sam

No to też poszło mu konkretnie ale sam widzisz że 4 butle to nie 100 tab winka. Sam po sobie wiem jak cięzko ruszyć powyżej 160 naszczęscie mi na ofie siła się utrzymuje więc jakoś to idzie. Brałeś jakiegoś testa z PMP jak porównujesz testoviron do tego? I jaka dawka leci?

Mam pytanie a nie pisali że ug fabrykę ALCHEMI zawineli, sam poszukam bo pamiętam, sam nie mam zdania o tych środkach bo nic z nich nie brałem.

ha pierwszy mosto powodzenia życze dużo supli kasy ci nie szkoda??? ja bym wywalił HMB sam żarłem to przez 3 miechy i nie zauwazyłem żeby było lepiej - wiesz chyba na co jest nie?? Zmieniony przez - noo666 w dniu 2011-02-19 10:39:18

wczesniej czy pozniej wiekszosc zaczyna rozumiec ze czy je czy nie je to i tak taki sam efkt no chyba ze przez jakis czas magiczne dzialanie efektu placebo Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-02-19 21:46:18

[...] ludzach tylko szczurach ktore latwo mozna glodzic i experymentowac na nich ogolnie - pozniej sie podobne wnioski wyciaga co do ludzi lecz w 99,99% ciezko osiagnac stan taki sam jak w przypadku testow na szczurach wiekszosc osob ma nadmierna ekscytacje suplementacja ci ktorzy moga sobie na to pozwolic - pozwalaja ale w wiekszosc przypadkow to [...]

widzę ze ja sam jedyny będę masę robił przynajmniej będę was kusił dobrym jedzonkiem

mosto skoncentruj sie , przy wyciskaniu skos kazda reka chodzi ci w inna strona. zapanuj nad tym i staraj sie obie rece prowadzic w ten sam sposob

niestety takie podejscie - jest mlody moze robic co chce,czy urosnie i sie wydluzy - a fat pewnie sam zniknie - spozywajac dalej takie ilosci kcal,czy taki typ odzywiania? dalsze trwanie w takiej diecie moze prowadzic do jeszcze wiekszej otylosci i komplikacji z nia powiazanych ulozenie zbilansowanej diety,spozywajac duzo warzyw (wszystkich [...]

[...] + 20g białka V. 30g WPC + 20g masła orzechowego Odczucia Najszersze grzbietu strasznie się powiększyły, i klata na duży plus. Waga stoi a z pasa ani cm nie poleciał. Ale ogólnie mięsnie poszły do góry, tak mi się przynajmniej wydaje. Sory za jakośc i światło, ale sam musiałem sobie robić foty Zmieniony przez - Mosto w dniu 2011-03-03 21:10:45

Wtorek DT Niestety filmików nie nagrałem bo mi się kamera rozładowała Trening Wyciskanie w skosie 27kg x 8 33kg x 8 34kg x 4sam - 2 z pomocą Ściąganie szeroko 25kg x 10 25kg x 10 30kg x 8 Podciaganie do klatki 17kg x 10 17kg x 9 Wycisk wąski 27kg x 10 31kg x 6sam + 2 z pomocą Ugianie młotkowe 8kg x 10 9,5kg x 8 Normalnie nie czaje - obie [...]

[...] pozniej jesli zapodasz sobie pod wieczor czit mila - kilkaset g wegli czym to sie skonczy? no wlasnie - odlozeniem go pod postacia fatu! czit czitowy nie rowny nawet taki sam a zrobiony w innych warunkach bedzie mial calkiem inne efekty wiec jesli juz czit/czy nawet kilka w ten dzien - warto do niego sie przygotowac czytac ze zrozumieniem! [...]

jak robisz uginanie, to nie bujaj się tak, bo nie pracuje wtedy sam biceps, ale inne mięsnie też, więc albo zmień cięzar na mniejszy, albo jak już to oprzyj się o jakąs scianę i wtedy wal. Jak robisz wiosło wydaje mi sie ze prostujesz łokcie - niedobrze. W tym cwiczeniu spinaj łopatki, przy pasywnej czesci rozciągaj je, ale rąk nie prostuj/.

[...] bo modlitewnik też można robić na 6-8 powt. czy nawet słynne "21" i dobrze czuć biceps, bez bujania tułowiem, wiadomo, ciężar w dół idzie ale coś za coś bo robimy sam bic, a nie plecy, barki gratis jak niektórzy w końcu łapy i nogi najlepiej mi rosną pal to pal, zrobisz masę czystą potem a w przyszłe lato będziesz świecił na plaży [...]

Podstaw sobie krążek pod każdą z pięt i wtedy da się wykonać takie przysiady, a przynajmniej bliższe ideałowi. Ja sam tak robię i jest lepiej niż kiedyś.

Widać przemianę. Gratulacje. :) Chciałem jeszcze wrócić do tych przysiadów: Bardzo długo sam robiłem przysiady nie zwracając uwagi na pozycję kolan ale pewnego razu uwagę na to zwróciła mi była kulturystka i mistrzyni Polski. Wydaje mi się, że jest to wystarczająco kompetentna osoba. :) Jest to jak najbardziej realne. Kiedy kolana wystają za palce [...]

[...] Ci, ze siady masz plytkie jest zalem, ze jestem w niskiej kat to niestety musze Cie zmartwic Jeleniu - psychologia na studiach nic Ci nie dala (o ile miales ... bo jesli sam sie uczyles to zmarnowales troche czasu ). Jest mi dobrze, ze nie waze 100kg . Serio ... wole sie realizowac zawodowo niz dzwigac duze ciezary - jest bardziej dochodowe [...]

[...] duzo mniej. Ja wybralem tą 2gą droge - wydaje mi sie ciekawsza, ale jak kto woli. Zreszta .. jak sobie miesien naderwalem to 300x5 na koncówce siadu poszlo jak szmata wiec sam pomysl ile wstydu bym Ci narobil gdybym tylko chcial (bo po kilku miesiacach treningow takich koncowek 400 zrobilbym spokojnie .... przypomina Ci ten styl pisania kogos? [...]

[...] to inna rzeczywistosc:-D zawodowi gimnastycy to jedyni ludzie na swiecie ktorzy dzieki nim potrafia latac/-)_ ring to najtrudniejszy aspekt gimnasttyki oprocz kontuzji, sam interesowałem sie gimnastyka i wiem co to jest. dawno mnie to kusło ale tkie same jeszcze jakis czas temu kosztowały 2x tyle . dojde do siebie i kupie sobie je sa bardzo [...]

[...] koszt -20-50zł. A co do IF to więcej poczytajcie:P Nie musisz jeść całego zapotrzebowania w jednym posiłku. Ustalasz okno żywieniowe na 8h i w ciągu tych 8h możesz zjeść 4 posiłki. Sam staram się być na IF - okno 12-20, lepiej mi się trenuje na czczo to raz, a dwa organizacyjnie łatwiej mi to ogarnąć:) Poczytaj i sam zdecyduj czy warto czy nie.

Jeśli idzie o dyskomfort, nie wiem sam tego nie przerabiałem. Może fakt musisz stopniowo zwiększać tłuszcze, choć wszędzie pojawiały się rady by nie bawić się w stopniowe dodawanie tłuszczu. Ale sam musisz stwierdzić co będzie dla ciebie lepsze. 2 najważniejsze rzeczy to: proporcja białko tłuszcz, oraz źródło z jakiego będziemy brać te produkty