sam

[...] wzgledem danego produktu.aha i spotkalem sie jeszcze z czyms-u 2 kolegow bioracych N wystapil dziwny skutek i wszystko wskazywalo ze to byla wina tego suplementu-po lekkich uderzaniach dostawali sinikow.Kolega robil proby 2 krotnie z N.w odstepach miesiecznych i ten sam problem. Nie wiem czym to jest spowodowane. wybor nalezy do ciebie

Sam juz nie wiem...Przegladalem archiwum i prawie wszyscy co mieli kreatyne Hdt sa bardzo zadowoleni...A moze jednak ta???

co do diety to poczytaj forum, wyciagnij wnioski, napisz sam diete i daj do oceny. co do cwiczen to zakladam, ze jest jakis instruktor na silce, zeby mogl Ci pomoc. przykladowo dla 3 razy w tygodniu: 1 dzien klata i triceps (4 serie, powtorzen 12/10/8/6) -rozpiętki na skośnej -wyciskanie na skosnej -hamer -rozpietki na poziomej -wyciskanie [...]

1. Sam najlepiej znasz swój org przejście takie nie musi sie rownać temu co napisałeś 2. tak

Kolejne foty, sory, ale niestety musialem zrobić je sam /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d4b437e45be14cc8b6788189f4bd4cbe.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/50c82f47c9994d5b894ba2de8d2161dc.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/75a93b64db354a8da83c4d9d37f8dc72.jpg

hehe na tamte pytania odpowiem jak moj kolega mi powie co mam napisac a to ze jest inny to zart i rowniez dla tego ze on chce wszystko gotowe i sam zabardzo nie wie czego chce

sam jestes beznadziejny...

sorki ze odkopuje,ale mam ten sam problem co autor,wiec powiem ci tak,mam tak samo przykurcz w prawej rece,i przez to mam jeden dlugi drugi krotki biceps,ale badz co badz mam tylko 1cm roznicy w rekach,mimo ze to wyglada na wiecej irytuje mnie to niezmiernie ta roznica ale reka w miare mi sie wyrobila pod wzgledem i wykonuje juz wiekszosc [...]

E lite jako jeden jest na NIE z dlatego liczylem ze co więcej powie. Moze on moze ktos podbijal tego niby Mastera z IP, bo znow krzykacz pisal ze ogolnie chwalili go ;-) Ale to juz nie wazne, sam sie przekonam czy to cos bedzie dzialac.

Dokladnie wbij sam i sprawdz

[...] Ad3.Ale tylko po treningu pozatyum lepiej zamienic na ww niekoniecznie proste ale o wysokim indeksie glikemicznym np. wafle ryzowe Ad4.Nie zaleca sie picia sokow, lepsze sa same owoce, jak sam slusznie zauwazyles zawieraja duzo cukrow, a czkolwiek 1 szklanka miedzy posilkami nie zaszkodzi Ad5. Generalnie nawet przy masie rano powinnismy jesc [...]

dla mnie bobma ====================================================== >> Chron mnie Boze od przyjaciol, bo z wrogami sam sobie poradze << &reg; ====================================================== Jesli potrzebujesz przerobki fotek, zapraszam na priv

ja na poczatku jak zaczolem cwiczys mialem tak ze jak napiolem biceps to wszedzie byl taki sam ... taki plaski teraz jak juz cwicze prawie rok to przybylo mi 5 cm z 35 na 40 i wyglada coraz lepiej ------------------------- SFD Fight Club Slackware sounds better than Microsoft dont you think ?

eXploDeR twój cykl nie trwał długo, więc może nie ma konieczności żebyś brał hcg. Sam clom powinien wystarczyć. Zauważyłeś żeby jajka się zmniejszyły? Jeśli koniecznie chcesz wziąść to rozrób 5000 iu i podziel na 5 części. 1000 iu wbijaj ed, resztę chowaj do lodówki. pzdr. Zmieniony przez - InsideMan w dniu 2008-09-19 21:38:49

czyli mam jesc 2,3 tluszczu ? duzo troche. W zasadzie sam dobralem sobie takie proporcje B &#8211; 3g/1kg - 288g = 1152kcal T- 1g/1kg -96g =864kcal W-2,9g/1kg -278g =1112 Dodam troche tluszczu i bedzie ok 3500

[...] Ok. 600kcal. 5. posilek ok. 18.30 -kanapki (chleb pumpernikiel) 5 kromek ok. 100g Szynka z indynka + pomidorek+Salata + szypiorek itd B-4,9 W-51 T-1,6=241kcal &#8211; sam chlebek 6. posilek ok. 21.00 -serek wiejski 200g + co do tego ? B-130 W- 143 T-48 = 1500kcal B-126 W- 160 T-48 Wychodzi ok 2100kcal Cos slabo obralem proporcje bo malo [...]

[...] silownia 4. posilek - ok. 16 - po treningowy - obiad mamy , mniejsza ilość ziemniakow , wiecej miesa, warzyw , surowek itd. Ok. 600kcal. 5. posilek ok. 18.30 -kanapki (chleb pumpernikiel) 5 kromek ok. 100g mieso warzywa masło B-4,9 W-51 T-1,6=241kcal - sam chlebek 6. posilek ok. 21.00 -serek wiejski 200g + co do tego ? warzywa oliwa

waga: 95 pas: 92,5 bf%: biceps: 40,5 klatka: 117 barki: 131 udo: 61 lydka: 41 BF pozniej bo teraz srednio z czasem. Generalnie takie jedzenie podoba mi sie. Mysle ze nic nie brakuje, sam jestem zadowolony z tej diety.

UWAGA ... JAK COŚ JEST MOŻLIWOŚĆ ŻE SAM PRZYWIOZE TEN SPRZĘT !!!!

[...] brac w bardzo wyokich dawkach zeby coś działałą Glupoty piszesz...jak to wina nie mozna jechac dlugo ? niby czemu ? mozna i 10 tyg jechac i uwazam ze 6 tyg to minimum..sam efekty widze dopiero od 4 tygodnia a na dobre rozkreca sie po 6 tygodniu ... Tura nie jest droga i dawki rzedu 50mg robia bardzo ladnie...a wiec nie uwazam ze jest to [...]