sam

Przypuszczać to można wiele rzeczy, jak sam na sobie nie sprawdzi to się nie dowie a pompa może mu przeszkadzać w kolejnych ćwiczeniach na klate. Pzdro Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-07-06 19:55:29

jak miałem 3 szwy na łokciu to na drugi dzień "robiłem klate". szwy ściągałem sam

Jeśli sam Ba to mr big, big zone czy xxl nutrition

twaróg możesz z solą /albo sam/ a ryba sama jest bardzo smaczna

negatywy w HST. Zapewne chodzi Ci o ostatni mikrocykl 5 negatywnych. Wykonujesz 3 powt sam a 2 z pomocą partnera. joł.

Jak mają urosnac w wieku 30 lat skoro maja zamkniete nasady kosci??+ do tego biora saa ktore przyspieszaja ten proces.Wniosek nasuwa sie sam. Zmieniony przez - Cien w dniu 2014-04-18 14:46:27

No dokładnie . Sam sobie zaszkodziłes. Jeżeli chcesz wiedzieć co się dzieje w organizmie to musisz zrobić badania

Jeżeli celem tego typu aktywności fizycznej jest kształtowanie sylwetki, to idziesz złą drogą. Pajacyki ewentualnie mogą stanowić element rozgrzewki, ale nie trening sam w sobie. W ten sposób niestety nieszczególnie wypłyniemy na efekty redukcji tkanki tłuszczowej, czy podkręcenia metabolizmu. W tym celu polecam poczytać artykuły przedstawione [...]

I sam sobie odp na pytanie dotyczące ALAT Jak tam ktoś wyżej też wspomniał - być może posiłek ostatni był obfity, albo w ogóle dieta lipna, wysiłek mógł podnieść. Z HOL również - zjadłeś pewnie tłusto + słodko i efekt jest. Na przyszłość rób lipidogram - bardziej wartościowe badanie.

zaelzy od wykonywania cwiczen, nie mozna powiedziec ze np. po siódmej minucie i dwudziestej pierwszej sekundzie juz lipa bo sie nie zregeneruja musisz sam wybadac , no i liczy sie technika, ja osobiscie robiłbym go jesli juz to co dwa dni.

[...] ginekomastia.Co do winstrolu to nie zgadzam sie z wypowiedziami wyżej winstrol solo można brać spokojnie i efekty będą widoczne wiadomo dodając to i tamto będą lepsze ale sam stosowałem winstrol solo i z efektów byłem nawet bardzo zadowolony wiadomo trzeba najpierw zapoznać się ze środkiem jak i z dawkami które są rozpisywane błędnie jeśli [...]

Nikt za Ciebie diety nie ułozy.. musisz sam ułozyc i daj do sprawdzenia.. i poczytaj więcej tematów podwieszonych

Jedz co dwie trzy godziny(ryże,makarony,ziemniaki,piersi indyka,kurczaka,warzywa,chude sery,oliwa z oliwek...itd),a z czasem sam wylicz zapotrzebowanie kaloryczne(dzienne 24xwaga ciała i współczynnik intensywnosci dziennej,1,1 1,2 1,3 1,4 i dodaj z 300-500 kcl itd)Poznaj wartosci produktów np 100gr piersi kurczaka ma 20 gr białka,0 ww,1 gr [...]

Coś w tym stylu. Judo jest sportem olimpijskim i niektóre sekcje nastawiają się na wykształcanie olimpijczyków, a wiadomo - jak sam już do tego doszedłeś - że bardziej prawdopodobne jest wykształcenie mistrza olimpijskiego trenując go od najmłodszych lat. Jeśli się mylę, to zaraz spece od judo mnie poprawią Pozdro Zmieniony przez - Rafał_B w dniu [...]

Geny to jedno a przyzwyczajenia i błędy treningowe to drugie. Sam kiedyś miałem krótkie i wyżej wymienione ćwiczenie świetnie skorygowało wadę. Tak samo jak rozciaganie. Nikt nie rodzi się rozciągnięty w 100% :)

[...] pamieta takie wywieszki... A pozatym wielki sensej Arnold Schwarzenegger tez troche kopcil - cygar to podobno nawet bardzo duzo.... Oczywiscie do palenia nie namawiam ale sam paczke na tydzien wypalam i uwazam ze 2-3 fajki na dzien to nic zlego Choc mam wujka który 2 paczki na dzien smali , no i juz problemów ze zdrowiem troche miał, [...]

[...] nikotyny. Prócz tabaki opcjami są plastry nikotynowe, albo e-papierosy. Jednak te metody są dość drogie. Mnie udało się rzucić palenie za pomocą tabaki. Lepszy snuff niż papierosek. spróbuj rzucić moim sposobem może Ci sie uda, zaszkodzić nie zaszkodzi bo już sam sobie szkodzisz paleniem. Zmieniony przez - anoxic w dniu 2010-05-14 22:11:37

Na biceps to nawet sam drążek wystarczy, nie ma co kombinować, jeśli chodzi o nogi to przysiady bułgarskie i pistolety.

Nogi: Mogę dodać od siebie, przysiad z kimś na plecach. Sam stosuję ;D Plecy: Rozciąganie ekspandera (zaczepiasz o coś ekspander i przyciągasz go do siebie. tzw. wiosłowanie ekspanderem) <drążek znacznie lepszy. Klatka: Pompki(różne rodzaje, z obciążeniem w plecaku), dipsy(pompki na poręczach) Triceps: wyrzuć to co robisz, bo to niezły śmieć. [...]

Dodałbym coś na rozbudowanie dolnej części klatki piersiowej np. Rozpiętki na ławce ujemnej / wyciskanie na ławce ujemnej. Sam trenowałem bez tej "części" klatki i teraz muszę gonić... Dodałbym kilka powtórzeń bądź serii żeby nabić objętość treningową, bo widzę że masz mały ciężar do dyspozycji, a na siłowni stawiam ze robiłeś większym ciężarem.