sam

[...] (meta oma) maja jakis wplyw na moje obecne wyniki ? To było 5 lat temu, więc wątpię Czy powinienem sie po tak dlugim czasie odblokowac badz brac jakis inny srodek ? Organizm sam już sobie dał rade, jeśli masz wątpliwości zrób badania testa. Czy ten dawny nieodblokowany cykl ma jakis wplyw na moje wyniki osiagi i przyrost masy ? jak wyżej Dodam [...]

Obwód 16 cm a średnica 3,8? Nie chce się czepiać, ale coś nie halo: r=1,9cm obwód 2*Pi*r=2*3,14*1,9=11,93, a nie 16 cm Heh i nie wiem czy Ty sam, czy ktoś będzie spawał, ale dopilnuj żeby było git, bo od nośności spoiny będzie dużo zależeć. Poza tym lepiej więcej rurek i kształtowników zespawać niż mniej ;p, zawsze układ będzie miał większą [...]

[...] pikanterii. Prawda jest taka, ze aby wystartowac w takich zawodach trzeba byc pewnym siebie i miec jaja. A czy "godzi to w honor prawdziwego wojownika " na to musi odpowiedziec sobie kazdy sam, kazdy ma inny honor i inne sumienie. Jezeli robi to ktos z wlasnej nie przymuszonej woli to nie mozna go za to potepiac. Grizlli

poczytaj o treningach i ułuż sobie sam a potem daj do korekty. ja bym ci radził FBW. no i o dietce nie zapomnij

dzieki wiem ze google nie boli ale sam do konca nie był bym pewien co by było dobre ztąd moja prosba do kogos kto był w podobnej sytuacji

Ja bym się nie czepiał ani ilości serii ani ilości ćwiczeń. Masz dobre ćwiczenia a co do objętości to sprawdzisz sam po kilku treningach ale przy dobrze dopiętej misce nie powinno być problemu z regenercją.

Sam tego nie kreslilem -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Spoko, skanuj kompa po każdym rendezvous na stronkach . Sam skanuje Adawarem i Spybotem żeby mieć pewność .

Po treningu nie ma sensu juz dawac taurynke bo po treningu damy glute albo bcaa temu dobrze by bylo ta taurynke dodac przed treningiem oraz z rana... Droga nie jest mozna sprobowac:)) Sam bralem bcaa przed treninigem a odrazu po treningu carbo z gluta i uwazam ze taki sposob jest bardzo diobry... <<<Champions are Made Not [...]

Jeżeli możesz zwiększyć odstęp czasu do 2h to tak jak napisałeś będzie OK BCAA cała porcja przed i izolat po Na noc oczywiście możesz wziąć izolat jeśli Cię stać - b dobrze wpływa na regenerację nocą - sam tak robię ------------------------------ *Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania*

Tak jak Pakerus... sam sprawdzałem

KOPT mowi ze ty, wiec juz sam nie wiem..

[...] pracowałem jakiś czas w rowerowym i jeśli np. porównywałem rowery Giant, Author, Orbea czy inne z Merida w podobnym przedziale cenowym, to Merida wychodziła korzystniej (ta sama kasa a lepszy osprzęt, amor czy lżejsza waga) Dla mnie ważny był tez sam wygląd - tu Merida je "gniotła". Jak sobie przeglądasz fotki w necie rowerów Merida, [...]

Z tego co mi mówiono, zresztą sam coś wiem, bo robiłem A6W przez dwa tygodnie. Ta cała "6" weidera to najgorszy zestaw treningowy jaki ktoś mógłby wymyślić, nie dość, że jest to cholernie niezdrowe na kręgosłup to jeszcze rezultaty nie są zadowalające. Robiłem ją przez dwa tygodnie i nie dałem rady, kręgosłup mi już na to nie pozwolił, zresztą nie [...]

w takim razie spróbuje low carb, w sumie sam się nad tym zastanawiałem, ale stwierdziłem że może starczy po prostu zejść z kalorycznością... Wg kalkulatorów mam zapotrzebowanie ok 3150 kcal, wiec redukuje do jakichś 3tyś. Jest troche kombinowania żeby to osiągnąć, ale mam nadzieje że w miarę sensownie mi to wyszło. [...]

Majonez możesz zrobić sam. Ten sklepowy to do niczego poczytaj sklad..

witaj. sam czas treningu nie ma w sumie az tak znaczenia, poniewaz charakter wysilku jaki podejmujesz jest dosc typowy dla treningu kulturystycznego, wiec tutaj raczej nie ma strachu ze zasoby glikogenu sa az tak uszczuplone by trzeba bylo je szybko uzupelnic po treningowo. wystarczy miks bialko+owoc czy j/w przygotowana wczesniej papka bedzie OK [...]

Nie jestem wielkim specjalista w temacie minerałów, ale skoro magnez nie wchłania sie w obecności wapnia to dlaczego spora ilość preparatów jest wapniowo - magnezowa. Ja sam uzywam dwóch takich (dolomit i osteoblock). Przecież gdyby tak było to nikt by czegoś takiego nie wyprodukował SONBATY

[...] że to nie są preparaty dla chorych i nie jest konieczne bezwzględne i precyzyjne określanie dawki spożytej. Można sobie pozwolić tylko na orientacyjną suplementację. W przypadku ludzi chorych niestety wygląda to inaczej. Ważne jest, aby dostarczyć np. u sportowców, tyle, żeby organizm sam pobierał z zapasu tyle, ile potrzebuje. Pozdrawiam. guru

Dzięki ;) a jeszcze pytanko last. W domu mam drążek & poręcze do pompek, w miedzyczasie można sobie ćwiczyć, zwiększając siłę ramion, pleców, brzucha, klatki, barków ? nogi póki co sam trening który jest w linku : )