sam

Mateo dał dzisiaj dla Modów linka do tabeli gdzie jest napisane od kwietnia tego roku kto kogo zbanował i odbanował i jest tam tylko że Fire go odbanował. Tak więc bana chyba nie było, wygląda na to że Patriotpol sam wycofał się z forum SONBATY

właśnie albo to albo to choć sam preferuje obiad

o... bcaa treca to bardzo dobry wybór.Anabolic amino sytstem(bcaa) jest czolowym suplementem jeśli chodzi o aminki Bedzie w sam raz

[...] olimpijska podobnie jak kulturystyka. Podejrzewam też że nigdy nią nie zostanie. Każdy kto choć trochę orientuje się w sportach czy to strongman czy każdym innym potrafi sam odpowiedzieć sobie na pytanie czy strongmani są "czyści" czy nie a wprowadzenie rygorystycznych kontroli co z pewnością nie będzi emiało miejsca zepsułoby [...]

zawsze wszystko piłem z mlekiem i był ok, także sam juz niewiem ... mam nadzieje że żołądek w końcu sie przyzwyczai

witam kolego pierw gralulacje za pierwsze 10 kg,a co do obwodow to powoli poleca,trzeba troche czasu wiem sam po sobie,schudłem 15kg w 7 tygodni srednio 2kg na tydzien,a poznie juz jest trudniej ale wszystko zalezy od nas samych,powodzenia i zapraszam do odwiedzenia mojego dziennika

Jeżeli już sam się nie zgubiłem w obliczeniach, to dokladnie 3236.62 :p z tego obliczyłem 20% i zsumowałem co razem dało 3883.94 Im więcej czytam na temat diety tym mniej wiem, stąd to pyanie :p I co ile dodawać kalorie? Tydzień, dwa?

[...] trawienne. Tłuszzce kiepsko bo praktycznie tylko z oliwy, jajek i nabiału. Warzyw nie widać, z owoców jeden biedny banan. Poisłek 150 g ryżu i 50 g mięsa to praktycznie sam ryż, więc zdecydowanie bym to modyfikowała, by stało się zjadliwe. To nie jest tak, że wrzucisz duzo kalorii i mięsnie będą rosły lepiej i szybciej - za duża nadwyżka [...]

2011. przyczyna chyba nie jest to, ze 2 tygodnie przed braniem sobie ja powachalem a potem zamknalem z calej sily stala na dole na szafe gdzie jest dosc niska temp. poza tym upalow nie bylo ostatnio sam nie wiem co zrobic przedluze posilek nic mi innego nie pozostaje i sprobuje raz bez aminokwasow zrobic sesje

OK wielkie dzięki, czyli jak utrzymam porządną dietę i będę ćwiczyć to brzuch sam się odsłoni ?

dokładnie wiele osób juz posiada miesnie brzucha bo to stabilizator ciała i jego praca jest nawet przy kichnieciu - sam sobie zobacz czy kaszel, trzeba sie poprostu pozbyc tkanki tłuszczowej.

nie jest normalne. masz farmadon?? ja z pol roku temu mialem watpliwosci do do propa ktorego dostalem. ale kazda ampulka byla rowna itd. okazal sie legal. sprzedaj jakiemus malolatowi. niech wbije na probe. jak bedzie ok to sam wal.

.."sprzedaj jakiemus malolatowi. niech wbije na probe. jak bedzie ok to sam wal. " Masz soga za ten text!

Zwieksz ilosc bialka w diecie zmniejsz ilosc weglowodanow zamien gainera na jakiegos bulka albo np. Extra Mass Sports One tam jest 38% bialka w 100g. musisz sam do siebie dopasowac diete to ze zlapiesz tluszczu troche to tez nic zlego moze na okres letni tak jak pisalem wyzej dodaj do diety wiecej bialka ale na zime wroc na gainery ale nie 13-15% [...]

Nie no wiem ze biaklo lepsze jest w moim wyjsciu tylko chcialem zapytac bo kumpel mi troche nagadal i juz sam nie wiedzialem.... a jakie bialko polecacie dieta jest nie bede ukrywal ze doskonala ale staram sie jak moge .... ;)

nic nie modyfikowałem i pilnowałem przerw co do sekundy, ani razu nie ominąłem treningu i cwiczylem codziennie o tej samej porze dbajac o to zebym był najedzony, krotko mowiac przyłożyłem się na poważnie no i efekty były tragiczne :D Sir_Lukasz widzialem tego linka co mi podesłałes juz wczesniej ale jak sam widzisz rada odnosnie trenowania dla [...]

spokojnie , tak to już w życiu jest , sam mam roztrzaskaną nogę ;-) wracaj do zdrowia :-)

[...] wszystkie błędy, które robił Antek SĄ do poprawki - rzeczywiście. Nie dogadujemy się w jaki sposób ma to zrobić... By szlifować dobrze półdystans, MUSISZ wymieniać się ciosami...Czyli, jestem Antek - zbieram cios na blok, oddaje, zbieram cios na blok, oddaje, zbieram cios na blok - oddaje (tak sie szlifuję półdystans - aktywnie). A Antek [...]

[...] nie umie - pisałem). Trzy ostatnie moje tematy : Joshua vs Whyte, Kliczko vs Fury, Szpilka vs Wilder (pisałem w temacie)...Leżą na forum. Pytanie, do znawców na forum...Czy sama siła jest wrodzona? Czy trzeba ją umiejętnie jeszcze dostosowywać taktycznie i fizycznie (m. in. obciążenia) - odpowiedź jest jasna...|-) Błąd "artu" wrodzonej siły [...]

Cezi nie wiem po co się obrażasz. Sam zobacz - rozkładasz na czynniki pierwsze jakąś walkę, dosłownie sekunda po sekundzie a potem piszesz - sami zobaczcie i zrozumcie co to znaczy, ja wam nie powiem bo żeby zrozumieć trzeba być tak zaj**isty jak Tygrum.. i ch** - cała analiza na 10 stron. Ale jak się ciebie zapytać o coś konkretnego to każesz [...]