sam

sam ku.rwa nie wiem czy to odzywka czy koks koks to raczej niej jest

wiem ****a tak to jest z balwanami.sam nie ma dostepu do takich rzeczy zawsze przez kogos.poprostu**** z tymi sterydami.zalamany jestem.rece opadaja.

[...] i kompletny brak "pomysłu" na ponowny rozrost w czasie zastoju! moze być ? wystarczajocy powod? mowie nie bierz to nie bierz! i pomysl tez czasem- piszac sama kreatyna chodziło mi własnie o kreatyne + trening czyli w Twoim jezyku bedzie tak: kreatyn + trening nie da Ci tego co sam trening, może na chwile -tak ale pozniej [...]

Cp bardziej masa, nitro2 bardziej siła wybierz sam naczy Ci zależy.

Trochę za dużo, w dodatku wszystkiego. Ile CI wysżło zapotrzebowanie? Na noc zamiast białka ekono, daj lepiej twaróg. I oliwę podziel, 40ml ? Kieliszek będziesz wypijał? Więcej warzyw/sałatek do posilów. 2 posiłek sam gainer, 150g? Zrób z tego normalny posiłek. Jabłko zbędne

To masz do tego kreatynę czy sam nitrobolon bierzesz?

[...] trenuje już powyżej 2 lat pierwszy rok trenowałem typowo sylwetkowo lecz jakoś tak na początku tego roku dowiedziałem się co to jest ts i strasznie mi się spodobało ćwiczenie w tym stylu miałem jednego znajomego co był zawodnikiem w klubie trochę techniki mnie poduczył lecz jak to w życiu bywa drogi się rozchodzą i teraz sam eksperymentuje ;)

i jaki sens żreć sam cukier?

Dzieki lodzianin1 i skint73. Sa jakies przeciwskazania do bicia w ten sam pośladek przez caly cykl? W jeden z nich jest mi latwiej, bije raz w tyg.

E-Lite wrzuc mi swoja dietke na gg...pozniej lukne ok>? bo sam ostatnio szukam jakis zmian w odzywianiu...

Sam nie wiem brałem to nitro ale na mnie ogólen nie zabardzo podziałało

Sprzęt - ławeczka, hantle no i atlas. Czyli co najwazniejsze;) staż 2 miesiace po roku przerwy kiedy cwiczyłem 7 miesiecy. No chcciałbym na mase ale siły mi nic nie prybiera co do wyciskania na klate. Wiec nei wiem co zrobić. Jak zrobić plan by był właśiwy czytam tutaj dużo na forum ale nei jestem w stanie go zrobić sam

Nawet jesli iniekcje robic e3d, e4d, e5d mozesz bic w ten sam pośladek.

smialo bij w ten sam

Jezeli chodzi o ten sam co mysle to juz nie ;)

sam jem whey 100 (ale czeko-kokos - jedno z lepszych białek). dobra jeszcze podwójna czekolada hi-teca ;)

Przy ilości pokarmu jaką spożywasz wątpie by tak długo jakikolwiek pokarm został u Ciebie w jelicie cienkim na tak długo. Kreatyna wchłania się praktycznie do kwadransa po spożyciu lub max 30-40 minut po w zależności od osoby, więc jak najbardziej przed treningiem też bym brał. Zresztą sam zawsze tak dawkuje :) Pozdr.

No i zrobiłeś trening? Moze za rok ktoś będzie miał taki sam dylemat i odnajdzie Twój temat.

ja robie łąweczki i tergo typu sprzet skontaktuj sie ze mna to moja silownia sam ja robilem http://www.sfd.pl/temat231724/ Zmieniony przez - Kamil88 w dniu 2005-11-26 23:22:30

sam jestes efekt jojo hehe