sam

[...] (wiadomo, ze jak jest rana to jestesmy zainteresowani wieksza krzepliwoscia). Nadmiar omega3 tak skutkuje i bezsensem jest branie nadmiaru, kiedy nasz organizm w zasadzie sam moze sobie doprodukowac te omegi kiedy zechce za pomoca elongacji mitochondrialnej. Dunczycy juz sie budza z cudownego snu o omega3 - okazuje sie, ze juz nie chronia [...]

[...] zjeść jakieś 100-200 gram ryby morskiej. W 100 g łososia dochodzi 1,5 g Omegi a więc dzienne zapotrzebowanie zdrowego człowieka ważącego do 100 kg. Diete należy mieć też urozmaiconą o nabiał. Nie chodzi o kupowanie jakiegoś jednego super środka. Dieta/suple powinny być zróżnicowane na tyle aby organizm mógł sam wybrać to czego akurat potrzebuje.

Poza tym jak robisz np wyciskanie w staniu to trudno wyłączyć pozostałe aktony one też będą pracowały, tył też będzie przy plecach w jakimś stopniu pracował. W b mozesz dać np martwy na prostych nogach i dostaną dwójki też plan georgu spoko sam chyba nawet nim trenowałem jak zaczynałem.

Albo coś budżetowego? Bo sam szukam, ale ceny mnie odstraszają %-)

Albo coś budżetowego? Bo sam szukam, ale ceny mnie odstraszają %-) z budżetowych polecam ten niżej z lidla, niczego mu nie brakuje i super dzaiała :-) cenę ma standardowo 199zł, ale czasem jest promka nawet na 159zł o ile pamiętam silvercrest grill kontaktowy3w1zestali szlachetnej

Albo coś budżetowego? Bo sam szukam, ale ceny mnie odstraszają %-) z budżetowych polecam ten niżej z lidla, niczego mu nie brakuje i super dzaiała :-) cenę ma standardowo 199zł, ale czasem jest promka nawet na 159zł o ile pamiętam silvercrest grill kontaktowy3w1zestali szlachetnej Jest opcja wyjęcia tych wszystkich brytfanek , rusztu aby umyć np [...]

Albo coś budżetowego? Bo sam szukam, ale ceny mnie odstraszają %-) z budżetowych polecam ten niżej z lidla, niczego mu nie brakuje i super dzaiała :-) cenę ma standardowo 199zł, ale czasem jest promka nawet na 159zł o ile pamiętam silvercrest grill kontaktowy3w1zestali szlachetnej Jest opcja wyjęcia tych wszystkich brytfanek , rusztu aby umyć np [...]

Panie też tu są ;-] Ten smażony filet gotowiec wymień na zwykłego kuraka i smaż sam na swoim tłuszczu, który normalnie wbijaj w bilans. Makaron wymień na kasze/ ryże/ owoce/ ziemniaki. Ten ser śmietankowy też są lepsze źródła tłuszczy.

nie ma sesnu robic 3 serii tego samego cwiczenia na hantlach,a pozniej 4 serie na sztandze - juz lepiej zrob wyciskanie powiedzmy plasko na hantlach 4 serie,a w skosie sztanga 3 serie oczywiscie na samych hantlach nie zrobisz wszystkich cwiczen,wiec po niedlugim okresie zastap czesc z tych cwiczen na sztangielkach sztanga,sam patrz i wnioskuj,co [...]

minek po co dodałeś jeszcze sztange? A co do planu-3 ćw z hantlami dla Ciebie w tym momencie bedzie to dobry trening,jak juz Ci pisałem sam go dawnooo "przerabiałem" a układał mi go trener(były kulturysta,ćwiczy już 28... ) Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 Melanżowcy z sfd- wypad na disco [...]

olal bym dila, koles ma w ofercie dece orgaononu 2ml/200mg ktora nie jest produkowana 2 lata. wnioski wyciagnij sam

Sam sobie w sumie odpowiedziałeś na pytanie. Z każdej roboty można wylecieć. Reszta zależy już wyłącznie od Twoich upodobań. Czy chcesz to robić, czy nie.

a nie sądzisz, że 5 dni to jednak za dużo- jeszcze przy diecie redukcyjnej. może pomysl nad treningiem siłowym 3-4 dni a jeszcze w 1-2 dni nad HIIT-em. od dymatize wolałbym kupić scorch-a. plan musisz sam opracować, ale jakos w miare sensownie gdyz nikt planów nie "wklada do kieszeni" a tylko ocenia

numer ten sam a w tych od lewej kreska jakby ręcznie namalowana wyglada na mi to na fake Zmieniony przez - sz4leniec w dniu 2010-06-08 22:41:49

Kreatyne zostaw pytania zadawaj jak przyjdzie na nie czas sam niewiesz co jutro bedzie to co myslisz co bedzie za parenascie

ale o kim mowisz?...jesli o tym kolesiu to on jest kulturysta w wadze 90kg wiec domyslasz sie 3mu tak duzo tego je a jesli o mnie to dla mnie to jest akurat w sam raz, wcale nie za duzo misOO gg: 949687

[...] nie znam się za bardzo na tych wszystkich technikach- ale powiedzcie mi czy przypadkiem Nastula nie wygrałby tej walki gdyby tylko wyprostował na chwilę tą lewą rękę i wyciągnął tą balachę do końca??? Ilekroć widzę próbę Nastuli założenia tej dźwigni Alexowi to wydaje się, że sam Paweł zablokował w pewnym momencie skończenie tej walki- mam rację?

Damas może mieć racje (NIESTETY) na mmaniacs pisze to samo co na sherdogu, ale poczekajmy jeszcze bo nic nie jest pewne jak sam Wand powiedział, może się jeszcze DUŻO zdarzyć i jeszcze może wystąpić, ale jego występ jest pod WIELKIM znakiem zapytania, pewnie chodzi o kase DSE za mało mu chcą dać i dlatego może niewystąpić, a najpewniejszym [...]

[...] Ja uważam, że w swojej wadze Wand jest już na jakimś... trzecim miejscu- za Shogunem i Ryszardem (mimo, że ten ostatniej walki z Silvą nie zdołał wygrać). Popatrzcie na sam początek drugiej walki Arona-Silva: ten słynny wandowski grad ciosów na początku... i od razu Arona go obalił! Nie dał rady Silvy poddać, ale myślę, że Nastula dałby [...]

Sam musisz ułożyć trening a dopiero tutaj koledzy mogą ci go poprawić a i ułóż dietę z nadwyżką kaloryczną bo bez niej w twoim przypadku praktycznie sie nic nie uda.