Do zaoferowania mam kompletną (przez to słowo rozumiem, że można przetrenować każdą partię mięśni - zawsze może być więcej sprzętu, sam z tego założenia wychodzę) siłownie do domu, garażu, piwnicy czy na strych! Poniżej opis tego co zawiera zestaw choć trudno wszystko wymienić... jeśli coś pominąłem - jest na zdjęciach, z pewnością nie ma mniej [...]
[...] wiem co robić, zrezygnowałam z tylu rzeczy, które wcześniej jadłam do tego ćwiczę i nic sie nie dzieje. Ok przyznam się że raz skusiłam się na loda i dwa razy na kebaba ale sama bułka i mięso z kurczaka bez sosów i sałatek. Ale to wszystko co jem teraz to niebo a ziemia z tym jak poprzednio się odżywiałam.. HELP ! Płeć: Kobieta Wiek: 21 [...]
[...] z insuliną i cukrem, a także z tarczycą. Ogólnie kiedyś próbując łączenie klomifenu i inhibitora aromatazy, wyniki testosteronu z 2.3 osiągały nawet 7, co poprawiało samopoczucie, ale także (może efekt placebo) wydawało mi się, że łatwiej mi nagle zaczęło przychodzić tracenie wagi, nawet mimo nie przywiązywania aż takiej uwagi do [...]
[...] i ogórkiem Obiad : ryż + pierś z kurczaka Podwieczorek: sok + owoc Kolacja: tuńczyk lub chudy twaróg Sobota : Śniadanie : mleko z płatkami Corn flakes , Drugie śniadanie : sam ogórek z pomidorem Obiad : gotowana pierś z kurczaka z kaszą i sosem napolii z chilii Podwieczorek : Białko z kakaem Kolacja : 1 kromka wasa , 1 kromka czarnego chleba [...]
[...] zrobiłem żadnego postępu. Zaczynałem z wagi 69 kg. Następnie zacząłem cykl masowy, dobiłem do 82kg, lecz była to tylko woda i tłuszcz. Biceps np. ruszył przy tym cyklu 1cm (sam tłuszcz), klata nic, przedramię nic. W tym cyklu który trwał 6 miesięcy miałem 2 x 6 tygodniowe cykle kreatynowe (Najpierw monohydrat, potem xpand), oczywiście nic po [...]
[...] ponieważ jestem pewien, że większość tego działu wie dokładnie na czym polega ten proces. Przejdę więc od razu do rzeczy. W związku z coraz bardziej przerzedzającymi się włosami, postanowiłem trochę o nie zawalczyć. Od przyszłego miesiąca zaczynam terapię finasterydem oraz preparatem z roztworem minoxidilu. W internecie jest ogrom informacji na [...]
[...] interesującej postaci. Victor przy wzroście 177 cm waży/ważył 168kg...imponujące rozmiary...Richards jest ciekawą osobowością z powodu jego nastawienia do kulturystyki, sam krytykuje wielu kulturystów za samolubność i ignorancje. Zrezygnował w startowaniu w konkursach IFBB ponieważ dostrzega w nich stronniczość i marne pieniądze. Tłuszcz [...]
[...] Lamon ma 36 lat tak więc jak na HW to ten wiek nie jest zbyt zaawansowany a jednak wcześniejsze wojny ringowe odbiły piętno na Lamonie. Brewster lubił wymiany, miał niesamowite kowadło w łapie i twardą szczękę , ale niestety też wiele przyjął na głowę, za wiele, na dodatek po walce z Lyakhovichem oprócz kontuzji kolana która go od jakiegoś [...]
[...] na stałe (to było namacalne uczucie -czułam jak się pompuje, rozpycha -ale inaczej niż przy wzdęciu, no i wzdęcie mija, a to było na stałe). Eliminowałam wtedy ćwiczenia na sam brzuch, który był i tak był zaangażowany w wykonywaniu innych, i po kilku tygodniach ta kulka schodziła. Jestem drobną osobą i (164 cm, 50-52 kg) i od lekarza i z netu [...]
Cześć, jestem Mateusz mam 17 lat. Zakładam dziennik treningowy, aby dowiedzieć się trochę ciekawych rzeczy od innych forumowiczów oraz sam w miarę możliwości będę pomagał jak moge Od 1 września 2010 roku zacząłem na poważnie ćwiczyć, czyli już jakieś 4,5 miesiąca. Przypominam, iż nie jestem sezonowcem i nie mam zamiaru kończyć ćwiczeń na [...]
[...] do autobusu i naziemie puscil , caly autobus w sniegu , kierowca sie skapnol i dzrziw zamknol odrazu nie dosc ze goscia zlal to jeszcze kazal autobus sprzatac 2 razetm ten sam ow szczurek rzucilk brylka lodu w samochow , samochod sie zatrzymal i wyszedl z niego koles , drze morde do szczurka.. szczurek ucieka koles za nim biegnie , dopadl go , [...]
[...] uprawiam dużo sportu, staram się zdrowo odżywiać.To tyle na wstępie o mnie. Na początek powiem tylko, że jestem bardzo kiepsko rozeznany w tym co tu piszecie.Do tej pory sam jakoś próbowałem pracować nad moim ciałem, układać sobie diety i w ogóle(robiłem to nie profesjonalnie).Kiedy zajrzałem na wasze forum i przeczytałem tyle tematów, aż mi [...]
[...] substancji jest w mięsie /zwłaszcza drobiowym/, rybach, owocach morza. KWAS LINOLOWY Jest to nienasycony kwas tłuszczowy, ważny składnik tłuszczów spożywczych. Nasz organizm sam nie potrafi go wyprodukować. Odpowiada m.in. za to, aby mniej tłuszczu znajdowało się w krwiobiegu. Kwas ten znajduje się w olejach roślinnych /np. słonecznikowym, [...]
[...] po operacji w dalszym ciągu zostały spore dysproporcje pomiędzy lewą i prawą strona ciała, postaram się wrzucić fotki jak da rade i może wtedy cos doradzicie, bo nie wiem sam jak się z tym uporać, po drugie rozciąganie po treningu, nie trenuje już sportów walki w związku z czym nie muszę już tak dużej uwagi poświęcać na to jak kiedyś, jednak [...]
[...] hcg by mi zniszczyły jajka. po tym stwierdziłem że pier**lę lekarzy. zwracam się z proźbą do Was o poradę. nie wiem co mam z tym zrobić. chciałem zakończyć przygodę z koksami ale tak jak jest teraz to się nie da żyć. łapię już depresję z tego powodu. cały czas ćwiczę rekreacyjnie, zdrowo się odżywiam, biegam, mam 43 w bicku tarpnę na ławce [...]
[...] 11kg rozkladane, drazek ) oraz mozliwosc zakupy rowerka/orbitreka ... albo pojsc na silownie - aczkolwiek pierwszy problem to brak osoby, z ktora moglbym chodzic ( sam sobie sztangi raczej brac nie bede bo roznie to sie moze skonczyc :> ), a druga sprawa to okresowe braki gotowki. Jezeli chodzi o trening to spodobal mi sie albo [...]
[...] / gastra) i znowu przekroczylem 100kg, Obecnie mam lepsze warunki do tego zeby dobrze sie odzywiac, stala prace w normalnych godzinach , spokoj na chacie tzn mieszkam sam. Zaczalem od grudnia i zlecialem juz ok 7kg, takze efekty sa, mimo ze nie trzymalem sie diety w 100% powiedzmy ze trzymalem tak na 80% bo byly swieta itd ;) Co do diety [...]
[...] że spadło mi libido, nie czuje potrzeby sexu, jestem senny bardzo często... ostatnio muszę pracować w domu i np. 2 godziny przy łopacie spędzić po czym jestem wyczerpany niesamowicie ( choć teraz upały ustały ). Jeżeli już dojdzie do erekcji, to po jakimś czasie jestem już całkowicie niesprawny, dosłownie nic mi się nie chce. Kiedyś podjarany w [...]
[...] zakwasów dzień przed :-) Tak więc test mam już za sobą. Wyniki - A 25, B 9, C 10, A1 20. Teoretycznie powinienem zacząć od II poziomu, ale planuję jednak zacząć od I, sam autor mówi o tym w "Turbo-doładowaniu", podobno ma mi to pomóc w zyskaniu masy, a nie dążę do wyników sportowych, raczej do powrotu do formy i ogólnego zwiększenia [...]
Victor Richards - największy kulturysta
