sam

Mam ten sam problem na wiosne po zimowych treningach(zmęczenie materiału;)). Polecam ibuprom(przeciwzapalanie)kolagen(na wzmocenienie ścięgien)jaką kolwiek maść/żel. Jak ide na siłke smaruje benguy'em, + ściągacz na łokieć i jakoś można ćwiczyć. Generalnie staraj się trzymać łokieć w ciepłym - np. bandaż elastyczny. - tyle jeżeli chodzi o [...]

Mysle ze lacznie propa z prlogiem powinno dac dobre rezultaty prolognatem sam sie niedawno kulem i sila mi poszla niesamowicie(jestem zadowolony) :) proponiat 5% zaleje cie troche woda ale niema sie czym przejmowac

I wyrzuć majonez chyba że sam zrobisz daj kasze lub ryż i zrób jajecznice z tego daj warzyw II za duży odstęp od posiłków kotlet ok ale usmaż na teflonie i bez pamierki i tłuszzczu IIIznów za duży odstęp co wstydzisz się jeść? bo nie rozumiem posiłek cały do wymiany IV mięso /ryba /ser warzywa oliwa V ser warzywa oliwa

[...] niektórych składników aktywnych występuje zjawisko synergizmu, przez co wzajemnie nasilają one swoje działanie. Ewqentualnie też rózne ekstrakty - mogą być źrodłem tej samej substancji, lub grupy substancji. Dotyczy do np metyloksantyn takich jak kofeina, teofilina czy teobromina zawartych w kawie, guaranie, zielonej i czarnej herbacie, [...]

ty na cyklu +17 kg !!!!!!!!!! a kolega bic +8 cm !!!!!!!!!! zadziwiacie mnie albo przerazacie!!!!!sam niewiem

heh, sam juz nie wiem co zrobić - poczekam jeszcze na opinie innych

Odnosnie bialka to jest go troche za malo :X 2,27kg mxpro starczyloby w sam raz na cykl z xp, albo qse moglbys wtedy brac wiecej bo jest go ponad 2,7kg.

Dasiu2 wez mnie nie rozmieszaj hahaha Odnosnie bialka to jest go troche za malo :X 2,27kg mxpro starczyloby w sam raz na cykl z xp a jak bym chcial np cykl na CP to jaka ilosc bialka bys mi polecil? hahaha nie znasz jego diety nie wiesz ile mu brakuje bialka wiec nie peirdol mi tu herezji Pzdr. Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2006-09-29 [...]

..widac ze malo wiesz..poczytaj sobie troche o treningu(jest pelno planow,jakis rozpisek na ogolnorozwojowke czy na trening domatora). Same hantelki nie wystarczą no chyba ze na sam początek ;) pzdr

Kibic z Poznania? Sam najlepiej wiesz co lubisz jesc. Zajzyj do działu ODZYWIANIE i treoche pokombinuj z ta dietą. masz tam równiez gotowe diety,wiec moze akurat cos sobie wybierzesz pozdro

brak diety brak efektów proste :( niestety ja nad swoja diete sporo czasu posiedziałem. btw Mam nadzieje, że bedzie taki sam wynik jak był u was w Poznaniu jak zwykel miesliście super atmosfere, ziomek opowiadał bo pojechał z paroma kumplami z bloku do was mowił ze jednak widac to ze sie bardzo lubimy Gdynia (moje miasto) Poznań i Kraków

Ok.A co do diety to wymysliłem ja sobie sam poniewaz bardzo chodzi mi o przybranie masy. A wiec 7 kefir, banan, 10 6 skibek chleba z szynka + 2 z smalcem , 13 nózka z kurczaka, skaibka chleba z białym serem, 16 obiad tu zazwyczaj cos tłustego, 19 filety z kurczaka lub jakiejs tłustej ryby + szklanka mleka ,21 kefir lub jogurt.

Ja na twoim miejscu kupiłbym profile, deski, skaj i sam pospawał wszystko. Sprzęt dostosowujesz pod siebie, masz gwarantowaną satysfakcje i 2 razy mniejsze koszty pozdro

A jeszcze lepiej jak poskładasz sobie sam http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-stojaki-wielopoziomowe-s004.html http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-lawka-wielofunkcyjna-wzmocniona-l008.html http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-modlitewnik-wsuwka-podwojnie-tapicerowany-a001.html Wyjdzie jeszcze taniej

PaDor Rób jak uważasz, mówiąc "nie po to zbierałem kasę, żeby teraz samemu sprzęt montować :)" popełniasz błąd ;] Za jakis czas bd cos chciał dokupić a nie bd miał pieniedzy, wtedy sobie pomyslisz, "kurde moglem zrobic sobie wyciąg sam i wydać mniej." :) Teraz pieniądze masz, kiedyś ich mieć nie bd, dlatego trzeba oszczędzać i [...]

Siema stary moze sie powtorze, ale sluchaj polecam ci porecze i drazek MARBO.To nie jest reklama, sam kupilem porecze i drazek tej marki dalem za to bodaj okolo 200zł, bo wzialem taki drazek na sufit i jestem w pelni zadowolony. Ja wolalem zaplacic troche wiecej za sprzet i miec dobrej jakosci, warto bylo!

60/25/15 tyle procentowo biore w diecie. ale ile na kg wagi to nie liczylem. ogolnie sam ukladalem sobie diete i patrzylm ile kcal bialka wegli i fatu

co do jaja kurzego to słuszna uwaga, modyfikowalismy to dla klientów planów, ale rozumiem ze ktos chce sobie wbić jaja na wagę, sam tak robię. własnie to poprawiłem i mozesz teraz wybrać pozycję: jajo kurze (100g)

[...] zawodnik Pan oraz Pan Bożyczko walczycie (i niejednokrotnie) wygrywacie z młodszymi o kilkanaście lat rywalami, jednak ( i to moja opinia) "weteran" powinien sam sie określić czy chce być weteranem i starować tylko z weteranami czy startować jako senior i tylko tam (narazie) choć tak jak to jest z Wengierą Janem (którego nie [...]

Maciek sam widzisz jak jest więc po co pytasz? Oczywiście to możliwe