sam

No chyba Mara, ja sam myślałem ,że jakąś rozpierduche zrobiłem i są fotki Już nie chce cyklu lucka. Nie pytajcie dlaczego.

[...] impreza z dobrze bawiaca sie publicznoscia. Szkoda ze w rzeczywistosci nie bylo to tak kolorowo. Ale coz liczy sie tylko kasa dla organizatorow a nie poszanowanie dla przecietnego kibica. Ide teraz dac do prania buty i spodnie bo sa cale z blota, z reszta kazdy ma zapewne ten sam problem... Zmieniony przez - darkthorn w dniu 2004-04-24 22:16:13

no mozna na okraglo stosowac... ale ogolnie utarlo się, że redukcja glownie ;P ... sam stosuje nie patrzac na to jaki cel.. :P heh

Ciężko Ci coś doradzić nie znając deficytu makrosów jakie masz. Zgaduję, że Ci białka może brakować ( ale ile tego Ty sam nawet nie wiesz :-) ). Na inne suple zdecydowanie w Twoim przypadku szkoda kasy.

Te jajka to jakiś błąd chyba:-) tak jak pisałem nie ten dział. Poczytaj podtsawy w odżywianiu, nikt Ci tutaj nie pomoże jeśli sam nie wykażesz checi.

"komentator Sztraus" - występuje na forum jako "Anjew". Strona której szukasz, to www.mmaniacs.pl Co do muzyki wejściowej poszukaj w wyszukiwarce, było kilka topikow o tym. Ja sam kilka dni temu zamieściłem linka do forum sherdoga, gdzie były linki do darmowych serwerów z muzą "wyjściową" zawodnikow MMA.

patryk x2 -a wyliczałeś, zestawiałeś składniki twojej diety tak aby móc okreslić czego naprawdę ci potrzeba - mam bowiem wrażenie że nie bardzo sie orientujesz sam we własnych potrzebach- jeżeli jak piszesz węglowodanów masz pod dostatkiem, czy dużo to niewarto kupować żadnego takiego gainera, sądze jednak, że patrzysz pod wzgledem finansów a nie [...]

[...] już się odbywają -są we wtorki i czwartki o 20:00 - 21:30 na sali z matami w Gimnazjum nr 28, ul. Bujaka 15. Jak by co, to www.zapasy.krakow.pl (na razie na stronie jest sam plakat, ale godziny i miejsce treningów jest podane). Dodam, że treningi są przeznaczone dla młodzieży i dorosłych, zwłaszcza studentów. Jest to grupa rekreacyjna [...]

Dzięki wszystkim za pomoc. Link do tego tematu przekazałem zainteresowanej osobie imam nadzieję że przyda się to również innym. Nie wiem czy chodzi o Gołębiewskiego - sam jestem z Bydgoszczy więc 3miejskie klimaty są mi obce. Jeśli dowiem się na co padło postaram się coś tu skrobnąć.

Dotychczas niechodziłem na treningi :D sam mecz raz w tygodniu :P teraz bede chodził na kazdy trening+ogranicze wegle zobaczymy co z tego bedzie Zmieniony przez - gracza1 w dniu 2011-04-29 11:18:56

to mial byc dowcip ? bo chyba nie załapałem, dieta jest z internetu, dlatego prosilem o poprawki, bo sam sobie diety ułozyc nie potrafie

obojetnie ktore ze sprawdzonych firm , po pytaniu widac ze z $ rewelacji nie ma wiuec tym bardziej , mono nie jest dobre tylko na poczatek po nowym roku sam zaczynam mono w polaczeniu z beta alanina z activlabu a staz treningowy mam juz dosc spory

dieta... hmm dietę jakiś czas trzymałem i efekt taki sam jak teraz bez diety, ale za to z dużym + kalorycznym. Pro nie będę i przestałem się przejmować bf'em. Dlatego co do diety zgodzę się tylko, że jest ona w 100% niezbędna w trakcie redukcji.Emipryzm jest to z mojej strony oczywiście. Tak więc, "niedziałanie" kreatyny upatrywałbym w [...]

Przede wszystkim ustal swój cel. Czy chcesz tylko zrzucić zbędne kilogramy czy może zbudować dobrze umięśnioną sylwetkę. Jeśli to 2 to nie polecam na starcie zaczynać od aerobów. Sam trening u początkujących powoduje utratę tkanki tłuszczowej oraz poprawę definicji umięśnienia. Dlatego trenuj cyklicznie jak każdy, ponieważ jeśli na początku [...]

To możesz kupić tuńczyka w sosie własnym/wodzie jeżeli nie stać cię na kupno kuraka. Taka puszka kosztuje chyba około 1,5zł i będzie w sam raz (jakies 100-150 gram).

no wlasnie wolalem zeby testolic sam nie byl brany tylko cos zeby jeszcze z nim bylo bo to propek to waiadomo co bedzie po cyklu a tak z metka przez caly cykl troche by sie zmniejszyly te spadki bo by był wspomagany :) no nie wiem . ogolnie to mialem ze 3 tygodnie przerwy teraz cwicze 2 tydzien . co sadzicie moge od dzisiaj zaczynać ??

wiesz po co się stosuje gainera??jako uzupełnienie diety, więc nas nie pytaj czy go dorzucić bo sam powinieneś wiedzieć, rób 1-6 meta,1-8 prop

Mało, tk/rm. Być może jest problem który ciężki trening będzie pogłębiał. Tak na "oko" Ciebie zdiagnozowali, nawet typowych leków przy tgo typu dolegliwościach nie dali. Coś musisz sam temat popchnąć.

weź się za redukcje, to bedzie najlepsze wyjście, jakbyś trenował już jakiś kawałek czasu, miał w miarę dobry BF to o rekompozycji można by pomyśleć. Można robić interwały w ten sam dzien co siłowy

weź się za redukcje, to bedzie najlepsze wyjście, jakbyś trenował już jakiś kawałek czasu, miał w miarę dobry BF to o rekompozycji można by pomyśleć. Można robić interwały w ten sam dzien co siłowy A te interwaly to przed czy po? Może za dużo tych miesni to ja nie mam, ale lepiej przed czy po żeby spalić ich jak najmniej?