginesie jaki typ budowy , bo niezbyt umiem sam wywnioskować :)

Dieta jest najważniejsza musisz ją ułożyć tak jak trening sam. Masz do dyspozycji cały dział odżywiane i artykuły na potreningu.pl Co do treningu. W postach podwieszonych masz artykuł Pierwszy rok treningów znajdziesz wszystkie niezbędne informacje dotyczące treningu. W razie pytań i wątpliwości pisz śmiało.

[...] prawie miesiąc w szpitalu. Ponad 30 lat od tego wypadku w skrajnych położeniach widzę podwójnie... 1. Nie chodzi o to, żebyś Ty zabronił boksu, tylko żeby boksu zabronił ten sam prawodawca, który zabrania rąbaniny na szable, pojedynków na pistolety i ustawek kibicowskich. 2. W judo istnieje ryzyko urazów, jednak przepisy idą w tę stronę, by to [...]

pewnie chodzi ci o sam enan deka ?

kreta ta dobra jest sam ja bralem. dokup do niej tauryne i carbo i bedzie spko cyklik

Sam tytuł jest już komiczny.

podwieszony temat w treningu "ATLAS ĆWICZEŃ VIDEO" na następny raz sam poszukaj